花式籃球練習(xí)有哪些技巧大全
花式籃球運動是一種不同于傳統(tǒng)籃球的以實戰(zhàn)和花式籃球表演為主要表現(xiàn)形式的一種運動項目，它將傳統(tǒng)籃球的技術(shù)、技巧同表演結(jié)合到一起。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于花式籃球技巧大全，歡迎閱讀!
花式籃球的技巧
轉(zhuǎn)球技巧：
手指轉(zhuǎn)球
剛開始可以坐在床上練(好處：球掉了兩腿回當(dāng)著球不會跑得很遠(yuǎn);不用彎腰就能夠著球;球不會砸在地上惹得樓下的老太太生氣。)。
剛開始的時候，球一上手就會滾掉，主要原因就是手指不會用力，要想有一個平穩(wěn)轉(zhuǎn)動的籃球首先要有一個穩(wěn)固的支點，因為剛開始受用不上力，手指就跟著球亂擺。
用兩只手同時使球轉(zhuǎn)起來容易把握轉(zhuǎn)心球落到手指上，手指千萬不要動搖，若有些偏可以通過調(diào)節(jié)手的位置來保持平衡，幅度不要太大。還是一句話，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多說明你離成功越近!熟了之后還可以用手指拍球的左下側(cè)使球保持轉(zhuǎn)速。
手指拍球
要想把球的頻率拍得很快就要讓手指充滿力量，因為手指排球的原理就是兩手距離很近并且手臂擺的幅度不能大。這樣手是用不上力的，只能靠手指的伸縮頻率了，手指要是沒力，就沒什么用了。
大家在剛開始練習(xí)的時候會很不習(xí)慣手指用力，收會情不自禁的擺起來，聯(lián)手距離也不會保持好。為了克制這個現(xiàn)象，大家可以找個繩套套在手上，使兩手只能保持一定的距離(大概10厘米左右)，這樣手再拍時收由于另一只手的作用力就不會擺起來，或分開很大距離。套在一起手是用不上力的，為了讓球拍起來手指就會“自盡其責(zé)”的動起來了。
剛開始一定很費力，因為兩只手都會有巷兩邊擺的趨勢，得用很大力才能克制住，但是拍長了，再去掉套子，兩手就會很輕松，由于習(xí)慣了兩手也不會左右擺了。但是手指力量還得強調(diào)，沒力量就拍不快，雖然動作對了，也起不到預(yù)想的效果。
手臂轉(zhuǎn)球
一般人們是從右手轉(zhuǎn)到左手，把球放到右手上，在抬高手。讓球順胳膊滑下來，這時候主要是讓胸把球轉(zhuǎn)到左臂，主要靠胸肌的上半部，這樣球才走的平穩(wěn)。到左臂上再讓左臂稍微下垂，球會順勢滾下去。
剛開始練的時候可以一圈一圈轉(zhuǎn)，熟了就可以從左手到右手連續(xù)轉(zhuǎn)(手心向外指尖并到一起)。再熟練就可以讓右手把球轉(zhuǎn)起來再到胳膊上，這樣效果會好看。稍微熟練了就可以從頭后面用脖子轉(zhuǎn)了，剛開始一定是會掉的，要多練，先從胳膊上轉(zhuǎn)一圈，再在球快要到右臂根時順勢低頭，只是手臂和脖子要在同一水平面上。讓球自己過去在抬起頭來。
過人技巧：
蝴蝶穿花
步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠(yuǎn)，10厘米即可。
步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。
步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時跨下?lián)Q到右手運球，佯右切。
步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn)，右手掌置球的右側(cè)，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。
步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。
步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。
步驟七：突然急停后撤跳投。
投石問路
籃球規(guī)則里規(guī)定，接球后只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質(zhì)就是換手運球。
步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。
步驟二：右腳著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。
步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。
步驟四：左手實際并沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然后迅速換手到左邊。
步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。
步驟六：左腳跨入限制區(qū)，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點式”投球法出手得分
籃球突破過人的技巧
突破過人最簡單、最基礎(chǔ)的一招：還沒運球或別人傳球給你的時候，雙手握緊球，右腳(或左腳)向右上方(或左上)踏出一步，同時雙手將球往相同方向擺去，動作要連貫。
當(dāng)你迅速踏出一只腳之后，對方如果站立不動，你則快速向那個方向運球突破;如果你迅速踏出一只腳之后，對方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，你則立馬把右腳(或左腳)腳踏向左上方(或右上)，迅速從那個方向運球突破。
