踢足球和打籃球哪個(gè)更鍛煉身體講解
隨著生活質(zhì)量的提升，人們?cè)絹?lái)越注重身心健康。踢足球和打籃球都是大眾很喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，那么踢足球和打籃球哪個(gè)更鍛煉身體?你對(duì)這些了解有多少?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的踢足球和打籃球哪個(gè)更鍛煉身體分析，希望能幫到你。
踢足球和打籃球哪個(gè)更鍛煉身體
1、踢足球和打籃球哪個(gè)更鍛煉身體
踢足球和打籃球都可以鍛煉身體。喜歡那個(gè)就要看個(gè)人愛好了,籃球因?yàn)閳?chǎng)地等因素顯得比較激烈,對(duì)抗多對(duì)身體鍛煉有幫助。足球么對(duì)下身協(xié)調(diào)性鍛煉多,鍛煉耐力和快速跑。
這兩種球都是需要身體碰撞,體能好,不同地方是籃球身高優(yōu)勢(shì)明顯些。
2、踢足球的好處
2.1、可以改善呼吸系統(tǒng)的功能
足球是集跑步與腿部運(yùn)動(dòng)於一身的。在跑步,傳球,射球等的過程中會(huì)加強(qiáng)呼吸的深度,從而吸進(jìn)更多氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使肺活量增大,肺功能加強(qiáng)。
2.2、有利于強(qiáng)化腿部的骨骼
在不斷運(yùn)動(dòng)腿部的過程中,由于促進(jìn)了新陳代謝,骨的血液供給得到了改善,骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化。
2.3、可以緩解壓力
踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下心理的包袱,盡情的奔跑在綠茵場(chǎng)上,揮汗如雨,和球友們開開心心的進(jìn)行一場(chǎng)對(duì)戰(zhàn)。
2.4、可以結(jié)交朋友
足球是一項(xiàng)多人進(jìn)行的團(tuán)隊(duì)型體育項(xiàng)目，經(jīng)過一場(chǎng)激烈的對(duì)抗比賽之后,就能結(jié)交到很多志同道合的朋友了。
3、打籃球的好處
3.1、提升體力和耐力
打籃球需要消耗的體力也是很大的,經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng),體力和耐力都能從中能到提升。
3.2、鍛煉反應(yīng)能力
籃球不僅僅是需要體力,還需要很靈敏的反應(yīng)的。而且這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng),也需要進(jìn)行快速地策劃和部署,所以在籃球賽中你的反應(yīng)能力能夠得到鍛煉。
3.3、有助于長(zhǎng)高
打籃球是有很多的跳躍動(dòng)作的,對(duì)各個(gè)關(guān)節(jié)也有持續(xù)的影響,對(duì)于長(zhǎng)高是有利的。
3.4、可以發(fā)泄情緒
當(dāng)你心情不好的時(shí)候,打一場(chǎng)籃球是很好的一種發(fā)泄方式。酣暢淋漓的一場(chǎng)籃球比賽可以讓你排解心中的不快。
為什么足球比籃球更受歡迎
所有競(jìng)技體育都要看結(jié)果,強(qiáng)強(qiáng)對(duì)抗,什么結(jié)果都有可能,是最能刺激觀眾的。足球比賽的冷門發(fā)生率竟然高達(dá)30%左右,遠(yuǎn)高于籃球和其他項(xiàng)目,體育博彩業(yè)的興起也源于此,其他任何項(xiàng)目都缺乏這樣的魅力。
足球運(yùn)動(dòng)比賽結(jié)果的偶然性是造成全世界球迷狂熱的重要原因。因?yàn)樵谧闱蚴澜缋?沒有絕對(duì)的強(qiáng)隊(duì)。球星堆起來(lái)的巴西隊(duì)曾經(jīng)在奧運(yùn)會(huì)足球比賽里就被那時(shí)還稚嫩的日本隊(duì)擊敗。一九九六年,足球“第三世界”的朝鮮隊(duì)曾經(jīng)擊敗過意大利隊(duì)闖進(jìn)世界杯八強(qiáng)。所以,在足球比賽里,不到最后一刻,你永遠(yuǎn)不知道事情的結(jié)果。
足球最大的魅力在于它具有爭(zhēng)議性。沒錯(cuò),如果足球比賽都是判罰得很“死”,很機(jī)械的話,那足球就失去了它巨大的魅力。正因?yàn)椴门惺侨?可能錯(cuò)判,可能受賄操縱比賽等等,才有了聲勢(shì)浩大的爭(zhēng)議和更多人的關(guān)注。
打籃球有哪些技巧
1、持球
想要打好籃球,首先就要學(xué)會(huì)持球,如果持球姿勢(shì)不對(duì),那么很容易失手。使用五根手指持球,并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2、單腳盤球
兩腳分開并且重心放低,持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球,并利用左、右腳做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。
3、跨下前后拋球
兩腳分開同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方,兩手迅速由后方接住球,并將球輕拋回前方,如此反覆記時(shí)練習(xí),試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。
4、膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低,將球沿著兩膝做盤球練習(xí)。眼睛不要看球,并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)。
5、跨下盤球
這是單腳盤球的應(yīng)用,將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球,同時(shí)眼睛不要看著球,并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)。
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