傳球是排球運(yùn)動中最基本的一項(xiàng)技術(shù)。它的主要作用是把防起的球傳給前排隊(duì)員進(jìn)攻，也稱二傳。傳球的好壞直接影響著全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于排球傳球練習(xí)講解，歡迎閱讀!

　　排球傳球動作練習(xí)講解

　　1、正面?zhèn)髑颍?/p>

　　(1)準(zhǔn)備姿勢：看清來球，迅速移動到球的落占，對正來球，兩腳左右開立，約同肩寬，左腳稍前，后腳腳跟稍提起，兩膝微屈，上體稍前傾。兩臂彎曲置于胸前，兩肘自然下垂，兩手成傳球手形，眼睛注視來球方向。

　　(2)擊球點(diǎn)：擊球點(diǎn)在額前上方約一球距離處。

　　(3)傳球手形：當(dāng)手觸球時，手腕稍后仰，兩手自然張開，手指微屈成半球狀。兩拇指相對成"一"字形或"八"字形，兩拇指間的距離不能過大，以防漏球。

　　(4)擊球用力：當(dāng)來球接近額前時，開始蹬地、伸膝、伸，臂兩手微張迎球，以拇指內(nèi)側(cè)，食指全部，中指的二三指節(jié)觸球的后下部，無名指和小指觸球兩側(cè)。手觸球時，指腕保持適當(dāng)緊張，以承擔(dān)球的壓力。用手指的彈力、手臂和身體協(xié)調(diào)的力量將球傳出。

　　2、背傳：

　　向后上方的傳球，稱為背傳。背傳的準(zhǔn)備姿勢比正傳時稍直立，身體重心在兩腳之間，不要前傾，雙手自然抬起，放松置于臉前。

　　當(dāng)判斷一傳來球之后，迅速移動到球下，雙手抬起，手觸球時，手腕適當(dāng)后仰，掌心向上，在額上方擊球的下部。傳球時，用蹬地、展腹、抬、臂向后翻腕及手指的彈力把球向后上方傳出。

　　3、跳傳：

　　跳起在空中傳球叫跳傳。跳傳的起跳最好是向上垂直起跳，要掌握好起跳的時間，起跳過早或過晚都會影響傳球的質(zhì)量。

　　根據(jù)一傳球的高低，及時起跳，兩手放在臉前，當(dāng)身體上升到最高點(diǎn)時，靠伸臂動作和手指手腕的彈擊力量將球傳出。由于在空中無支撐點(diǎn)，用不上蹬地力量，只有靠伸臂動作將球傳出，因此，必須在身體下降前傳球出手，才能控制傳球力量。

　　排球傳球技術(shù)的運(yùn)用

　　傳球技術(shù)在比賽中的運(yùn)用主要體現(xiàn)在二傳。所謂二傳是把一傳接起來的球傳到網(wǎng)前一定的高度，供其他隊(duì)員扣球進(jìn)攻。由于來球的方向不定，又對傳出球的落點(diǎn)要求較高，因此，二傳難度大。

　　1、一般正面二傳：

　　一般正面二傳是二傳中最簡單、最常用的技術(shù)。這種傳球的動作與正面?zhèn)髑蚧鞠嗤皇莻髑蚯吧眢w不要正對來球，也不要正對傳球方向，而要邊迎球邊轉(zhuǎn)身，將擊球點(diǎn)放在靠傳球方向一側(cè)，身體隨傳球動作邊傳邊向傳球方向轉(zhuǎn)動。

　　2、調(diào)整二傳：

　　將一傳不到位、離網(wǎng)較遠(yuǎn)的球傳給扣球隊(duì)員進(jìn)攻，這種傳球叫調(diào)整二傳。調(diào)整二傳與正面?zhèn)髑騽幼飨嗤?。?dāng)傳球距離較遠(yuǎn)時，要充分利用蹬地、伸臂和手指手腕等全身協(xié)調(diào)力量。調(diào)整二傳時，應(yīng)注意選擇傳球的方向，傳球方向與網(wǎng)的夾角越小越有利于扣球，盡量避免垂直向網(wǎng)前傳球。調(diào)整二傳球應(yīng)比一般傳球稍高，不要太拉開，這樣有利于扣球隊(duì)員觀察和上步扣球。

　　3、背向二傳：

　　背向二傳能充分利用網(wǎng)的全長，增加進(jìn)攻點(diǎn)，具有很大的隱蔽性、突然性。傳球前要移動插到球下，背對傳球方向，要明確身體所處的位置及離標(biāo)志桿的距離。傳球時，要利用向后上方展體、抬、臂伸肘動作將球傳出。

　　4、傳快球：

　　傳出的球弧線低，節(jié)奏快，這樣的傳球叫傳快球。傳快球主要是依靠手指手腕的彈擊動作和適當(dāng)?shù)纳毂蹌幼鱽砜刂苽髑蛄α俊Ｒ獋骱每烨?，二傳?duì)員必須主動與扣球隊(duì)員配合，要根據(jù)一傳的弧線、速度和扣球隊(duì)員的助跑速度、起跳時間、擊球點(diǎn)的高度和揮臂速度等情況，來決定傳球的速度、高度、距離和出手時間，把球主動送到扣球隊(duì)員手上。

