籃球中練習(xí)左手的技巧
我們常說左撇子,其實(shí)在打籃球的時(shí)候會左手運(yùn)球也是一門技巧,可以快速的提升你的籃球素養(yǎng)。而左手運(yùn)動球的時(shí)候會發(fā)現(xiàn)很不習(xí)慣,那么左手運(yùn)球的訓(xùn)練方法都有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的籃球左手運(yùn)球的訓(xùn)練方法,歡迎大家閱讀:
籃球左手運(yùn)球的訓(xùn)練方法1、練好胯下運(yùn)球
胯下運(yùn)球的決定性因素就是雙手交替運(yùn)球,這樣非常考驗(yàn)左手運(yùn)球的能力,而胯下運(yùn)球的好壞,也很大的程度上決定于你左手的技術(shù)。
當(dāng)右手拍球到胯下后,左手要順勢接過籃球,然后側(cè)著手掌,讓籃球以45°的傾斜角再次進(jìn)入胯下。左手要掌握好力度和角度,多練習(xí)胯下能增強(qiáng)左手的手感。
籃球左手運(yùn)球的訓(xùn)練方法2、左手持球轉(zhuǎn)身運(yùn)球
當(dāng)左手持球轉(zhuǎn)身時(shí),主要是左手帶著球快速轉(zhuǎn)一圈或半圈,重點(diǎn)是要保持好手型,應(yīng)該手掌掌心向下壓著籃球,或者稍微側(cè)著手掌壓球,一定不要掌心向上托著球,這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習(xí)慣,這要及時(shí)的更正。經(jīng)常在左側(cè)轉(zhuǎn)身,能不斷增強(qiáng)左手運(yùn)球的能力。
籃球左手運(yùn)球的訓(xùn)練方法3、左手變向運(yùn)球
當(dāng)有防守人員跟進(jìn)時(shí),本來右手向前拍球,為了擺脫對方的防守,可以瞬間換為左手向前或向左拍球,而且運(yùn)球速度要快,球要壓的低一些,等對方反應(yīng)過來時(shí),已經(jīng)成功過了對方了,這主要是讓左手熟練的運(yùn)球。
籃球左手運(yùn)球的訓(xùn)練方法4、左手背后運(yùn)球
當(dāng)過人時(shí),可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用左手背后運(yùn)球,效果不錯(cuò),也是練習(xí)左手運(yùn)球的好方法。左手背后運(yùn)球時(shí),左手手臂要伸直,手腕要輕輕一抖,籃球要貼著自己的后背從左側(cè)運(yùn)到身體右側(cè)。
籃球左手運(yùn)球的訓(xùn)練方法5、換手上籃
當(dāng)三步上籃時(shí),可以適時(shí)地?fù)Q手,以避開防守人員的封蓋。換手主要是指正常右手持球上籃時(shí),突然把籃球從右手轉(zhuǎn)移到左手,然后左手上籃得分。換手時(shí)左手要抓緊籃球,而且要提前換手,以免到籃下措手不及。換手上籃也是很好的鍛煉左手的方法。
掌握了上面的打籃球左手運(yùn)球技巧后,左手運(yùn)球的訓(xùn)練方法需要堅(jiān)持反復(fù)的練習(xí),熟能生巧,逐漸的左手就會有“手感”,左手運(yùn)球自己得心應(yīng)手了。