滑板快速上板滑板的技巧教學(xué)

時間：2018-01-05 14:56:04 華昌1140由分享

　　滑板是近年來很受歡迎的一種運(yùn)動，尤其是受到了年輕人的喜愛?，F(xiàn)在越來越多的人開始加入到玩滑板的行列當(dāng)中，許多的極限運(yùn)動項目均由滑板項目延伸而來。那么，滑板怎么快速上板?以下是小編為你整理的滑板快速上板滑板的技巧介紹，希望能幫到你。

　　滑板快速上板滑板的技巧

　　1、滑板怎么快速上板滑板

　　初學(xué)者要使得滑板快速上板滑板，那么就要練習(xí)基本功，如下：

　　1.1、右腳用內(nèi)刃蹬地,將重心推送至向前滑行的左腿上,右腳蹬地后迅速與左腿并攏成兩腳滑行。接著用左腳蹬地,將重心推送至向前滑行的右腿上,左腳蹬地后迅速與右腿并攏兩腳滑行。

　　1.2、單腳蹬地單腳滑行

　　上體前傾,兩臂自然下垂,兩腳稍分開,成外“八”字站立,重心移至右腿上,用右腳內(nèi)刃蹬地,左腳用力向前滑出,隨著蹬地動作結(jié)束。

　　1.3、體會直道滑行方法

　　上體前傾,肩背稍高于臀部,兩手互握放于背后或自然擺動,腿部彎曲,上體與地面成15～20度角,膝關(guān)節(jié)成90～110度角,踝關(guān)節(jié)成50～70度角。

　　1.4、直道滑行的擺臂動作

　　有力的擺臂是順著身體縱軸前后加速擺動,當(dāng)兩臂向上擺動時,可增加蹬地腿的蹬地力量。同時,兩臂擺動越快,身重心心的移動也越快。

　　2、滑板分類

　　二十世紀(jì)九十年代之前的滑板大致可分為:街式(street)滑板;泳池花式(pool)滑板;半管道式(half pipe)滑板;平地自由花式(freestyle flatland)滑板;下山速降式(speed downhill) 滑板共五大類。

　　街式滑板,有許多的愛好者和優(yōu)秀選手;泳池花式滑板和半管道式滑板就合并成高臺花式(vert)滑板;平地自由花式滑板就已經(jīng)失傳;下山速降式滑板也有一定的愛好者將其稱為長板。

　　3、滑板注意事項

　　3.1、如果你是初學(xué)者,上板之前,請先多看看基礎(chǔ)動作資料例視頻文章等。

　　3.2、初學(xué)時一般摔倒都是重心不穩(wěn),若滑行時失去重心,干脆跟重心,腳使勁壓板端或板尾,使板端或板尾擦地急停.

　　3.3、若做技巧性的動作如騰空落地等時,且摔倒難已避免時,盡量綣身曲體,頸部張緊,向上伸遠(yuǎn)離地面。

　　滑板的上下板方法

　　上滑板時:

　　1、是左腳在前,腳尖向右,也叫正向站法;

　　2、是右腳在前,腳尖向左,也叫反向站法。

　　大多數(shù)人玩滑板都是采用前一種站法。后面所述的技巧都是以此種站法為基準(zhǔn)的。如果你認(rèn)為這樣站不舒服,也可以換個方向,采用第二種站法。

　　2.1、準(zhǔn)備:兩腳立地,滑板平放于腳前的地上。上板:先把一只腳放在滑板的前端,另一只腳仍踩在地上。

　　2.2、身體重心移到已上板的腳上,上體微微前傾,膝彎曲,手臂伸展,保持平衡。

　　2.3、踩地腳輕輕蹬地,然后收到滑

　　板上,放在滑板的后部,這時,整個身體和滑板就開始向前滑動。

　　下滑板時:

　　當(dāng)滑板沒有完全停下來,還在向前滑行時,將重心放在前腳上然后像起落架一樣

　　把后腳放在地上。

　　后腳落地后,重心隨即轉(zhuǎn)移到后腳,然后抬起前腳,讓兩腳都落在滑板的一側(cè)。當(dāng)能自如地上、下滑板時,你就應(yīng)該試著讓前后腳位置換一下,熟悉反向滑行的姿勢。

　　滑板的基本滑行動作

　　1、上坎技巧

　　靠近街坎時,滑手將重心移到后腳,在到達(dá)街坎之前抬起板端使其跳過坎沿。在空中迅速將重心從后腳移到前腳。將滑板前端按到臺階上,以使板尾也上臺階。

　　2、慣性滑行

　　滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上,重心集中在右腳。用左腳蹬地,使滑板向前滑動,然后把左腳收上來踩在滑板尾部,保持站立的平衡,滑行一段,再用左腳蹬地,重復(fù)動作。如此反復(fù)練習(xí),再掌握的較好之后便可以做較長距離的滑行了。

　　3.障礙滑

　　障礙滑技巧中,速停和急轉(zhuǎn)是非常重要的技巧。從坡上滑下時,速度比較快,要學(xué)會采用雙腳保持在滑板上,轉(zhuǎn)動滑板橫向剎車餓日停運(yùn)動的停板法。有兩種方法能改變滑板的速度:一是用后腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動滑板前進(jìn);二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面,利用彈性向前滑行。你只要按前所述,掌握好平衡,且腳下靈活,就是掌握好障礙滑的技術(shù)了。