不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦>體育運動>戶外運動>溜冰滑雪>

輪滑和溜冰的區(qū)別詳細講解

時間: 華昌1140 分享

  輪滑和溜冰有什么區(qū)別?除了一個是踩冰刀,一個是踩輪滑,兩者幾乎沒有任何區(qū)別。不過,這只是表面現(xiàn)象。冰上滑行旋轉(zhuǎn)靠的是冰刀的一個點,而輪滑則是靠4個輪子。以下是小編為你整理的輪滑和溜冰的區(qū)別介紹,希望能幫到你。

  輪滑和溜冰的區(qū)別

  首先說直道技術(shù),直道技術(shù)分為:蹬地技術(shù)、收腿技術(shù)、擺腿技術(shù)、落輪技術(shù)和擺臂技術(shù)。

  蹬地技術(shù)

  蹬地幅度:輪滑——相對較小,對步幅的均衡性、周期性要求很強。滑冰——相對較大,對步幅的均衡性要求不太嚴格。

  單步蹬地次數(shù):輪滑——內(nèi)、外刃兩次蹬地+平刃加速?;?mdash;—外刃接平刃慣性滑行+內(nèi)刃蹬地。

  蹬地節(jié)奏:輪滑——快節(jié)奏,兩次蹬地銜接緊密,流暢?;?mdash;—節(jié)奏較慢,主張利用體重慣性滑進。

  蹬地方向:輪滑——側(cè)前蹬地?;?mdash;—側(cè)向蹬地。

  蹬地最佳角度:輪滑——60°至50°?;?mdash;—45°至30°。

  蹬地力量:輪滑——強調(diào)全身協(xié)調(diào)發(fā)力,形成倒鐘擺效應(yīng),力量均勻。滑冰——強調(diào)腿部力量,大力蹬地。

  蹬地軌跡:輪滑——S曲線滑行,直線性很強?;?mdash;—大折線或向外的大弧線滑行,直線性差。

  蹬地支點:輪滑——支點不牢固,經(jīng)常有脫滑現(xiàn)象?;?mdash;—支點牢固,幾乎沒有脫滑現(xiàn)象。

  重心高度:輪滑——中、高姿?;?mdash;—低姿。

  上體姿勢:輪滑——協(xié)調(diào)壓擺?;?mdash;—低姿放松。

  蹬地時機:輪滑——協(xié)調(diào)全身力量,力的銜接緊密,嚴格?;?mdash;—時間性要求不太嚴格,主要是有效利用慣性,較自由。

  收腿技術(shù)

  收腿線路:輪滑——沿最短的距離收回,適應(yīng)輪滑特有的快節(jié)奏?;?mdash;—大腿帶小腿后弧線收回,利用橫向擺重心形成慣性助力。

  收腿作用:輪滑——完成重心轉(zhuǎn)移,形成剪夾力,配合收蹬技術(shù)?;?mdash;—完成重心轉(zhuǎn)移,為慣性滑進助力。

  收腿速度:輪滑——迅速、含力?;?mdash;—勻速、放松。

  擺腿落地:輪滑——主動前擺,開步落輪?;?mdash;—靠近支撐腿落刃,外刃著地接慣性滑進。

  落輪角度:輪滑——正前方平刃或稍外刃落輪?;?mdash;—外開角外刃落輪。

  落輪位置:輪滑——正前跨步落輪?;?mdash;—靠近支撐腿落刃。

  擺臂方向:輪滑——側(cè)后,微屈肘?;?mdash;—再側(cè)后,臂展直。

  輪滑運動的好處

  1休閑健身兩不誤

  和游泳一樣都屬于低沖擊、全身性的有氧運動,輪滑是一種輕松有趣、可以長時間進行的活動,很利于身體健康。

  輪滑的進階選擇很多,特別是自由式輪滑很受年輕朋友的追捧,帥氣的花式剎停,飄逸的花式動作,讓很多年輕人趨之若鶩。

  2提高運動潛能

  輪滑能全面提高體能,耐力,身體平衡性靈活性,大腦與身體各部位之間的協(xié)調(diào)性,運動反應(yīng)的快速準確性,可以有效地改善和避免孩子因為運動智力開發(fā)不良而出現(xiàn)的問題,對孩子的小腦發(fā)育有很好的促進作用。

  3增強身體素質(zhì)

  輪滑其實就是負重練習,能夠明顯增強了下肢的力量,學習一段時間后,就體現(xiàn)出明顯的效果:在跳躍、平衡、跑動等方面表現(xiàn)出動作輕巧有耐性、爆發(fā)力強,速度力度的改變。

  輪滑還可以提高心肺功能,輪滑比慢跑、游泳、騎單車等活動更能提高人體吸收氧氣的能力,降低心血管疾病。

  4減肥塑身效果好

  根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)保持23km/hr的速度滑輪滑時測量的心跳數(shù)是最大心跳數(shù)的74%,這屬于典型的有氧運動可以達到強化心血管和燃燒脂肪的效果,通過持續(xù)地滑輪滑可以把身體調(diào)整到最佳狀態(tài),從而達到最好的減肥效果,還可以增加信心,既環(huán)保又減壓。

  輪滑不但能強身健體,還可以培養(yǎng)很多優(yōu)秀的意志品質(zhì),對于青少年兒童,這點非常重要。

  輪滑運動注意事項

  無論何時何地都要了解自己的〝極限〞在哪里,而且保持在范圍內(nèi)。

  ▲在平坦的表面練習新技巧,不要在斜坡上。

  ▲一定要戴頭盔及護具。

  ▲遠離滑行的危險區(qū)域:沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會吃輪子的格子地。

  ▲如果那塊危險區(qū)域是不可避免的低地,則試著將重心放在腳跟,保持直行滑過或跨過。

  

猜你喜歡:

1.戶外體育運動項目有哪些

2.輪滑鞋怎么選 輪滑鞋的挑選方法

3.初學者應(yīng)該買哪類的溜冰鞋

4.學輪滑運動對身體有哪些好處

5.兒童學輪滑的好處有哪些

輪滑和溜冰的區(qū)別詳細講解

輪滑和溜冰有什么區(qū)別?除了一個是踩冰刀,一個是踩輪滑,兩者幾乎沒有任何區(qū)別。不過,這只是表面現(xiàn)象。冰上滑行旋轉(zhuǎn)靠的是冰刀的一個點,而輪滑則是靠4個輪子。以下是小編為你整理的輪滑和溜冰的區(qū)別介紹,希望能幫到你。 輪滑和溜冰的
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式
3847915