不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦>體育運動>球類運動>排球>

打排球發(fā)球的技巧詳細教學

時間: 華昌1140 分享

  排球運動對我們來說并不是那么熟悉的,很多人都不了解排球運動的起源,及排球運動的好處,想要打好排球就要掌握排球發(fā)球技巧,不管是哪一種球類運動,發(fā)球都是比較重要的。以下是小編為你整理的打排球發(fā)球的技巧介紹,希望能幫到你。

  打排球發(fā)球的技巧

  發(fā)球總是不過網(wǎng),是力氣不夠大,還是拋球不穩(wěn)

  對于排球上手發(fā)球,不少學生都掌握不好拋球和擊球的時間配合,不是球拋得高了,擊球時只擊打到球的下部;就是球拋得低了,擊球位置過低,導致球過不了網(wǎng),或是由于擊球點不正,球往場邊飛出去。

  這些錯誤看起來是擊球環(huán)節(jié)出了問題,但在實戰(zhàn)中,拋球動作也是至關重要的。想要發(fā)球過網(wǎng),首先拋球要穩(wěn)。

  持球手要直臂勾腕托球,送球時向上要穩(wěn),球不能左右偏移,保持在身體正中稍偏右位置,要注意托腕出球,而不是撩上去的。對于初學者來說,出球不宜過高,拋得越高,擊球的時間越難掌握。

  在練習時可以有意識地控制拋球力度,用相同的力度拋球,將拋球高度固定下來,這樣對球下落的時間就有一個預估。

  擊球位置總是找不準,是什么原因造成的

  在揮臂擊球的過程中,不少學生習慣曲臂,這樣的動作很容易導致球不能過網(wǎng),這是技術上的錯誤,需要先學會正確的姿勢。糾正自己動作時會覺得很別扭,甚至發(fā)球過網(wǎng)的成功率在下降,但這只是暫時的,同學們一定要堅持下去。

  揮臂擊球時擊球點要高,在排球最高點就揮臂,中間不能有停頓,這樣第一可以保證擊球高度,第二容易擊球準確。擊球位置要準確,擊打球的中下部。

  擊球動作要迅速集中,突然急促。擊球點(球在下落的過程中)要偏高一點,向前揮臂的運動軌跡要與地面平行,手臂不能往下拖。手部擊球的部位應該用掌根同時擊球瞬間不能曲腕。

  對于力量相對較小的學生,可以以肩為軸,擊球之后手臂不停頓,直接送肩,把手臂揮出去,有助于擊球發(fā)力。還有,對于用掌根擊球有困難的學生來說,可以選用拳頭擊球。學生可嘗試四指握拳,以拳心擊球。

  練習時有哪些注意事項

  練習排球發(fā)球也有竅門。在練習時,學生可以采用動作分解練習法。先練習拋球,等能把球拋穩(wěn)了再練習擊球。徒手姿勢一定要準確,才能確保發(fā)球真正發(fā)力的時候動作不變形,在這個環(huán)節(jié)還要注意揮臂以肩為軸,大臂帶動小臂揮擊。

  揮臂軌跡要向前,不能斜線揮臂,很多人一揮就把手揮到了身體的左側,這是極其錯誤的動作。在練習時揮臂速度可由慢到快,加速進行。

  平時練習時,學生可利用墻壁訓練初學者不一定非要在網(wǎng)上訓練,測好距離劃好線后利用墻壁訓練密度更大。

  排球上手發(fā)球上步過程中需要拋球和擊球,必須要保持上步的連貫性;拋球不能過高,因為如果拋球過高,就保持不了上步的連貫性了。所以要維持上步連貫性,只能拋球到出手最高點一球的位置,并且球一出手,馬上揮臂擊球。

  打排球的技巧

  一、發(fā)球技術

  排球運動基本技術之一。比賽總是以發(fā)球開始的,有威力的發(fā)球可以直接得分或破壞對方的一傳,起到先發(fā)制人。爭取主動的作用。在心理上給對方以威脅。發(fā)球失誤或發(fā)球后對方能很容易地組織進攻,就會直接失去發(fā)球權給本方防守帶來困難。因此,發(fā)球既要有攻擊性,又要有準確性。發(fā)球時隊員應越在發(fā)球區(qū)內,不得踏及端線和踏過發(fā)球區(qū)的短線及延長線。一只手平穩(wěn)地將球向上拋起,用另一只手或手臂的任何部位將球擊入對方場區(qū),觸球的一剎那即為完成發(fā)球。如球沒拋好,允許拋球后球自由落地,只要不觸及身作怪何部位,可重新發(fā)球,但不得借此拖延比賽時間。第一裁判員鳴哨后5秒鐘內必須將球發(fā)出,否則判發(fā)球違例。

  二、飄球

  發(fā)球的一種。發(fā)球時以手掌根的堅硬部位,短促有力地擊球,使作用力線通過球心。球不旋轉,但運行中因周圍空氣對球的壓強不同而產生上下或左右的飄晃,常使接發(fā)球隊員判斷失誤,從而增加了發(fā)球的威力,在比賽中被廣泛運用。按發(fā)球的姿勢,有正面上手發(fā)飄球和勾手發(fā)飄球。發(fā)出的球有前沖飄球、下沉飄球、高飄球、平飄球等。