晃人效果最好，艾弗森成名絕技：用你習(xí)慣性的那只手運球，我是用右手，運球到對方跟前，當(dāng)球停在右手掌的時候(手掌不可向上，那是屬于提球犯規(guī)的)右手向右上方伸展，也就是將球往右上方推動，于此同時，肩膀要晃動(晃人效果好不好，關(guān)鍵在于此)、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動，這樣的話，給對方造成一個視覺效果就是：你已經(jīng)向右上方突破。
其實不一定，因為你是有心里準(zhǔn)備的，你的右腳可以迅速借力收回并邁向左上方突破，而對方?jīng)]有心理準(zhǔn)備，則其重心一個勁地往你右方傾斜，一時間無法轉(zhuǎn)向左方移動。這樣，你就立馬能夠突破他的防線了。
這一招要練好的話，關(guān)鍵在于你的肩膀晃動，只要你練得好，在節(jié)奏比較快的時候，就能像艾弗森那樣把人晃倒~
突破時最實用的招數(shù)：胯下運球。
運球至對方跟前，右腳迅速向左上方邁出(或左腳向右上方邁出)，對方的重心勢必向那個方向移動，此時你則立馬用左手(或右手)將球從胯下運往右手(或左手)，球到達(dá)右手(或左手)后，左腳(或右腳)立即變向，往右上方(或左上)移動，并低頭用肩膀擋住對方的腹部，使其無法攔截你，擋住了他的去向，你已經(jīng)與他在于同一水平線，他自然就無法繼續(xù)對你施加防守了。
從上面那一招改變而來的，難度比較大的胯下二次運球：
運球至對方跟前，右腳向右邁出，左手將球從胯下運向右手，同時上半身向右上方傾斜、右手將球推向右上方、左腳向上邁出，假裝要從右側(cè)突破，當(dāng)對方的重心向右移動之后，你右手立馬變向，將球從胯下運向左手，并迅速往左上方運球突破。
變向運球：運球至對方跟前，右手掌控籃球(猶如用手腕將球勾住一般)，從胸前向左方推動，同時上半身向左方傾斜，做出要從左方突破的動作，如果對方被你騙了，重心左移，那么，當(dāng)你的球要離手的瞬間，你右手則變向?qū)⑶蚬椿赜夷_這一邊，并迅速從右上方突破上籃。
V型運球：
運球至對手跟前，上半身前傾，雙手從胯下或者在正前方進行V型運球，在運球的同時，需要做到：球若從左手運向右手，則上半身向右傾斜;從右手至左手，則向左傾斜，重復(fù)兩次以上，對手必定會判斷錯誤而向某方向前傾，此時，你立即從相反方向運球突破。
三步上籃一般都是晃人后的動作，但有一招可以從對手的跟前突破上籃：
左手運球，跑至對手跟前(越貼近越好)，在貼近的一瞬間，左手拍球，等球反彈至左手的時候，左手將球從腰間傳給自己的右手，在做這一些列動作的時候，向右三步上籃。這一動作講究速度、連貫，用起來效果不錯。
籃球運動的專業(yè)術(shù)語
(1)扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃筐。
(2)補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內(nèi)。
(3)卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位 (多用于沖搶籃板，卡位也有規(guī)則)。
(4)領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。
(5)錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側(cè)，阻撓他接球叫錯位防守。
(6)要位：進攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。
(7)突破：運球超越防守人。
(8)空切：進攻人空手向籃跑動。
(9)一傳：獲球者由守轉(zhuǎn)攻的第1次傳球。
(10)蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設(shè)法在空中將球打掉的動作。
(11)補位：當(dāng)1個防守人失掉正確防守位置時，另1個防守人及時補占其正確的防守位置。
(12)協(xié)防：協(xié)助同伴防守。
(13)緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
(14)斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。
(15)時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留來改變投籃出手時間。
(16)接應(yīng)：無球進攻隊員，主動搶位接球。
(17)落位：在攻防轉(zhuǎn)換時，攻地雙方的布陣。
(18)策應(yīng)：進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應(yīng)和轉(zhuǎn)移球的戰(zhàn)術(shù)配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。
(19)溜底：進攻時在邊線附近站位，沿底線向另一邊的邊線附近跑動
(20)人盯人：一名球員對一名球員
(21)And One ：加罰一球，既當(dāng)持球進攻球員在做出投籃動作時被防守隊員犯規(guī)并且球進，則記該進球有效并且加罰一球。
(22)化學(xué)反應(yīng)： 用于形容一只球隊的整體狀態(tài)，包含，球員狀態(tài)，團隊配合狀態(tài)，以及教練的戰(zhàn)術(shù)安排等等
(23)壓哨球：通常指在有時間限制的比賽中的最后時刻得分。只要是在吹哨前出手,并將球投進,就算得分.不管球在空中待多久。 吹哨后球再出手的就不算得分。
(24)Answer ball:籃球比賽中,一方隊員投中一球后,另一方立刻以相同的方式回敬對方一球。
看過“花式籃球技巧大全”就看了：
1.籃球投籃技巧
2.籃球三步上籃技巧
4.籃球灌籃技巧