輪滑場(chǎng)地賽跑道規(guī)則解讀
輪滑比賽跑道分為“場(chǎng)地跑道”和“公路跑道”，每條比賽跑道在彎道處應(yīng)有清晰可見(jiàn)的自然界線或設(shè)有可移動(dòng)的標(biāo)志，這些標(biāo)志絕不要放在跑道內(nèi)，以免運(yùn)動(dòng)員發(fā)生危險(xiǎn)。以下是小編為你整理的輪滑場(chǎng)地賽跑道規(guī)則詳細(xì)介紹，希望能幫到你。
輪滑場(chǎng)地賽跑道規(guī)則
(一)場(chǎng)地賽跑道指設(shè)在露天或室內(nèi)，由兩條長(zhǎng)度相等的直道與兩個(gè)對(duì)稱(chēng)且半徑相同的彎道相連接組成。
(二)場(chǎng)地賽的跑道長(zhǎng)度不得少于125米，不得超過(guò)400米。寬度不小于5米。舉辦國(guó)際比賽，場(chǎng)地賽跑道長(zhǎng)度為200米，寬度為6米。
(三)場(chǎng)地賽跑道的地面可用任何材料鋪成，但要求完全平坦，不滑，不粘。
(四)跑道可以是完全平坦的，或者在彎道處有一定的傾斜度。
(五)彎道帶有傾斜度的跑道周長(zhǎng)不少于125米、不長(zhǎng)于250米。有傾斜的部分要從內(nèi)側(cè)邊緣逐漸均勻平穩(wěn)地升高，直到外側(cè)邊緣。為了與傾斜彎道相銜接，直道也可以有向內(nèi)的傾斜的部分。但直道的平坦部分不應(yīng)少于跑道總長(zhǎng)度的33 %。
(六)終點(diǎn)要用白色線標(biāo)出，線寬為5厘米。
(七)除非在別無(wú)選擇的情況下，起點(diǎn)線不要設(shè)在彎道處。
(八)跑道外側(cè)應(yīng)設(shè)有由適當(dāng)?shù)牟牧现瞥傻谋Ｗo(hù)設(shè)施，避免發(fā)生危險(xiǎn)。
學(xué)習(xí)輪滑的好處
一、增強(qiáng)體質(zhì)
輪滑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能鍛煉孩子的心肺功能、協(xié)調(diào)能力、平衡能力、靈敏性和爆發(fā)力，可增強(qiáng)臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身體各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性。練了兩三年輪滑后，孩子的體質(zhì)會(huì)明顯改善，生病的次數(shù)大大減少。
二、培養(yǎng)孩子的良好個(gè)性
練習(xí)輪滑可以培養(yǎng)孩子不怕苦不怕累的精神。孩子每完成一組動(dòng)作，都會(huì)產(chǎn)生一種自我滿(mǎn)足感，所以學(xué)習(xí)輪滑可以增強(qiáng)信心，對(duì)孩子的性格養(yǎng)成有好處。此外，輪滑與其他體育項(xiàng)目相比具有一定的趣味性、觀賞性，孩子邊玩邊學(xué)，很有興趣。
三、擴(kuò)展交際圈
穿著輪滑鞋穿梭于大街小巷，“漫步”廣場(chǎng)上會(huì)遇到很多志同道合之人，如果更專(zhuān)業(yè)的你會(huì)加入一些俱樂(lè)部，會(huì)結(jié)交很多的好朋友，你的交際圈子就會(huì)變大，生活也變得更多彩。
四、塑造好的體型
滑輪滑小腿老要繃著勁兒，長(zhǎng)期練習(xí)，小腿肌肉的線條就特別好。從這一點(diǎn)上說(shuō)，小女孩學(xué)有好處，因?yàn)闀?huì)練得腿部修長(zhǎng)，尤其是小腿。
五、危險(xiǎn)性小
輪滑也是老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，只要戴上護(hù)具和頭盔，慢慢的開(kāi)始練習(xí)，受傷的危險(xiǎn)性是比較小的，大多數(shù)的輪滑鞋的輪子都是采用聚氨酯制成的，輪子的彈性對(duì)關(guān)節(jié)沖擊很小。
輪滑運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
無(wú)論何時(shí)何地都要了解自己的〝極限〞在哪里，而且保持在范圍內(nèi)。
▲在平坦的表面練習(xí)新技巧，不要在斜坡上。
▲一定要戴頭盔及護(hù)具。
▲遠(yuǎn)離滑行的危險(xiǎn)區(qū)域：沙、樹(shù)枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會(huì)吃輪子的格子地。
▲如果那塊危險(xiǎn)區(qū)域是不可避免的低地，則試著將重心放在腳跟，保持直行滑過(guò)或跨過(guò)。
▲弄清滑行方向。
▲遇到矮墻：先完全停下來(lái)，以橫步方式跨過(guò)。
▲在公路上滑行要特別小心!有時(shí)汽車(chē)、出租車(chē)和自行車(chē)是不可預(yù)測(cè)的。要給自己留有足夠的空間。注意司機(jī)動(dòng)向，以判斷他的路線，并且要預(yù)防車(chē)門(mén)突然打開(kāi)。
▲要了解前后的交通狀況，并且確定他們都意識(shí)到你，當(dāng)然醒目的衣服是少不了的。
▲在光線不夠的地方要穿上反光護(hù)具及小燈。
▲溜冰時(shí)不要戴著耳機(jī)，雖然這很酷，但會(huì)影響你的注意力。
猜你喜歡：