  三、旋轉球

  發(fā)球的一種。發(fā)球時擊球體中心的某一側,使球產生旋轉。旋轉球轉速快、力量大,可以使對方判斷錯誤而造成接發(fā)球失誤。按發(fā)球的姿勢,有正面上手發(fā)旋轉球、勾手大力發(fā)旋轉球、側面下手發(fā)旋轉球3種。按球發(fā)出后的性能變化,有上旋球、下旋球、左旋和右旋球。

  四、高吊發(fā)球

  發(fā)球的一種。發(fā)球隊員曲肩對網(wǎng)站立,球拋至右肩前方,與肩同高。以虎口擊球下部,前臂向上猛揮使球經(jīng)高空落入對方場區(qū)。其特點是旋轉性強、弧度高、下降速度快,接發(fā)球隊員難以判斷落點,從而破壞接發(fā)球一傳的到位率。

  五、墊球技術

  排球基本技術之一。是接發(fā)球、接扣球以及后排防守的主要技術動作,是組織反攻戰(zhàn)術的基礎。墊球技術的熟練程度和運用能力,是爭取勝利的重要條件。有下面雙手墊球、體側墊球、正面低姿勢墊球、背墊球、單手墊球、前撲墊球、魚躍墊球、側臥墊球、滾翻墊球、擋球和救入網(wǎng)球等。其中正面雙手墊球是各種墊球技術的基礎,適合接速度快、弧度平、力量大、落點低的各種來球,在排球比賽中運用較多。

  排球接球技巧

  1、正面接球

  (1)準備姿勢

  正面對正來球方向,兩腳開立寬于肩,一腳在前,兩腳跟提起,前腳掌著地,兩膝變曲微內收,重心稍前傾,雙臂自然彎曲置于腹前。

  (2)手形、擊球點和觸球部位

  當球接近腹前時,兩手重疊,掌根靠攏,合掌互握,兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,用前臂旋外形成的頰靠近手腕的部分擊球后下方。擊球點在腹前一臂左右距離,便于控制用力大小并可根據(jù)接球的方向,調整手臂的角度。

  (3)擊球用力

  兩臂靠攏前伸插入球下,靠手臂上為力量增加球的力,同時配合腰的動作,使身體重心向前上方移動。擊球時,兩臂要形成一個平面,身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作,以便控制球的落點和方向。

  接球時,還應根據(jù)來球的力量控制手臂的動作,接輕球時采用上述動作。接中等力量的來球時,由于來球有一定速度,因此,接球時的為臂動作要小,速度要慢,主要靠來球本身所造成的反彈力將球接起。

  接重球時,應采用收腹含胸的動作,手隨來球屈肘,緩沖來球力量,控制接球的距離。球距離身體稍遠、擊球點較低時,手臂在緩沖用力過程中,要采用屈肘翹腕的動作把球接在手腕部位的虎口處。

  2、側面雙手接球

  在身體兩側用雙臂接球的動作稱側面接球。當來球速度較快、距離體側較遠、來不及移動對正球時采用。體側接球可以擴大防守范圍,但不易控制接球方向,因此,在來得及移動的情況下,最好采用正面接球。

  當球從右側飛來,左腳前腳掌內側蹬地,右腳向右跨出一步,右膝彎曲,重心隨即移至右腳上,兩臂夾緊向右伸出,左肩微向下傾斜,用向左轉腰和提右戶的動作,使兩臂擊球面截住球的飛行路線,接擊球的后下部。

  側接時,不要隨球伸臂,這樣會造成球觸臂后向側方飛出。應使兩臂先伸向側方截擊來球,還應注意兩臂不要彎曲,以保持手臂擊球,避免因手臂動作影響接球效果。

  

猜你喜歡:

1.接排球發(fā)球的技術講解

2.排球有哪些接發(fā)球技術講解

3.排球跳發(fā)球技術解析

4.排球發(fā)球戰(zhàn)術解析

5.排球扣球動作掌握要領有哪些

打排球發(fā)球的技巧詳細教學

排球運動對我們來說并不是那么熟悉的,很多人都不了解排球運動的起源,及排球運動的好處,想要打好排球就要掌握排球發(fā)球技巧,不管是哪一種球類運動,發(fā)球都是比較重要的。以下是小編為你整理的打排球發(fā)球的技巧介紹,希望能幫到你。 打
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 排球墊球的技巧有哪些
    排球墊球的技巧有哪些

    排球運動逐漸的流行于如今的娛樂生活中,很多年輕喜歡選擇這項健身運動。當然對于初學者說,排球技術的掌握并不是一天就能夠學會的,排球墊球技巧

  • 趣味排球知識簡單講解
    趣味排球知識簡單講解

    排球自1949年舉行第 1屆世界男子排球錦標賽以來,國際排球運動有了較大的發(fā)展。特別是1964年奧運會把排球運動列入正式競賽項目后,各國對它發(fā)展已進入

  • 初學者排球墊球的練習方法講解
    初學者排球墊球的練習方法講解

    排球這項運動在學校的體育課上應用比較廣泛,教學活動也比較多。那么對于初中生或者初學者來說,剛接觸排球應該怎樣學習墊球,有哪些技巧?以下是小

  • 排球攔網(wǎng)的動作技術詳解
    排球攔網(wǎng)的動作技術詳解

    攔網(wǎng)是在網(wǎng)前跳起用雙手阻攔對方的扣球,它既是防守技術,也是進攻手段。攔網(wǎng)是防守的第一道防線,是反攻的重要環(huán)節(jié)。攔網(wǎng)可以將對方有力的扣球攔

3866203