如何練好胯下運球
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彥剛1197由 分享
籃球胯下運球技巧:第一步:降低重心,第二步:靠手腕的力量撥力,第三步:左右手在身體前交叉運球,第四步:練習(xí)跨下運球,先將左腳向前跨出一步,第五步:練習(xí)行進(jìn)間的跨下運球,開始時先沿邊線練習(xí)直線,胯下運球時,力度要均勻一些,不能用勁過猛,否則容易把球打飛。適當(dāng)?shù)牧Χ茸詈?,練好之后再加快速度,剛開始練習(xí)不能著急。下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
掌握好基本姿勢
胯下運球的前提是擺好姿勢,兩腿要一前一后的分開。身體稍稍蹲下,差不多和半蹲的一樣。上身要挺直,不要低頭。
把握好籃球的落點
胯下運球時籃球的落點要合適,應(yīng)該在大腿的正下方,偏離這個位置容易讓籃球或者砸到腿上,或者跑到一邊去了,容易發(fā)生失誤。
拍球通過胯下要力度均勻
胯下運球時,力度要均勻一些,不能用勁過猛,否則容易把球打飛。適當(dāng)?shù)牧Χ茸詈?,練好之后再加快速度,剛開始練習(xí)不能著急。
胯下運球避免手托球
在胯下運球時,左右手要來回倒球,如果平常的習(xí)慣不好,一只手容易把籃球托起,只要手心朝上就是托球違例了。所以拍球手掌一定要向下。
胯下運球要多加練習(xí)
想練好胯下運球,必須有持之以恒的精神,需要勤學(xué)苦練才有效果??梢哉谊犛鸦蚺笥堰M(jìn)行一對一的練習(xí),效果不錯。