下面學(xué)習(xí)啦小編分享的是溜冰鞋如何調(diào)大小。輪滑鞋俗稱旱冰鞋，溜冰鞋，溜冰是一種很好的健身運(yùn)動(dòng)，不過(guò)溜冰還是有一定的危險(xiǎn)性。因?yàn)榱私饬锉呛苡泻锰幍摹?/p>

　　溜冰鞋如何調(diào)大小

　　1、前面第一個(gè)輪子下方的位子，有個(gè)穿釘，就是螺絲，擰下來(lái)，拉動(dòng)鞋子的鞋身，調(diào)到合適的位子再把穿釘擰好就可以了。

　　2、最后一個(gè)輪子的上方，也就是鞋跟的部位，有一個(gè)按鈕，按下去，按住的時(shí)候，拉動(dòng)鞋子的鞋身，可調(diào)節(jié)大小。

　　溜冰鞋怎么調(diào)節(jié)大小

　　那個(gè)白色圓是關(guān)鍵。

　　如果是兒童的一般就可以調(diào)~~~你可以看看鞋身前面有沒(méi)有什么按紐~~~如果沒(méi)有~~可能要把輪子先拆下~~看看鞋子底部和刀架鏈接的地方，有螺絲，把螺絲先放松，再拉動(dòng)鞋子的前面部份應(yīng)該就可以~~~

　　像一般比較大的品牌兒童輪滑鞋，有按紐可以直接拉動(dòng)。小孩子玩的才能調(diào)。一般比較知名的成人旱冰鞋都有固定的尺寸。有些不能、一般都可以、一般是能調(diào)三個(gè)號(hào)、開(kāi)關(guān)就在鞋底、打開(kāi)再拉或收就可以啦。

　　輪滑和溜冰的區(qū)別

　　首先說(shuō)直道技術(shù)，直道技術(shù)分為：蹬地技術(shù)、收腿技術(shù)、擺腿技術(shù)、落輪技術(shù)和擺臂技術(shù)。

　　蹬地技術(shù)

　　蹬地幅度：輪滑——相對(duì)較小，對(duì)步幅的均衡性、周期性要求很強(qiáng)?；?mdash;—相對(duì)較大，對(duì)步幅的均衡性要求不太嚴(yán)格。

　　單步蹬地次數(shù)：輪滑——內(nèi)、外刃兩次蹬地+平刃加速?；?mdash;—外刃接平刃慣性滑行+內(nèi)刃蹬地。

　　蹬地節(jié)奏：輪滑——快節(jié)奏，兩次蹬地銜接緊密，流暢?；?mdash;—節(jié)奏較慢，主張利用體重慣性滑進(jìn)。

　　蹬地方向：輪滑——側(cè)前蹬地。滑冰——側(cè)向蹬地。

　　蹬地最佳角度：輪滑——60°至50°?；?mdash;—45°至30°。

　　蹬地力量：輪滑——強(qiáng)調(diào)全身協(xié)調(diào)發(fā)力，形成倒鐘擺效應(yīng)，力量均勻?；?mdash;—強(qiáng)調(diào)腿部力量，大力蹬地。

　　蹬地軌跡：輪滑——S曲線滑行，直線性很強(qiáng)?；?mdash;—大折線或向外的大弧線滑行，直線性差。

　　蹬地支點(diǎn)：輪滑——支點(diǎn)不牢固，經(jīng)常有脫滑現(xiàn)象?；?mdash;—支點(diǎn)牢固，幾乎沒(méi)有脫滑現(xiàn)象。

　　重心高度：輪滑——中、高姿?；?mdash;—低姿。

　　上體姿勢(shì)：輪滑——協(xié)調(diào)壓擺?；?mdash;—低姿放松。

　　蹬地時(shí)機(jī)：輪滑——協(xié)調(diào)全身力量，力的銜接緊密，嚴(yán)格?；?mdash;—時(shí)間性要求不太嚴(yán)格，主要是有效利用慣性，較自由。

　　收腿技術(shù)

