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籃球球性與球感訓(xùn)練方法有哪些

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  打籃球時(shí)球性和球感是非常重要的,這是每一位練習(xí)籃球的朋友都必須掌握的,我們可以通過一些籃球訓(xùn)練幫助自己找到球感,其實(shí)想要掌握籃球球性或者球感,就要多做籃球球感訓(xùn)練,多和籃球進(jìn)行接觸。以下是小編為你整理的籃球球性與球感訓(xùn)練方法講解,希望能幫到你。

  籃球球性與球感訓(xùn)練方法

  一、原地?fù)Q手運(yùn)球

  腳彎曲比肩略寬平行站立,以手腕與手指之力做換手運(yùn)球。球不能高于膝蓋,不看球,運(yùn)球有力與速度。

  目的:改變方向運(yùn)球技巧;目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。

  二、背后換手運(yùn)球

  同換手運(yùn)球要領(lǐng),但在身體后方運(yùn)球。球不能高于膝蓋,不看球,運(yùn)球有力與速度。

  目的:改變方向運(yùn)球技巧;目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。

  三、原地跨下運(yùn)球

  雙腳前弓后箭,在跨下做換手運(yùn)球。球不能高于膝蓋,眼睛不看球,運(yùn)球有力與速度。

  目的:改變方向運(yùn)球技巧;目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。

  四、持球環(huán)頸

  持球于頸一側(cè),將球由頸后傳遞到另一手。動作要快,球不能掉落,手掌心不能碰球。

  目的:手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領(lǐng)。

  五、持球環(huán)腰

  持球于腰側(cè),將球由腰部后方傳遞到另一手。動作要快不能看球,球不能掉落,掌心不能碰球。

  目的:手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領(lǐng)。

  六、持球環(huán)繞雙腳S型

  持球于腳側(cè),將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。動作要快,不能看球,球不能掉落,手掌心、雙腳不能碰球。

  目的:手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領(lǐng)。

  七、貼地運(yùn)球

  球置于地面,以手指快速將球拍起,并持續(xù)快節(jié)奏運(yùn)球。拍球不能用掌心,且不能高于5公分,頻率要快,球要離開地面,不能看球。

  目的:手指觸球與球體彈性的適應(yīng);目的掌握運(yùn)求要領(lǐng)。

  八、環(huán)繞雙腳運(yùn)球

  快速運(yùn)球,并快節(jié)奏持續(xù)環(huán)繞雙腳運(yùn)球。不能用掌心運(yùn)球,球體不能高于15公分,不看球、頻率要快。

  目的:手指觸球與球體彈性的適應(yīng);目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。

  打籃球?qū)τ诰裆系暮锰?/h2>

  1、籃球,是一種精神,擁有者不是競爭的失敗者,而是輝煌的創(chuàng)者,他們代表的是一種不屈、頑強(qiáng)、不達(dá)目的誓不休的籃球精神。(頑強(qiáng)拼搏)

  2、籃球本就系一種團(tuán)隊(duì)競技運(yùn)動,自然就少不了團(tuán)隊(duì)合作。一支籃球隊(duì)不是一個(gè)人的球隊(duì)!(團(tuán)結(jié)互助)

  3、真正的籃球精神,不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。大家的力量無疑是最大的。(不是一個(gè)人的戰(zhàn)斗)

  4、無兄弟,不籃球(比賽,是五個(gè)人的。)

  5、就算你是喬丹,也需要也需要皮蓬的助攻。(細(xì)致相互協(xié)助的團(tuán)隊(duì))

  打籃球需具備的精神境界

  1、不到終場哨響,球的軌跡永遠(yuǎn)都是指向?qū)Ψ降幕@筐;

  2、不到最后一刻,你永遠(yuǎn)都不知道答案是什么(永不放棄)

  3、通常比賽輸贏都只會是一分之差的差距,所以,球在你手上,就應(yīng)該好好珍惜這一次進(jìn)攻。(珍惜手上球,珍惜眼前人)

  4、要合理看待輸贏。關(guān)鍵是輸贏后的心態(tài),輸?shù)臅r(shí)候要從中深刻總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。(看待輸贏,平常心看世界)

  5、贏要贏得堂堂正正,輸要輸?shù)墓饷骼诼洹?不要輸不起)

  

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