學(xué)輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有哪些好處
輪滑又稱(chēng)滾軸溜冰、滑旱冰,是穿著帶滾輪的特制鞋在堅(jiān)硬的場(chǎng)地上滑行的運(yùn)動(dòng)。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些學(xué)輪滑有哪些好處的相關(guān)知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。
輪滑好處一:娛樂(lè)性
比較大眾化的輪滑鞋可分為速滑鞋、平花鞋、極限鞋、速降鞋、休閑鞋、越野鞋等都有很強(qiáng)的娛樂(lè)性,從速度或技術(shù)上的都很是有趣,并且既可以個(gè)人單獨(dú)練習(xí)也可以群體游戲。所以無(wú)論是平時(shí)休閑運(yùn)動(dòng)抑或朋友、同學(xué)之間舉行的小型比賽,通過(guò)輪滑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),可使人們從平時(shí)緊張、繁重的學(xué)習(xí)和工作中解脫出來(lái),適當(dāng)進(jìn)行一些活動(dòng),從而達(dá)到身心放松的目的。
輪滑好處二:環(huán)保性
輪滑運(yùn)動(dòng)本身不會(huì)產(chǎn)生任何污染,倡導(dǎo)了健康的環(huán)保理念,是一項(xiàng)時(shí)尚的健康運(yùn)動(dòng)。
輪滑好處三:健身性
輪滑是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng),它能促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善和代謝作用的加強(qiáng),例如促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善和代謝,能增強(qiáng)臂、腿、腰、腹等各處肌肉的力量和身體各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性,特別是對(duì)人平衡能力的掌握上有很大的幫助和協(xié)調(diào)。同時(shí),輪滑也是一項(xiàng)健康的有氧運(yùn)動(dòng),一般來(lái)說(shuō)輪滑的最大氧氣消耗量(測(cè)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的基準(zhǔn))是跑步的90%,而保持有氧運(yùn)動(dòng)的最佳強(qiáng)度很有效果是保持23km/hr的速度滑輪滑時(shí)測(cè)量的心跳數(shù)是最大心跳數(shù)的74%,這屬于典型的有氧運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到強(qiáng)化心血管和燃燒脂肪的效果。所以,也有越來(lái)越多女孩子把輪滑作為一項(xiàng)改善體形,減肥塑身的運(yùn)動(dòng)。
輪滑好處四:工具性
除了上述的特性外,輪滑還具有很多體育項(xiàng)目所不具備的一個(gè)特性,就是它可以當(dāng)做交通工具。一般情況下,在平整的路面上,輪滑都可以代步成為交通工具。當(dāng)然抓地性會(huì)因路況的不同而有所不同,但基本上是沒(méi)有問(wèn)題的。在交通越來(lái)越擁擠的今天,輪滑已經(jīng)為一種流行和時(shí)髦的交通工具。當(dāng)然,還是要提醒大家,滑著輪滑穿梭于車(chē)來(lái)人往的大街上時(shí),一定要注意交通安全。
輪滑好處五:安全性
作為一種非常受歡迎的運(yùn)動(dòng),輪滑除了擁有極限運(yùn)動(dòng)所均有的娛樂(lè)性和刺激性外,非常重要的一個(gè)原因就是輪滑有著較強(qiáng)的安全性。美國(guó)麻省大學(xué)最近的研究報(bào)告中,提出了一項(xiàng)驚人的發(fā)現(xiàn):直排輪鞋運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)所造成的沖擊力較跑步對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊力低約50%。這主要是因?yàn)榛喕c跑步不一樣輪滑踏步的時(shí)候引起輪子的轉(zhuǎn)動(dòng),采用聚氨酯制成的輪子的彈性對(duì)關(guān)節(jié)沖擊很小,因此老年人和小孩子也適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)-戴上頭盔和護(hù)具,摔倒后受傷的危險(xiǎn)性很小。
輪滑好處六:經(jīng)濟(jì)性
作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動(dòng),大家再玩輪滑的時(shí)候除了初學(xué)時(shí)需要貯備的輪滑鞋和護(hù)具外,幾乎不用再花費(fèi)其他費(fèi)用,這些運(yùn)動(dòng)器材的使用壽命也很長(zhǎng),無(wú)需一直更換。而且輪滑不像游泳網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)一樣,需要特定的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所,需要花費(fèi)一筆價(jià)格不菲的會(huì)員費(fèi),辦理會(huì)員卡進(jìn)入專(zhuān)業(yè)場(chǎng)練習(xí)等。
