輪滑常見(jiàn)剎車技巧
輪滑常見(jiàn)剎車技巧
輪滑作為一項(xiàng)時(shí)尚的極限運(yùn)動(dòng)，如今已有越來(lái)越多的愛(ài)好者加入其中，而玩輪滑剎車是關(guān)鍵。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你輪滑剎車技巧，，希望大家看過(guò)后可以靈活掌握。
輪滑常見(jiàn)剎車技巧
一、直排后煞
就是雙腳平行，把有煞車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓煞車器磨到地面就可以了，將煞車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來(lái)了，厲害的人還可以金雞獨(dú)立喔。記住重心一定要放低，保持在兩腳中間，不可以太前或太后。 ABT與普通煞車其實(shí)沒(méi)什幺不同，只是ABT比較容易學(xué)習(xí)，只要腳往前一伸就可剎車
二、八字煞
1. 內(nèi)八字煞適用于平緩長(zhǎng)下坡，由于需長(zhǎng)時(shí)間煞車，若使用T煞，則腳易酸麻，故于維持等速，避免加速太快時(shí)使用，亦可用于速度較慢時(shí)煞車。 兩腳張開，板成內(nèi)八字，兩腳彎曲蹲低，身體微向前頃，抬頭兩眼直視前方。 由于腳內(nèi)八，所以會(huì)往內(nèi)滑，此時(shí)兩腳用力往外撐，就可以慢慢煞車。 需要多練習(xí)才能將煞車力道均勻地施于兩足。
2. 外八字煞內(nèi)八字煞是將重心置于后方，外八字煞則是置于前方。
3. 后八字煞/(行進(jìn)方向↓)，身體向前傾斜，腳尖不是向內(nèi)靠而是兩腳的腳跟向內(nèi)才對(duì)，大腿外側(cè)的肌肉用力向下壓。
三、T字煞(Tstop)
一只腳在后面拖，│代表自由足，___代表你的溜冰足，--->是前進(jìn)方向。就是以自由足的輪子，取代煞車器的功用。 首先單腳前溜，后腳自由足伸直垂直的放在滑行足后面，類似弓箭步，重心完全置于溜冰足上，抬頭挺胸縮小腹，上身保持正直，后腳與前腳的輪子保持垂直輕輕接觸地面，此時(shí)仍是前溜，但由于后腳與前進(jìn)方向垂直，輪子與地面摩擦，慢慢會(huì)停下來(lái)。
初學(xué)慢慢煞，從開始煞到完全煞住的距離可以長(zhǎng)一點(diǎn)，大概 五、六公尺，可以煞住之后再慢慢增加后腳力量，增加摩擦力，后腳施力的方向是往下往前。 煞車之前，大部分的重心應(yīng)該是在溜冰足上面，少部份在自由足，自由足的重心放的越多，煞力就越強(qiáng)，也更不容易保持平衡。 后腳本來(lái)是直的，碰地后變成彎的，兩只腳都彎著，所成的平面相互垂直。
煞車的過(guò)程整個(gè)身體要維持不動(dòng)，從小腿以上相對(duì)于溜冰鞋而言是靜止的在路上溜遇到稍陡的下坡之時(shí)，由于穩(wěn)度與煞車兼顧，所以腳需彎曲，初學(xué)者常常會(huì)不自覺(jué)的變成"蟹步"而在地上劃弧，煞到最后轉(zhuǎn)成后溜或轉(zhuǎn)圈圈，這大多是因?yàn)榉盘嗟闹亓坑谧杂勺慊蚴且驗(yàn)閮勺愕膴A角大于九十度，這牽涉到腿力問(wèn)題，一方面溜冰足要一直維持直行，重心也要大半放在溜冰足，自由足只負(fù)責(zé)刮地面，不要最后沒(méi)力就把重心擺到自由足去，這樣就會(huì)轉(zhuǎn)成后溜。 至于會(huì)失去重心，要慢慢練，剛開始先把自由足抬起不要著地，然后練習(xí)溜冰足弓箭步，就是稍微曲膝，然后再站直，如此重復(fù)，等練穩(wěn)之后慢慢將自由足輕觸地面，去抓那個(gè)摩擦的感覺(jué)，以此慢慢增加自由足的施力。
四、雪犁煞車(SNOWPLOWSTOP)
有人稱后溜T字煞或powerslide，前溜T字煞時(shí)看自己的腳是呈倒T字型，雪犁煞車則是正T。 姿勢(shì)以左腳煞車為例，站起身，將右足轉(zhuǎn)個(gè)90度，左足往左跨一大步再將右腳膝蓋彎曲這時(shí)重心很自然地是放在右腳上。
