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怎么能打好籃球

時(shí)間: 小蘭676 分享

  很多人都喜歡打籃球,但很少人能打好籃球。為什么只有很少人能打好籃球呢?因?yàn)樗麄儾恢涝撛鯓哟蚧@球,對(duì)籃球技術(shù)缺乏系統(tǒng)認(rèn)識(shí)和訓(xùn)練。以下是學(xué)習(xí)啦小編教大家的關(guān)于怎么能打好籃球,歡迎閱讀!

  打好籃球的方法

  1、意識(shí)

  防守:扎馬步,張開雙臂,腳步橫向移動(dòng)夠快,不下手,卡位搶防守籃板等;

  進(jìn)攻:突破,投籃,傳球,三選一。拿到球之后不要猶豫,果斷抓住機(jī)會(huì);

  助攻:積極無球擋拆,不“埋頭突破”等;

  以上,都是意識(shí)體現(xiàn)。意識(shí)可以說完全態(tài)度上的問題。沒有一樣是你知道但沒有辦法做到的東西。都是不愿意或者沒告訴自己做罷了。我是認(rèn)為打球也要認(rèn)真的。不僅僅對(duì)籃球負(fù)責(zé)任,也是對(duì)你隊(duì)友負(fù)責(zé)任。

  意識(shí)可以彌補(bǔ)很多天賦上的不足。天賦的差距本來就是極微的。(當(dāng)然“差之毫厘,謬以千里”)你能夠投完籃下意識(shí)卡位保護(hù)籃板或者防守時(shí)下意識(shí)張開手臂就進(jìn)步很多了。

  意識(shí)應(yīng)該算籃球智商的一種。多閱讀、體驗(yàn)(用心認(rèn)真才叫體驗(yàn))比賽都有助于提高。

  2、天賦

  任何事情都有天賦上的對(duì)抗,籃球當(dāng)然也有。

  籃球智商、身體素質(zhì)(包括但不限于高度,速度)、技術(shù)等,無非這些素質(zhì)。

  如果籃球是綜合的,足夠努力,肯定可以追逐。你不夠努力也就別想打好籃球,任何事情并無二致。

  3、努力

  籃球訓(xùn)練上很多方法都是通過后天訓(xùn)練增強(qiáng)一些類天賦的身體素質(zhì)素質(zhì)。都可以嘗試。

  需要下苦功夫的防守技術(shù)不多,更多是意識(shí)流的問題。

  主要淺談下進(jìn)攻端的技術(shù):

  1、外線投籃。這個(gè)我很菜,不詳講!但是全場(chǎng)比賽至關(guān)重要,簡(jiǎn)單說就是“外線打不開,內(nèi)線也不可能打開。”這,就是投籃的重要性。

  2、內(nèi)線。步伐、勾手、背身單打都是基本的,需要力量和技術(shù)。內(nèi)線外線本來就應(yīng)該相得映彰。

  3、突破。體前變向,后手,胯下,其實(shí)都最基本的,關(guān)鍵是“不埋頭突破”,很多時(shí)候你進(jìn)去了,其實(shí)里面遮天蔽日,也沒什么意義。如果外線是針,內(nèi)線是線,突破的意義就在于“穿針引線”了。

  以上,“熟能生巧”都能解決。如果你不夠巧,證明你不夠熟,不夠努力!!這些巧了,基本上80%得分由此產(chǎn)生,剩下的20%才由天賦包辦!(前提是天賦差距不大)

  4、技戰(zhàn)術(shù)水平

  多想想每一場(chǎng)為什么會(huì)被打下來,解決方案是什么?

  其實(shí)這也是意識(shí)的一種了。自己該改進(jìn)就改進(jìn),團(tuán)隊(duì)該溝通去溝通,不要抱怨隊(duì)友,多找自身的原因,會(huì)讓你和你的團(tuán)隊(duì)進(jìn)步更快。

  最后講一下“傳球”。人還是要懂得,個(gè)人的力量是有限的,團(tuán)隊(duì)才是牛逼的。這個(gè)又是意識(shí)的一種了。很多時(shí)候都不需要“最后一攻”這么個(gè)定義的,不是只有你可以執(zhí)行這一球,客觀評(píng)價(jià)場(chǎng)上形勢(shì)做出選擇吧!

