在激烈的網(wǎng)上扣與攔的對(duì)抗中，扣球是矛盾的主要方面，是決定勝負(fù)的關(guān)鍵。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的排球扣球技術(shù)及手法，望大家喜歡。

　　排球扣球技術(shù)一：正面扣球

　　準(zhǔn)備姿勢(shì)：扣球助跑前采用稍蹲姿勢(shì)，兩臂自然下垂，站在離網(wǎng)3m左右處，身體轉(zhuǎn)向來(lái)球方向，觀察來(lái)球，做好向各個(gè)方向助跑起跳的準(zhǔn)備。

　　助跑：助跑開(kāi)始時(shí)，左腳先向前邁出一步，緊接著右腳再快速跨出一大步，左腳及時(shí)并上，踏在右腳之前，兩腳尖稍向右轉(zhuǎn)。兩臂繞體側(cè)向上引擺。

　　排球扣球技術(shù)二：?jiǎn)文_起跳扣球

　　采用與球網(wǎng)成小夾角或順網(wǎng)的一步、兩步或多步的助跑。助跑后，左腳跨出一大步，上體后傾，在右腿向前上方擺動(dòng)的同時(shí)，左腿迅速蹬地起跳，兩臂配合擺動(dòng)，幫助起跳，起跳后扣球動(dòng)作與正面扣球動(dòng)作相同。

　　排球扣球技術(shù)三：雙腳沖跳扣球

　　采用兩步助跑的方法，第二步的步幅要小于一般正面扣球。踏跳過(guò)程中，雙腳向后下方蹬地，使身體向前上方騰起，在空中抬頭、挺胸、展腹，形成背弓，擊球時(shí)快速收腹，揮臂并手腕推壓擊球的后中部。

　　排球扣球手法

　　小編打職業(yè)聯(lián)賽的切身體會(huì)，再結(jié)合學(xué)校教學(xué)的多年經(jīng)驗(yàn)，僅能用一個(gè)方法來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題：首先建立在一個(gè)大原則之下來(lái)說(shuō)，就是每個(gè)人習(xí)慣、舒服的出手方式不一樣，沒(méi)有必要都長(zhǎng)得一樣，觀察國(guó)內(nèi)外的選手皆是如此，但是有一些基本原則是絕對(duì)不會(huì)變的，

　　一是手必需要拿高，二是腰腹的運(yùn)用。

　　手要拿高的道理在于必須減少出手時(shí)不必要的動(dòng)作，包括過(guò)度的向后拉弓或是不必要的將手臂拿上拿下，這些皆會(huì)降低擊球點(diǎn)，最理想的出手是將手拿高后，僅需要手在頭頂上至要擊球的位置，這一段相較而言較短的距離，以增加出手的速度來(lái)?yè)Q取擊球點(diǎn)。腰腹的運(yùn)用重點(diǎn)在于擊球點(diǎn)的掌握，必須在額頭上方延伸出去的位置，擊到球的瞬間，手掌、肩膀、背部會(huì)成一直線，并且手肘盡量貼近耳朵，使得腰、背、腹的力量可以完整傳達(dá)的球上面，而不是僅用肩膀?qū)η蚴┝υ斐蛇\(yùn)動(dòng)傷害。

　　最好的檢驗(yàn)方式，就是扣長(zhǎng)線球的訓(xùn)練。

　　對(duì)地扣球的訓(xùn)練，并不是死命地將球往地上扣，相信大家在攻擊點(diǎn)沒(méi)有超過(guò)350公分神人級(jí)彈跳力的狀態(tài)之下，比賽中應(yīng)該無(wú)法每一球都往地上扣，尤其是調(diào)整球，必須試著將球線打長(zhǎng)，運(yùn)用腰腹以及手腕使球下旋。