　　5、傳短平快球：

　　傳出的球速度快、弧線平，落點(diǎn)距二傳手2-3米處，這種球叫短平快球。傳球時，擊球點(diǎn)應(yīng)保持在臉前或額前，上體前傾，充分利用伸肘和壓腕動作，傳出快速的平弧線球。

　　6、傳平拉開球：

　　傳出的球速度快、弧線平，落點(diǎn)距二傳手6-7米處，這種球叫平拉開球。平拉開傳球與短平快傳球動作基本相同，但要充分利用蹬地、伸、臂壓腕腕伴隨動作將球傳出。如果來球低，要稍屈膝，降低重心，使擊球點(diǎn)保持在臉前。如來球較高，可采用跳傳。傳球時，利用伸肘和主動加大屈指、屈腕的力量把傳球路線壓平。

　　掌握排球傳球技術(shù)的練習(xí)講解

　　1、在簡單的條件下掌握傳球技術(shù)

　　(1)原地做徒手模仿傳球技術(shù)

　　(2)傳固定球。兩一組，一人按傳球手形持球于額前、另一人用手壓住球，傳球者按傳球用力方向，向前上方伸展，體會傳球手形和身體的協(xié)調(diào)用力。

　　(3)近距離對墻傳球。兩人一組(工單人對墻)。傳球的距離要逐漸加長，體會腿蹬地的用力動作。

　　(5)兩人一組，自傳一次再傳給對方。

　　(6)傳拋來的球。兩人一組，一人拋球，一人傳球。要求拋球人盡量把球拋準(zhǔn)，距離可由近至遠(yuǎn)。

　　(7)移動傳球。兩人一組，一人拋球，一人前后左右移動傳球。要求拋球人將球拋在距傳球人一二步遠(yuǎn)的距離。

　　(8)兩人對傳。要求傳球有一定弧線，隨時準(zhǔn)備移動，對準(zhǔn)來球。

　　(9)三人一組，三角傳球。

　　(10)四人一組，四角傳球。

　　2、在較復(fù)雜的條件下鞏固傳球技術(shù)

　　(1)在網(wǎng)前沿網(wǎng)移動自傳球。

　　(2)兩人一組，平行移動互傳球。

　　(3)縱隊(duì)跑動傳球。

　　(4)兩人一組，一人用兩個球向?qū)Ψ阶笥覓伹?，傳球人移動后將球傳給拋球人。

　　(5)四人三角移動傳球。

　　(6)用兩個球輪流拋，三人左右移動傳球。

　　(7)結(jié)合球網(wǎng)和球場進(jìn)行三角傳球。

　　(8)在中場向各個位置傳各種角度的球。

　　(9)插上傳球。

　　(10)后撤調(diào)整傳球。

　　3、在接近比賽的條件下提高傳球技術(shù)

　　(1)接拋球一傳、二傳結(jié)合練習(xí)。

　　(2)接發(fā)球一傳、二傳結(jié)合練習(xí)。

　　(3)接扣球一傳、二傳結(jié)合練習(xí)。

　　(4)攔網(wǎng)后，轉(zhuǎn)身傳后排墊起的球。

　　(5)結(jié)合本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)各種球。

　　排球傳球常犯的錯誤及糾正方法

　　1、對不準(zhǔn)來球。主要是移動不熟練，移動速度慢，判斷不準(zhǔn)確，沒有選擇好球的落點(diǎn)位置。

　　糾正方法：

　　(1)徒手做向各個方向移動步法練習(xí)。

　　(2)移動接各種球。

　　2、擊球點(diǎn)太前或過高。主要是傳球時手臂伸的太直。

　　糾正方法：

　　(1)一人拋球，一人用傳球手形在額前將球接住。

　　(2)坐在地上自拋?zhàn)詡鳌?/p>

　　(3)向遠(yuǎn)躪傳球。

　　3、拇指朝前。主要是對正確手形缺乏明確的概念。

　　糾正方法：

　　(1)反復(fù)觀看正確的動作示范。

　　(2)多做傳球的模仿練習(xí)。

　　(3)對墻近距離傳球。

　　(4)用拇指、食指兩個手指傳球。

　　4、手指、手腕缺乏彈擊力，傳球時后打動作。主要是手指、手腕過于緊張。

　　糾正方法：

　　(1)兩人近距離傳足球或籃球。

　　(2)距墻4-5米做對墻平傳。

　　5、傳球時上體后仰，全身用力不協(xié)調(diào)。

　　糾正方法：

　　(1)多做徒手模仿練習(xí)。

　　(2)一人拋球，另一人傳球后立即摸體前地面。

　　(3)兩人平傳球。

　　(4)向遠(yuǎn)距離傳球。

　　排球傳球練習(xí)注意事項(xiàng)

　　1、建立正確的傳 球手形。

　　2、體會傳球時全身的協(xié)調(diào)用力。

　　3、先在簡單的條件下學(xué)習(xí)傳球技術(shù)，待正確動作形成后，再進(jìn)行移動傳球練習(xí)。

　　4、多結(jié)合球網(wǎng)、場地做各種傳球練習(xí)。

　　5、二傳要與扣球相結(jié)合進(jìn)行練習(xí)，以加強(qiáng)相互間的配合。

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