  打好籃球的一些個(gè)人建議:

  1. 今天下午閑來無事,就獨(dú)自一人去家附近不遠(yuǎn)的浙工大去打籃球;

  2. 臨時(shí)組了一個(gè)隊(duì)伍,四打四,對(duì)面有一個(gè)年輕小伙兒非常生猛,突破投籃怎么打怎么有,我看我們這邊這個(gè)人防不住,便主動(dòng)提出去防那個(gè)年輕小伙兒;

  3. 年輕小伙兒打得確實(shí)不錯(cuò),各種技術(shù)動(dòng)作都比較扎實(shí),有板有眼,一看就是有專門練過的,只不過小動(dòng)作非常多,比如三步上籃最后一下會(huì)有一個(gè)很兇的沉肩、轉(zhuǎn)身的時(shí)候會(huì)帶肘、防守背打的時(shí)候會(huì)用膝蓋頂你等等;

  4. 不過我打球向來比較喜歡對(duì)抗,也不太怵這些小動(dòng)作,所以也無所謂了,當(dāng)時(shí)打得還是比較激烈的;

  5. 連續(xù)打了幾局后,我們都坐在邊上的石凳休息,我就跟這個(gè)年輕小伙兒嘮嗑了起來;

  6. 我問小伙兒是不是有專門練過籃球?小伙兒說他是校隊(duì)的,不過我比較驚訝的是,他才讀高三,看身板還真不像一個(gè)高中生的身板,平日里肯定下了不少工夫;

  7. 然后小伙兒?jiǎn)栁沂遣皇窃诠ご笞x書的學(xué)生,我告訴他我都快30了,大學(xué)畢業(yè)很多年了,但當(dāng)時(shí)被人看上去說這么年輕,心里還是暗爽的;

  8. 接著就一直坐著跟小伙兒瞎聊,小伙兒人不錯(cuò),而且很健談,我們從籃球聊到NBA,再?gòu)腘BA聊回到籃球,后來看旁邊空出了一個(gè)場(chǎng)地,我們還饒有興致地一對(duì)一打了幾局;

  9. 然后小伙兒還給我演示了他的一些常用招數(shù),從各個(gè)球星模仿過來的,有很多細(xì)節(jié)的地方,一看就是有深入研究過的;

  10.另外小伙兒跟我講他這個(gè)暑假主要需要提高的一些環(huán)節(jié),比如背打背的一些腳步動(dòng)作、彈跳、體能等等;

  11.臨走之際,我問小伙兒怎么還不走,他說旁邊這個(gè)場(chǎng)地的人水平都很不錯(cuò),他再看看可以學(xué)習(xí)一下,我看了看手機(jī)已經(jīng)晚上8點(diǎn)多了,而我們是從下午1點(diǎn)鐘就開始一起打球的;

  12.在回去的路上,想起了這個(gè)小伙兒,一下子就勾起了回憶,仿佛看到了當(dāng)年的自己一樣,對(duì)籃球這般的著迷;

  13.我是從初中開始打籃球的,當(dāng)時(shí)高中很想進(jìn)校隊(duì),自己也付出了非常非常多的努力,但因?yàn)樘熨x和傷病的原因,還是一次次錯(cuò)過了,只是在大學(xué)時(shí)入選了院隊(duì)而已,還是有很大遺憾的;

  14.我記得當(dāng)時(shí)自己為了練彈跳,家對(duì)面有一幢28層的公寓樓,我每天下午要去跳五個(gè)來回,還有其它一些關(guān)于身體素質(zhì)的訓(xùn)練就更多了,以前那會(huì)兒也沒有電腦沒有寬帶,不像現(xiàn)在這樣想學(xué)一些動(dòng)作,網(wǎng)上應(yīng)有盡有,所以我只能從雜志上把一些籃球教學(xué)動(dòng)作剪下來,貼在一個(gè)本子上,然后不斷去練習(xí);

  15.打了十多年的籃球,身上的傷病數(shù)不勝數(shù),左膝十字前叉韌帶斷裂,左腳踝骨折骨裂兩次,右肩撕裂,門牙也被撞掉一顆,但我從來就不會(huì)后悔自己為籃球所付出的努力;

  16.這大半年下來,微信平臺(tái)上有許多年輕的朋友來問我,怎么才能打好籃球?我自認(rèn)為還沒有這個(gè)資歷回答大家,因?yàn)樽约哼h(yuǎn)遠(yuǎn)還夠不上能打得很好的標(biāo)準(zhǔn);

  17.只是我覺得你多去思考多練習(xí),就一定會(huì)取得長(zhǎng)足的進(jìn)步,就像今天我遇見的這個(gè)工大小伙兒一樣,他為什么年紀(jì)輕輕就這么厲害了,原因應(yīng)該是可見一斑的;而任何事物也都是如此,你把時(shí)間和精力投入在哪里,那么你的收獲就會(huì)在哪里。

怎么能打好籃球

很多人都喜歡打籃球,但很少人能打好籃球。為什么只有很少人能打好籃球呢?因?yàn)樗麄儾恢涝撛鯓哟蚧@球,對(duì)籃球技術(shù)缺乏系統(tǒng)認(rèn)識(shí)和訓(xùn)練。以下是學(xué)習(xí)啦小編教大家的關(guān)于怎么能打好籃球,歡迎閱讀! 打好籃球的方法: 1、意識(shí) 防守:扎馬步,
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