籃球的轉(zhuǎn)身后仰跳投技巧講解
籃球是對(duì)抗性的體育運(yùn)動(dòng)，得分才是關(guān)鍵。轉(zhuǎn)身后仰跳投是籃球中的技術(shù)最高的一種得分方式之一，它的動(dòng)作之瀟灑，被帽的幾率之小。那么大家對(duì)這方面的了解有多少?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球的轉(zhuǎn)身后仰跳投技巧分析，希望能幫到你。
籃球的轉(zhuǎn)身后仰跳投技巧
起步：以右撇子為例，持球者用右手運(yùn)球，從右路突破(當(dāng)然先做個(gè)假動(dòng)作更好)，防守隊(duì)員一定在你的左側(cè)跟著你跑(畢竟你是運(yùn)動(dòng)發(fā)起者)，當(dāng)球運(yùn)到自己的射程范圍之內(nèi)(一般情況離籃筐越近命中率越高)，突然向左側(cè)靠一下防守隊(duì)員，使其以為你向左側(cè)突破，這個(gè)動(dòng)作也為你后仰跳投創(chuàng)造了運(yùn)動(dòng)空間
急停轉(zhuǎn)身：接著右腳先停止前進(jìn)(身子此時(shí)是朝籃筐的)，右手拿穩(wěn)球(實(shí)在拿不穩(wěn)可以雙手拿，不會(huì)算兩次運(yùn)球)，這個(gè)時(shí)候防守球員應(yīng)該已經(jīng)離你有一步之遙了，緊接著以左腳為軸右腳順時(shí)針(具體軸腳與方向沒限制，自己適合哪邊就往哪邊)轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)到一個(gè)離防守者盡量遠(yuǎn)的地方。
再轉(zhuǎn)身直至身體面對(duì)籃筐：之前的動(dòng)作已經(jīng)是左腳為軸右腳轉(zhuǎn)至身后，接下來(lái)就是右腳為軸左腳順時(shí)針轉(zhuǎn)身(同樣是方向轉(zhuǎn)腳自己把握)，轉(zhuǎn)至一個(gè)遠(yuǎn)離防守者并且能夠舒適地投出手中的球的位置，并且同時(shí)抬起球，準(zhǔn)備跳起來(lái)(如果防守者強(qiáng)悍的話可能撲上來(lái)了，此時(shí)可以假裝起跳，晃起對(duì)手)
起跳出手：假如之前說(shuō)的，防守者撲過(guò)來(lái)了，假動(dòng)作晃過(guò)(一定要連貫，不然走步)，一般情況下是不會(huì)撲過(guò)來(lái)的，只要你的動(dòng)作夠快，起跳夠高(別太高，不然沒力氣投籃了)，就著轉(zhuǎn)身過(guò)來(lái)的慣性左右腳一起發(fā)力，起跳，空中調(diào)整姿勢(shì)(由于動(dòng)作有點(diǎn)小快，沒有站穩(wěn)，可能沒有調(diào)整出手姿勢(shì))，面對(duì)籃筐，shoot!(一般這種球只要練得多，進(jìn)球可能性很大的，這完全是手感了)
落地：出手以后，身子肯定就著慣性往后退，就隨著往后退，因?yàn)榇藭r(shí)防守者應(yīng)該撲上來(lái)了，避免受傷要緊(想造犯規(guī)除外)，落地后應(yīng)該再緊跟著往后走幾步，以免扭傷或者被防守者撲住，建議手型應(yīng)該要保持住，因?yàn)榧偃缒愫芸焓栈厥值脑?，球的運(yùn)行可能有所偏差理想曲線，影響手感。接下來(lái)就是目送籃球入筐。
籃球后仰跳投的技巧
1.首先練好后仰跳投要有很好的腰力和滯空能力，這是十分重要的因素之一。這可以減少或減輕因這個(gè)動(dòng)作而導(dǎo)致對(duì)自身的傷害
2.后仰跳投還需要有過(guò)人的感覺能力，當(dāng)在運(yùn)用后仰跳投這個(gè)技術(shù)動(dòng)作時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生階段性的失去平衡，但是不要驚慌，要適應(yīng)這種情況，手和籃筐一定要保持在同一條直線上
3.還要注意投球的弧度，隨著練習(xí)的不斷適應(yīng)和連貫，要漸漸關(guān)注投球的弧度，慢慢的用手給球一個(gè)向上的推力，切記要用手指將球撥出
4.后仰跳投對(duì)彈跳的要求不高，關(guān)鍵在于動(dòng)作，假如你用右手運(yùn)球，從右路突破，防守隊(duì)員一定在你的左側(cè)跟著你跑，當(dāng)球運(yùn)到自己的射程范圍之內(nèi)，可以運(yùn)用一系列的假動(dòng)作來(lái)慌開防守人，這些動(dòng)作也為你后仰跳投創(chuàng)造了運(yùn)動(dòng)空間。然，你可以收回也可以直接運(yùn)用后仰跳投，面對(duì)籃筐，但要使籃筐和你的兩個(gè)肩頭在一條直線上，然后逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)跳起，將球投出
5.或者也可以兩手持球于胸前，兩腳左右或前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。向后傾斜起跳時(shí)，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右手持球，左手扶球左側(cè)方，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，左手離球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指撥球，通過(guò)指端將球投出
6.最后可以去實(shí)戰(zhàn)，或去看如喬丹，科比，麥迪等等后仰跳投無(wú)解的明星的比賽視頻，從中總結(jié)出適合自己的后仰跳投的方式和條件，不要操之過(guò)急，要堅(jiān)持的去打好自己的基礎(chǔ)。
喬丹后仰跳投秘籍
持球 準(zhǔn)備起跳，兩腳向后上方起跳，高舉球防止對(duì)方封蓋
后跳時(shí)保持身體平衡 稍微后仰 注意角度 不要失去平衡同時(shí)讓對(duì)方無(wú)法封蓋
瞄準(zhǔn)籃筐中心點(diǎn) 出手 注意出手時(shí)的角度
保持角度平穩(wěn)落地 落最好雙腳平穩(wěn) 以防失去重心受傷
后仰跳投 可以配合轉(zhuǎn)身 跟大的拉開對(duì)手的距離 提高命中率
技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范化則是直接影響后仰跳投命中率的因素。后仰跳投比普通投籃難度要大，因此，投籃基本技術(shù)一定要保持正確和規(guī)范。后仰跳投技術(shù)是在基本投籃技術(shù)的基礎(chǔ)上所派生出來(lái)的，要求手指、手腕的力量和球性要比基本投籃技術(shù)高。
起跳技術(shù)的好壞，直接影響到完成空中后仰動(dòng)作的質(zhì)量和出手的效果。后仰跳投時(shí)既要防止過(guò)早地形成后仰，又要防止形成“坐仰”或“斜倒”的錯(cuò)誤動(dòng)作。由于騰空后仰時(shí)，身體保持平衡有一定的限度，超過(guò)這個(gè)限度時(shí)，身體就要失去平衡，甚至還會(huì)有摔倒的危險(xiǎn)。
平常注意多練習(xí)腰腹力量和后跳動(dòng)作 有利于后仰跳投的高度和減低被封蓋的可能性 同時(shí)也可以防止受傷。
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