　　收腿線路：輪滑——沿最短的距離收回，適應(yīng)輪滑特有的快節(jié)奏?；?mdash;—大腿帶小腿后弧線收回，利用橫向擺重心形成慣性助力。

　　收腿作用：輪滑——完成重心轉(zhuǎn)移，形成剪夾力，配合收蹬技術(shù)?；?mdash;—完成重心轉(zhuǎn)移，為慣性滑進(jìn)助力。

　　收腿速度：輪滑——迅速、含力?；?mdash;—勻速、放松。

　　擺腿落地：輪滑——主動(dòng)前擺，開(kāi)步落輪?；?mdash;—靠近支撐腿落刃，外刃著地接慣性滑進(jìn)。

　　落輪角度：輪滑——正前方平刃或稍外刃落輪。滑冰——外開(kāi)角外刃落輪。

　　落輪位置：輪滑——正前跨步落輪?；?mdash;—靠近支撐腿落刃。

　　擺臂方向：輪滑——側(cè)后，微屈肘?；?mdash;—再側(cè)后，臂展直。

　　如何挑選溜冰鞋

　　適合自己的輪滑鞋。

　　對(duì)于初學(xué)者，大小合適的輪滑鞋是至關(guān)重要的，否則，輕則影響技術(shù)動(dòng)作的正確掌握，重則引發(fā)傷害事故。另外，初學(xué)者選擇輪滑鞋不要片面追求高檔，一要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)承受力，二要根據(jù)所參與的輪滑運(yùn)動(dòng)的類型選擇輪滑鞋，速度輪滑、花樣輪滑、輪滑球和極限輪滑對(duì)鞋的要求各不相同，第三要確認(rèn)所選輪滑鞋的質(zhì)量是否過(guò)關(guān)，這是保障安全的前提。

　　正確的技術(shù)指導(dǎo)。

　　學(xué)習(xí)任何一種知識(shí)，基礎(chǔ)入門知識(shí)是最重要的，就如同樓房的地基一樣十分重要?？梢灾苯佑蓵?huì)的人指導(dǎo)，如果能有專業(yè)教練指導(dǎo)練習(xí)當(dāng)然更好了。

　　必要的安全保護(hù)措施。

　　做任何事情，安全都是第一位的，因此，對(duì)于初學(xué)者，安全護(hù)具是必不可少的，主要包括：護(hù)腕、護(hù)肘和護(hù)膝，在這鞋護(hù)俱的保護(hù)下，學(xué)習(xí)輪滑的危險(xiǎn)性幾乎為零。

　　如何選購(gòu)溜冰鞋

　　首先看旱冰鞋的質(zhì)量是否過(guò)硬

　　旱冰鞋使用不同于個(gè)人普通用途用鞋。特殊情況一天8小時(shí)的使用率，他要比個(gè)人用鞋的質(zhì)量好幾倍才不會(huì)在高頻率的使用下出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的損壞。低檔旱冰鞋(溜冰鞋)一般采用劣質(zhì)軸承一般僅能用10天-1個(gè)月。輪子一般用PVC材料不耐磨不抓地使用時(shí)間1-3個(gè)月，少數(shù)用國(guó)產(chǎn)PU材料但輪子小溜的慢。支架底板用劣質(zhì)再生料容易變形配合間隙過(guò)大，設(shè)計(jì)不合理溜冰時(shí)感覺(jué)費(fèi)力且不穩(wěn)定。溜冰鞋剎車特別不耐用更換頻繁。鞋面皮質(zhì)差。鞋底容易撕裂鞋。維修費(fèi)高于鞋的價(jià)格。

　　其次，溜冰鞋的溜冰效果非常重要

　　只有溜冰鞋好用才能夠體驗(yàn)溜冰帶來(lái)的樂(lè)趣。溜冰效果主要取決于底盤構(gòu)造角度設(shè)計(jì)和鞋面用力點(diǎn)設(shè)計(jì)。其次與輪子的硬度(國(guó)產(chǎn)PU原料一般硬度偏低5度速度稍差些)和軸承是否用高等級(jí)鉻鋼高轉(zhuǎn)速的GB608也有關(guān)系。

　　再次，內(nèi)套厚度與穿著舒服與否是挑鞋的關(guān)鍵

　　內(nèi)套越厚越包腳，鞋舌越軟越好。合適、包腳的鞋才能保護(hù)腳踝，讓運(yùn)動(dòng)更靈活——好的鞋身應(yīng)該要夠堅(jiān)固，海綿要夠厚，密度也要夠大。