教你如何踢足球視頻

　　踢球是足球技術(shù)中最基本的技術(shù)動(dòng)作之一，主要運(yùn)用于傳球和射門(mén)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于教你如何踢足球視頻，希望對(duì)您有所幫助。

　　教你如何踢足球視頻

　　踢足球的基本動(dòng)作

　　一、助跑：

　　助跑是指運(yùn)動(dòng)員在踢球前的幾步跑動(dòng)，它的作用是使身體獲得一定的前移速度并能調(diào)整人與球的位置、關(guān)系，以利于支持腳處于正確的位置和增加擊球力量。

　　助跑最后一步要加大，就是要使踢球腿的擺幅增大，同時(shí)又使髖、膝關(guān)節(jié)前移的距離加長(zhǎng)，從而為提高擊球的準(zhǔn)確性創(chuàng)造了條件。另一方面在激烈地對(duì)抗比賽中來(lái)球的情況是復(fù)雜的，運(yùn)動(dòng)員能否把助跑以及加快擺腿所獲得的速度都作用在球上，它的關(guān)鍵是踢球時(shí)的支持腳必須能夠處于所需要的正確位置。而這個(gè)正確位置的取得也需要通過(guò)助跑來(lái)調(diào)整，才能達(dá)到踢球腳準(zhǔn)確地觸到球，并且充分發(fā)揮前面已經(jīng)獲得的全部力量。

　　二、支撐：

　　支撐是指在踢球過(guò)程中支持腳的力量、踏地方法、足尖方向和維持身體平衡的動(dòng)作。它的作用主要是移動(dòng)身體重心，維持身體平衡，使踢球腿得以協(xié)調(diào)發(fā)力。維持身體平衡：是完成踢球動(dòng)作的先決條件，它應(yīng)貫穿在踢球動(dòng)作的始終。支撐腿不僅要能夠平穩(wěn)地支持住身體的重量，同時(shí)還必須能夠在完成踢球動(dòng)作過(guò)程中與踢球腿協(xié)調(diào)配合，以維持身體平衡。支撐腿的膝、踝關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作在控制身體平衡中作用極大。

　　三、擺腿：

　　擺腿是指踢球腿的動(dòng)作而言。擊球力量的大小是由多方向因素所決定，但主要是取決于踢球腿的擺動(dòng)。踢球腿的擺動(dòng)方法有兩種：一種是在跨步支撐的同時(shí)，大腿后引，小腿后屈前擺時(shí)以髖關(guān)節(jié)作軸，大腿帶動(dòng)小腿的擺動(dòng)擊球;一種是在跨步支撐時(shí)積極送髖;大腿前頂，小腿后屈，以膝關(guān)節(jié)作軸快速前擺小腿擊球。