前溜時(shí)以右足單足作轉(zhuǎn)三后，再將左足放在地上煞。 或是先作摩合克變成后溜之后再將左足抬起，放在右足后作煞車。
亦即前溜變成后溜，后溜時(shí)溜冰足彎曲，自由足伸直，類似后溜弓箭步，身體可以是斜的，就是身體的面與溜的方向垂直，然后自由足的腳板與行進(jìn)方向垂直往地上踩，踩在離溜冰足較遠(yuǎn)處，此時(shí)溜冰者的姿勢(shì)是后溜，前腳彎，維持往后溜，后腳直，腳板垂直行進(jìn)方向，用輪子與地面的摩擦來(lái)煞車。 煞車效果佳，但如果技術(shù)不好，可能會(huì)轉(zhuǎn)一圈，有旋轉(zhuǎn)與翻滾兩種一圈，旋轉(zhuǎn)是后腳沒(méi)撐住，結(jié)果兩腳的行進(jìn)方向不同所造成，翻滾是后腳完全煞住，但速度太快、站的太高，或是后腳力量不夠撐住身體力重量，以至于以后腳為支點(diǎn)，往后翻滾一圈。 有人前溜，整個(gè)人稍微跳一下，變成側(cè)身而煞車的。 雪犁煞車其制動(dòng)力較大，速度太快的時(shí)候比較不適合。 因?yàn)閯x車速度太快，腳會(huì)承受較大的作用力。 所以可以先用T字?
五、旋轉(zhuǎn)煞車
有人稱二字煞或單側(cè)煞，像冰上曲棍球一樣，雙腳并攏，垂直前進(jìn)方向刷出去。 將兩只腳并攏，接下來(lái)先稍微蹲低，再把身體提起，順勢(shì)將身體轉(zhuǎn)個(gè)90度注意轉(zhuǎn)的瞬間是很平地將溜冰鞋轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)(因?yàn)樯眢w重量已經(jīng)提起)，這種感覺(jué)可以先雙手握著欄桿作，將重心提高、轉(zhuǎn)身、放下重心的練習(xí)。 例如，以右足為軸心，身體轉(zhuǎn)身，但是左足以切線方向壓內(nèi)刃推出，這時(shí)幾乎所有的煞車力道都在左足上。
六、冰球煞車(HOCKEYSTOP)
輪滑總訣：滑需團(tuán)身，彎曲求穩(wěn);欲進(jìn)先側(cè)，謝中求正;先傾后蹬，先蹬后滑。
彎滑分訣：右腳先入，左腳收浮;變位轉(zhuǎn)向，十字交叉;側(cè)斜蹬冰，內(nèi)緊外松。
倒滑分訣：左腳在前，右腳稍后;上體后移，向側(cè)蹬冰;重心向內(nèi)，三轉(zhuǎn)一夾。
輪滑常見(jiàn)剎車技巧注意事項(xiàng)：
1.練習(xí)輪滑前，應(yīng)先做好準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其是手腕和下肢各關(guān)節(jié)及韌帶，要充分活動(dòng)開。
2.如有可能，應(yīng)戴一些防護(hù)用具，如輪滑專用的護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝及頭盔等?，F(xiàn)在很多體育商店都有這種輪滑的專用護(hù)具。
3.練習(xí)前要檢查輪滑鞋的螺絲等緊固部件，以免滑行中因輪滑鞋出問(wèn)題而受傷。
4.初學(xué)者應(yīng)在初學(xué)場(chǎng)內(nèi)或規(guī)定范圍內(nèi)練習(xí)，或盡可能在人少的地方練習(xí)，不要任意滑行。初次學(xué)習(xí)輪滑時(shí)，最好有滑行熟練的同伴或輔導(dǎo)員進(jìn)行輔導(dǎo)。
5.禁止做危險(xiǎn)或妨礙他人的動(dòng)作，特別是在人多的公共輪滑場(chǎng)內(nèi)，如幾人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或與大家滑行方向逆行，亂蹦亂跳，在場(chǎng)內(nèi)橫插亂竄，追逐打鬧，突然停止。
到現(xiàn)在為止，你就可以成為一個(gè)算是不錯(cuò)的初級(jí)輪滑玩家了噢，那還等什么呢?趕快開始行動(dòng)，加入到這個(gè)新鮮、刺激又好玩的活動(dòng)中來(lái)吧。