籃球運動與現(xiàn)代生活方式講解
籃球運動與現(xiàn)代生活方式講解
打籃球不但可以愉悅身心,還可以增強體質(zhì)。此外打籃球還可以鍛煉人的心志,幫助人獲得一種樂觀的精神態(tài)度,積極向上的人生態(tài)度。那么籃球運動對現(xiàn)代生活方式的影響又有哪些?以下是小編為你整理的籃球運動與現(xiàn)代生活方式介紹,希望能幫到你。
籃球運動與現(xiàn)代生活方式
1.現(xiàn)代生活方式的含義
生活方式受一定社會生活條件制約,生產(chǎn)方式、社會政治制度、文化觀念等都制約影響生活方式,從而使生活方式留下了時代的印記。現(xiàn)代社會的發(fā)展趨勢突出表現(xiàn)為經(jīng)濟快速發(fā)展、科學(xué)技術(shù)高度發(fā)展、生產(chǎn)勞動自動化和效率化、文明程度不斷提高和生活物質(zhì)空前豐富。民主與法治逐步健全,使人們擁有了更多的民主和自由權(quán)利,對社會生活、政治生活的參與熱情上升??茖W(xué)技術(shù)在為人類提供現(xiàn)代化的工作與生活條件的同時,也給人們帶來了過度的心理刺激。一個人如果不能適應(yīng)快節(jié)奏的現(xiàn)代社會生活,就會在生理上或心理上出現(xiàn)障礙,最后將導(dǎo)致所謂“現(xiàn)代文明病”的發(fā)生和體質(zhì)的下降。
2.籃球運動已成為現(xiàn)代人生活中一項重要內(nèi)容
人們喜愛籃球,更多的是追求對這種文化現(xiàn)象的體驗,追求身心的完善發(fā)展。生活節(jié)奏加快是現(xiàn)代社會主要特征之一。現(xiàn)代社會給人們帶來科學(xué)技術(shù)和財富的同時,也帶來身心的沉重負(fù)擔(dān)。高速運轉(zhuǎn)下的精神疲勞,簡單重復(fù)的勞動,家庭生活的枯燥乏味,各種病魔的肆虐侵襲,給現(xiàn)代人的身心健康帶來了威脅。而籃球運動無疑是人們緩解與轉(zhuǎn)移這種威脅的積極有效的方式之一?;@球運動的快節(jié)奏有利于提高人們適應(yīng)環(huán)境的能力,它的趣味性則有利于釋放人們這種身心壓力。越來越多的人積極投身于籃球運動,他們不愿再做體育看臺上的熱心看客,不再滿足為別人的運動擊掌叫好,他們更愿意親身去體驗“生命在于運動的真諦”,去品嘗身體運動帶來的無限樂趣。人們從事籃球運動,體驗到的是其中的文化價值和文化意義,實現(xiàn)的是現(xiàn)代人的文化觀念和文化追求,籃球運動已成為現(xiàn)代人生活中一項重要內(nèi)容。
3.籃球運動對終身體育的影響
“生命在于運動”這句名言,道出了體育鍛煉的真諦。體育鍛煉貴在持之以恒。隨著人民生活水平的不斷提高及全民健身計劃的實施,終身體育觀開始漸漸地印入人們的腦海,并將逐步地被大眾所接受。籃球運動作為全民健身的普及項目之一,深受廣大群眾的喜愛,它簡單易行,鍛煉價值高,對增強體質(zhì),提高人體的各項機能都有積極的作用,是人們進行積極性休息的一種良好手段。因此,經(jīng)常參加籃球運動對增進健康、提高工作效率具有十分重要的意義?;@球運動是人們實現(xiàn)終身體育的良好載體。
打籃球的好處
1、人體的生長是體內(nèi)的生長激素和甲狀腺激素共同調(diào)節(jié)的。打籃球只是運動,可以促進人體的發(fā)育,但是有些人體內(nèi)的激素?zé)o法分泌后是達(dá)不到效果的。所以,打籃球不是一定會長高,只是是促進發(fā)育的一種方法。
2、運動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡,不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了。身體充分地運動后,食欲能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態(tài)開始新的一天。
3、打籃球、游泳能促使全身血液循環(huán),保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng),促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌,使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。所以,應(yīng)多參加適宜長高和健腦的活動。
4、打籃球可以對全身各個部分的肌肉進行鍛煉,在打籃球的過程中,我們不僅僅就是投籃,我們要通過彈跳來爭搶籃板,通過跑動獲得機會,通過加速擺脫對手,打籃球不僅可以鍛煉腿部力量,還能鍛煉手臂,腰部等多處的力量,使血液循環(huán)加快。因此,打籃球?qū)θ梭w的運動更全面,鍛煉價值更大,對長高也就更有利。
5、籃球是一項充滿樂趣的運動,往往伴隨著激烈的對抗和團隊合作,正如上面的人說的那樣,誰會花一上午的時間摸高呢?
6、科學(xué)認(rèn)為增高的鍛煉方式最好的就是摸高和跑步,而打籃球無疑將這兩個運動有機的結(jié)合了起來。
打籃球的注意事項
第一、需要必要的器材來保護重要關(guān)鍵部位?;@球比賽對抗十分激烈,因此非常容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。所以,在運動前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,在有條件的情況下還應(yīng)該佩戴護踝、護膝,以及護齒等。
第二、合理的安排運動量。長時間的大運動量不僅會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且會妨礙到正常的休息時間。一般來說,每次運動量控制在1.5小時左右最好。
第三、掌握合理的打球技術(shù)。打籃球的朋友應(yīng)該注重基本功的訓(xùn)練。剛開始學(xué)的時候可以慢慢來,不要心急。
第四、切記,打完籃球以后不要喝碳酸飲料。因為,喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質(zhì)流失,特別是在剛運動以后。
第五、打完籃球以后應(yīng)該迅速擦汗換好衣服。慢慢的走動,等到身體恢復(fù)平靜狀態(tài)的時候再離開。
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