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玩街頭籃球的注意事項(xiàng)講解

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玩街頭籃球的注意事項(xiàng)講解

  街頭籃球,比賽并不需要在正規(guī)的籃球場上進(jìn)行,在城市廣場或街邊開闊地劃出半個(gè)籃球場大小的平坦硬地,樹立一個(gè)籃球架,即可進(jìn)行比賽。三人街頭籃球傳入我國,在一些大、中城市進(jìn)行多次比賽,還有街頭籃球電影推出。以下是小編為你整理的玩街頭籃球的注意事項(xiàng)想介紹,希望能幫到你。

  玩街頭籃球的注意事項(xiàng)

  1.不要浪投3分,如果你喜歡投3分,建議先把投籃練好之后,有把握了,再來投,因?yàn)槿执_實(shí)難投,就算大神也有空位不進(jìn),手感冰冷時(shí)!

  2.不要一味的只想暴扣,暴扣雖然漂亮,但是,也不是那么好扣的,適當(dāng)有空檔時(shí),扣一下!

  3.不要一味的上籃,因?yàn)槟菢雍苋菀妆簧w,上籃和扣籃一樣,瞅準(zhǔn)時(shí)機(jī)!不要一直帶球,因?yàn)槟菢雍苋菀妆粩嗲颉?/p>

  4.不要一直帶球,因?yàn)槟菢雍苋菀妆粩嗲?

  5.多傳球,多打配合,不要搞個(gè)人主義,因?yàn)檫@是團(tuán)體游戲;

  6.不要用中鋒帶球或者投3分,因?yàn)橹袖h速度很慢,帶球時(shí),別人稍微一貼身你,球就丟了,三分更別說了,除了球星,自建球員的3分實(shí)在不好恭維!

  7.這是尤其重要的一點(diǎn),文明用語,不要?jiǎng)e人投不進(jìn),就罵別人,如果碰見坑人的隊(duì)友,你可以選擇觀看,直接出界,意思表明了,你坑我更坑!

  8.適當(dāng)?shù)墓膭?lì)一下隊(duì)友,告訴大家怎么發(fā)出那些太帥了,給我球的聲音,是太帥了,以此類推!

  9.要多跑位,就是往空的地方跑,這樣隊(duì)友才能把球更相信的傳給你,

  10.空接是很漂亮,但是不要亂扔瞅準(zhǔn)隊(duì)友在助跑跑向籃筐時(shí),果斷空接,前提是隊(duì)友別被卡位!

  11.打球一定要有自己的節(jié)奏,很多人都不知道節(jié)奏,節(jié)奏這個(gè)東西是自己掌握的,掌握自己的突破和投籃和團(tuán)隊(duì)的節(jié)奏,也是很重要的一點(diǎn),這個(gè)要靠自己多多練習(xí)!

  12.這些都是我打球的經(jīng)驗(yàn),和跟別人檢討時(shí)別人分享的經(jīng)驗(yàn),現(xiàn)在也和大伙分享下,這只是很基本的。

  籃球是比較大眾的運(yùn)動(dòng),很多年輕人都喜歡,街頭巷尾、校園內(nèi)外都是打籃球的人,打籃球可以鍛煉我們的身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、反應(yīng)能力等等,街頭籃球是大眾比較喜愛的,下面 說一下打街頭籃球要注意什么。

  13.和年長者打籃球時(shí),要防止被他們撞傷,因?yàn)槟觊L者經(jīng)驗(yàn)豐富,身體強(qiáng)壯,和他們搶球時(shí)占不到便宜,一定要注意不要硬碰硬的。

  14.打籃球時(shí),人多很雜亂,一定要看好 自己的手機(jī)、錢包等物品,最好放在書包里然后放到籃球架旁邊,不時(shí)的要看一眼。

  15.打街頭籃球的往往不遵守規(guī)矩,經(jīng)常有犯規(guī)情況,所以要特別注意,首先自己不要隨意對他人犯規(guī),否則會(huì)引來摩擦的。

  16.打街頭籃球時(shí)間不要太長,否則時(shí)間長了身體會(huì)吃不消,要打長久打算,每天打球在1小時(shí)左右比較好。

  17.由于籃球是激烈運(yùn)動(dòng),特別是在夏天,一場比賽下來,全身都濕透了,所以應(yīng)該提前準(zhǔn)備要換的衣服,以免身上潮濕難受,天冷時(shí)還能預(yù)防感冒。

  打籃球的控球技巧

  1.持球

  使用五根手指持球,并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

  2.軀干盤球

  將球放在腰際盤旋,這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前,同時(shí)眼睛不要看著球,然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。

  3.頸部盤球

  將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí),這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動(dòng),并且做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。

  4.單腳盤球

  兩腳分開并且重心放低,持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球,并利用左、右腳做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。

  5.跨下前后拋球

  兩腳分開同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方,兩手迅速由后方接住球,并將球輕拋回前方,如此反覆記時(shí)練習(xí),試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。

  6.膝部盤球

  兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低 ,將球沿著兩膝做盤球練習(xí)。眼睛不要看球,并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)。

  青少年打籃球的幾大好處

  一、身體健康,促進(jìn)成長

  據(jù)調(diào)查,全國85%以上的學(xué)生都處于亞健康狀態(tài),包括疾病多發(fā)、骨骼發(fā)育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復(fù)緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態(tài),籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)綜合球類項(xiàng)目,充分鍛煉到孩子們各個(gè)身體部位,全面有效的提高綜合身體素質(zhì),促進(jìn)骨骼發(fā)育成長,長期鍛煉有增高的效果。

  二、增強(qiáng)血液循環(huán)功能

  其實(shí)可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的,而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)變的更加強(qiáng)大的。增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力。

  三、訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)

  打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力,及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度,有利于孩子大腦發(fā)育。 神經(jīng)系統(tǒng):神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng),中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓,周圍神經(jīng)系統(tǒng)則含軀體神經(jīng)系統(tǒng)及自主神經(jīng)系統(tǒng)。

  

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