輪滑好處七:方便性
就像第五條中提到的一樣,輪滑不需要特定的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地,甚至專(zhuān)門(mén)有在公路上舉辦的輪滑公路賽等賽事,這些都展現(xiàn)出了輪滑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的方便快捷性,同時(shí),輪滑的另一大特點(diǎn)就是環(huán)保,既不消耗能源也不造成環(huán)境污染。所以玩輪滑基本沒(méi)有什么顧慮,只要你想玩,就沒(méi)有什么可猶豫的,找到一塊平整的路面就可以享受輪滑帶給你的樂(lè)趣了。
輪滑好處八:刺激性
雖然輪滑是相對(duì)危險(xiǎn)系數(shù)較低的一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng),但這其實(shí)僅限于業(yè)余休閑的玩家來(lái)講的,例如極限輪滑仍是一項(xiàng)非常具有挑戰(zhàn)與刺激的運(yùn)動(dòng)。極限輪滑主要分為街式極限輪滑和專(zhuān)業(yè)場(chǎng)地極限輪滑,而專(zhuān)業(yè)場(chǎng)地的比賽又可以分為道具賽和半管賽。這些比賽主要是做些危險(xiǎn)動(dòng)作,比如下梯,跳臺(tái),空中動(dòng)作。評(píng)委根據(jù)動(dòng)作的難度和完成情況來(lái)評(píng)分,在觀眾大飽眼福的同時(shí)也絕對(duì)能讓你體會(huì)到輪滑無(wú)與倫比的刺激性。
輪滑好處九:觀賞性
花樣輪滑最初的出現(xiàn)是為了進(jìn)行花樣滑冰的訓(xùn)練,所以二者的觀賞性也幾近相當(dāng)。輪滑的另一個(gè)項(xiàng)目——平地花式輪滑同樣極具觀賞性。從事平地花式輪滑時(shí),運(yùn)動(dòng)員穿輪滑鞋靈活運(yùn)用各種靈活多變的步法繞過(guò)放置在地上的障礙物,動(dòng)作敏捷、靈巧,往往讓觀眾驚嘆不已,掌聲不斷。而速度輪滑則與跑步類(lèi)似,更多注重的是速度,以至于在輪滑的三個(gè)單項(xiàng)中是觀賞性相對(duì)較差的一項(xiàng),但由于運(yùn)動(dòng)的高速度和高難度,使得速度輪滑看起來(lái)仍是非常精彩。
下面給大家分享一些兒童輪滑小心意外傷害的知識(shí):
穿輪滑鞋順著人行道滑行看起來(lái)很有趣,但沒(méi)有保護(hù)裝置的結(jié)果就是把孩子們直接送進(jìn)醫(yī)院急救室。
一項(xiàng)研究表明,某醫(yī)院在去年暑期共報(bào)告了67例輪滑鞋所引起的傷害案例。其中,手腕傷害最為普遍。這些受傷者都沒(méi)有佩戴保護(hù)裝置。
愛(ài)爾蘭都柏林兒童大學(xué)醫(yī)院研究員、(英國(guó))皇家外科醫(yī)師學(xué)會(huì)會(huì)員MihaiVioreanu說(shuō):“為減少傷害機(jī)率,購(gòu)買(mǎi)輪滑鞋的父母?jìng)冃枰瑫r(shí)明白這項(xiàng)活動(dòng)的收益和風(fēng)險(xiǎn)。一旦使用輪滑鞋,就需要全程使用全套保護(hù)裝置,包括頭盔,護(hù)腕、膝墊以及肘墊。”
輪滑鞋是一種流行的運(yùn)動(dòng)鞋具,它在足跟部有一個(gè)可拆卸和可變換的輪子,這可以使輪滑者向后傾并且可以滑行或者步行。輪滑鞋出名的品牌有“Heely”或者“StreetGliders”。
輪滑鞋最初是2000年在美國(guó)開(kāi)始使用的,但是研究者們說(shuō),人們對(duì)其安全性還不太清楚。
在《兒科》雜志的一項(xiàng)研究中,研究者們跟蹤調(diào)查了2006年暑期在都柏林醫(yī)院里的輪滑鞋相關(guān)傷害事件的受害者們。
他們發(fā)現(xiàn)了67名兒童因?yàn)槭褂?ldquo;Heely”或者“StreetGliders”牌的輪滑鞋而受了外傷,例如骨折或者關(guān)節(jié)脫臼。女孩比男孩更易受傷,受傷者的平均年齡為10歲以下。
這項(xiàng)研究表明:
1、手腕斷裂是最通常被報(bào)告的傷害。其它傷害包括,胳膊其它部位的骨折,肘部,腳踝傷害,以及腿部骨折。
2、傷害最通常的原因?yàn)椋⒆觽冊(cè)谠噲D改變身體重心并尋找平衡時(shí)向前或者向后摔出。在一些案例中,傷害是由于跳躍或者突然改變方向而造成的。
3、大部分傷害發(fā)生在戶外的馬路、人行道、匝道或者體育場(chǎng)。
研究者也發(fā)現(xiàn)20%的傷害發(fā)生于第一次使用輪滑鞋時(shí),還有36%的傷害發(fā)生于學(xué)習(xí)使用輪滑鞋的過(guò)程中。
他們說(shuō),結(jié)果顯示,在玩輪滑運(yùn)動(dòng)時(shí),家長(zhǎng)的貼身照料以及使用全套保護(hù)裝置都是必不可少的。
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