沙灘排球的規(guī)則及場(chǎng)地介紹
沙灘排球的規(guī)則及場(chǎng)地介紹
沙灘排球比賽場(chǎng)地包括比賽場(chǎng)區(qū)和無障礙區(qū)。比賽場(chǎng)區(qū)為16米×8米的長方形。場(chǎng)地邊線外和端線外的無障礙區(qū)至少寬5米，最多6米，比賽場(chǎng)地上空的無障礙空間至少高12.5米。接下來是沙灘排球的規(guī)則及場(chǎng)地介紹，望大家喜歡。
沙灘排球的規(guī)則
沙灘排球比賽規(guī)則國際排聯(lián)組織的兩人制沙灘排球比賽，比賽規(guī)則與室內(nèi)排球比賽規(guī)則的不同之處：
(一)一個(gè)隊(duì)由兩名隊(duì)員組成。這里需要主要的是每個(gè)隊(duì)伍的兩個(gè)球員在比賽的過程中一定要都在場(chǎng)上，沒有換人的情況。等到發(fā)球隊(duì)員開始發(fā)球之后，雙方的隊(duì) 員一定要在本場(chǎng)比賽規(guī)定的區(qū)域之內(nèi)，動(dòng)作上沒有什么具體的要求，可以隨意的站立，沒有具體的要求，不過需要注意的是發(fā)球的次序是有要求的，不能發(fā)錯(cuò)。一局 比賽每隊(duì)首次發(fā)球時(shí)，記錄員啟示發(fā)球次序，比賽中，啟示員應(yīng)展示發(fā)球隊(duì)員1號(hào)或2號(hào)的號(hào)碼牌，指明該隊(duì)的發(fā)球次序。記錄員發(fā)現(xiàn)發(fā)球次序錯(cuò)誤，在發(fā)球擊球之 后應(yīng)該立刻告知裁判員。
(二)每隊(duì)最多可擊球三次，攔網(wǎng)觸手手也計(jì)一次擊球，第三次必須將球從球網(wǎng)上空擊回至對(duì)方場(chǎng)區(qū)。
(三)隊(duì)員不得用手指帥球的動(dòng)作來完成進(jìn)攻性擊球。
(四)當(dāng)場(chǎng)內(nèi)的隊(duì)員用自己的上手進(jìn)行傳球，當(dāng)完成進(jìn)攻性擊球的時(shí)候，如果傳球的軌跡和雙肩連線不垂直，那么就是我們所說的犯規(guī)了。
(五)用上手傳球防守重扣球時(shí)，允許球在手中有短暫的停滯。當(dāng)雙方隊(duì)員網(wǎng)上同時(shí)觸球時(shí)可以"持球"。
(六)在不妨礙對(duì)方比賽的情況下，允許隊(duì)員穿入對(duì)方空間、場(chǎng)區(qū)和無障礙區(qū)。
(七)任何隊(duì)員在本場(chǎng)區(qū)空間都可以對(duì)任何高度的球進(jìn)行進(jìn)攻性擊球。
(八)每一場(chǎng)比賽里面，每一支隊(duì)伍都可以擁有四次暫停的機(jī)會(huì)，每一次暫停的時(shí)候可以是三十秒，無論哪一個(gè)隊(duì)員都可以向裁判提出請(qǐng)求暫停。
(九)在任何方式的比賽中，當(dāng)雙方得分相國為5時(shí)，由記錄員通知裁判員，隨即雙方交換場(chǎng)區(qū)。交換場(chǎng)區(qū)時(shí)可給球隊(duì)最多30秒的休息時(shí)間。但三局兩勝制的決勝局交換場(chǎng)區(qū)時(shí)，沒有休息時(shí)間。
(十)三局兩勝制比賽時(shí)，所有局間休息時(shí)間均為5分鐘。
(十一)隊(duì)員在比賽過程中受傷，可給予5分鐘的恢復(fù)時(shí)間，但一局比賽中最多給予同一名隊(duì)員兩次恢復(fù)時(shí)間。隊(duì)員5分鐘內(nèi)沒有恢復(fù)或一局內(nèi)同一名隊(duì)員超過兩次恢復(fù)時(shí)間，則宣布該隊(duì)為陣容不完整。
沙灘排球場(chǎng)地介紹
線寬:場(chǎng)地界線寬50—80mm,界線寬度包含在場(chǎng)地各個(gè)區(qū)域之內(nèi)，界線與沙灘的顏色需有明顯的區(qū)別，并且由抗拉力材料的帶子構(gòu)成。
球網(wǎng):球網(wǎng)高度H,男子為2.43m,女子2.24m。網(wǎng)高可根據(jù)不同年齡組有所調(diào)整:16歲以下2.24m(男、女);14歲以下2.12m(男、女);12歲以下2.00m(男、女)。
緩沖區(qū):比賽場(chǎng)地邊線外和端線外的緩沖區(qū)至少寬5m,最多6m,比賽場(chǎng)地上空的無障礙空間至少高12.5m。
沙灘排球的主要技巧
發(fā)球
發(fā)球位置，在球場(chǎng)兩邊端線延長線和底線之間的任一點(diǎn)，基本方式可分為低手球、高位球和跳發(fā)球。
接球
接球一般用雙手合握的方式，兩手拇指伸直靠攏在上，一手四指合攏放于另一手虎口處，另一手四指合攏緊握，以拇指合并處的平坦部位接球。接球時(shí)身體前傾，兩腳分開，眼睛緊盯來球，根據(jù)球路調(diào)整步伐，手臂要斜下伸直，將球擊向預(yù)定位置。
托球
托球即用托舉方式，將球準(zhǔn)確傳給同伴。托球時(shí)兩手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打開，觸球剎那伸直手腕，以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是，托球時(shí)以手指前兩個(gè)指節(jié)面的部位觸球，而不僅是指尖，否則易造成扭傷。
扣球
扣球是最主要的得分方法，要求是快、準(zhǔn)、狠?？矍驎r(shí)要注意時(shí)間的拿捏，當(dāng)身體躍至最高點(diǎn)時(shí)，以手掌的下部觸球，再以全手掌蓋住球體，以全身力量將球往下扣擊。
沙灘排球的得分方式
1.在前2局中，由先得21分并領(lǐng)先2分的隊(duì)贏得該局，比分無上限。若比分為21:20，則要至22:20才獲勝。
2.決勝局(第3局):先得15分并領(lǐng)先2分的隊(duì)獲勝。若14:14平手時(shí)，再繼續(xù)比賽，并至少領(lǐng)先2分(如:16:14或17:15或30:28)為獲勝，無最高分限制。
前2局，雙方得分之和為7的倍數(shù)時(shí)，雙方交換場(chǎng)地;第3局雙方得分之和為5的倍數(shù)時(shí)。
挑邊(COIN TOSS)，在第1局或第3局(決勝局)賽前進(jìn)行，勝者可選擇發(fā)球或接發(fā)球或場(chǎng)地。
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