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排球發(fā)球技巧

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  準確而有攻擊性的發(fā)球,不僅可以得分,而且還可破壞對方的戰(zhàn)術組成??梢云鸬较劝l(fā)制人,爭取主動,擺脫被動的作用。以下是學習啦小編為大家?guī)淼年P于排球發(fā)球技巧,希望能給大家?guī)韼椭?

  排球發(fā)球技巧:

  發(fā)球是排球運動基本技術之一。比賽總是以發(fā)球開始的,有威力的發(fā)球可以直接得分或破壞對方的一傳,起到先發(fā)制人,爭取主動的作用,在心理上給對方以威脅。

  發(fā)球失誤或發(fā)球后對方能很容易地組織進攻,就會直接失去發(fā)球權給本方防守帶來困難。因此,發(fā)球既要有攻擊性,又要有準確性。

  發(fā)球時隊員應在發(fā)球區(qū)內(nèi),不得踏及端線和踏過發(fā)球區(qū)的短線及延長線。一只手平穩(wěn)地將球向上拋起,用另一只手或手臂的任何部位將球擊入對方場區(qū),觸球的一剎那即為完成發(fā)球。

  如球沒拋好,允許拋球后球自由落地,只要不觸及身體任何部位,可重新發(fā)球,但不得借此拖延比賽時間。第一裁判員鳴哨后5秒鐘內(nèi)必須將球發(fā)出,否則判發(fā)球違例。

  發(fā)球的種類

  1、上手開球

  2、下手開球

  3、飄球

  4、跳發(fā)球

  5、其他

  發(fā)球時易犯錯誤與糾正方法

  1、拋球不好(加強拋球的位置和高度的練習)。

  2、擊球手臂彎曲(反復進行徒手練習,加強對比性練習)。

  3、擊球點不好(多擊固定球或眼睛盯住球、及時揮臂擊球)。

  4、身體動作不協(xié)調(diào)(多做徒手練習,建立正確概念)。

  5、擊球時身體重心過于靠后(身體重心置于前腳或兩腳之間,擊球后身體重心隨擊球動作前移)。

  6、發(fā)球時緊張或者思想不集中,隨便將球發(fā)出。 (練習要認真對待,強調(diào)精力集中在拋球和揮臂擊球上)。

  排球發(fā)球技術訓練

  排球發(fā)球技術分為下手發(fā)球、上手大力發(fā)球、上手飄球、側面下手發(fā)球、勾手大力發(fā)球、勾手飄球、高吊球、跳發(fā)球等。無論哪種發(fā)球技術,動作都包括準備姿勢、拋球、揮臂、擊球這4個環(huán)節(jié)。

  下手發(fā)球

  下手發(fā)球球速慢、威脅小,比賽中很少使用,但比較簡單。下手發(fā)球分為正面下手發(fā)球和側面下手發(fā)球。正面下手發(fā)球最為簡單,一只手將球向上拋起,另一只手擺臂向上將球擊出。側面下手發(fā)球相對較復雜些,球向側面跑出,轉體擊球。

  由于下手發(fā)球威脅較小,實戰(zhàn)中運用較少,所以在訓練時,重點是上手飄球、勾手飄球和上手發(fā)球。

  上手飄球

  上手飄球易于控制方向,準確性高。發(fā)球時兩腳自然開立,左腳向前(如果左手發(fā)球則方向相反),左手托球于體右前方。用抬臂和手掌的平托上送動作,將球平緩地垂直拋向右肩上側,高度在頭上方半米以內(nèi)。在左手拋球同時,右臂屈肘后引,肘高于肩,上體稍向右轉,挺胸、展腹。擊球時利用蹬地、向左旋轉和收腹的力量,帶動手臂向前直線加速揮動,身體重心隨之從右腳過渡到左腳。揮臂至頭前上方時用手掌擊球中后部,擊球時手掌、手腕保持緊張,五指并攏,不要用手指擊球。擊球主要靠揮臂力量,用力突然短促,擊球應通過球重心,使球不旋轉。擊球后手臂有突停動作,然后隨球前移,迅速進場。

  勾手飄球

  勾手飄球比上手飄球省力,但動作較復雜。左肩對球網(wǎng),左手持球于體前。左手將球平穩(wěn)向上托起在左肩前上方約一臂高度。在拋球同時,上體順勢向右轉動,重心向右移,右臂向右側擺動。揮臂擊球時,右腳蹬地,上體向左轉動從腰部開始發(fā)力,身體重心向右腳移動,帶動伸直的手臂向上方揮動,觸球前直線加速。在頭前上方用掌跟擊球中后部。擊球短促、突然,并通過球重心,使球不旋轉而可能飄動。擊球后手臂有突停動作,上體迅速前移,迅速進場。

  上手發(fā)球

  這種球發(fā)球準確性大、易于控制落點,能充分利用轉體、收腹動作,帶動手臂加速擺動。運用手腕推壓作用,使發(fā)出的球呈上旋,不易出界,故適于大力發(fā)球。身高臂部力量好的隊員,適合這種發(fā)球方式。

  上手發(fā)球動作要領:面對球網(wǎng),兩腳自然開立,左腳在前,左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送,將球平穩(wěn)地垂直拋向右肩的前上方,高度適中。在左手拋球同時,右臂抬起,屈肘后引與肩平,上體稍向右側轉動。在右肩前上方伸直手臂最高點,用整個手掌擊球中后部。擊球時,手指自然張開與球吻合,手腕迅速做出推壓動作,使球呈上旋飛行。擊球后,隨著重心前移,迅速回到場內(nèi)。

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