籃球場的基本常識有哪些
打籃球是很多男士的最愛，經(jīng)常打籃球可以有效的鍛煉自己的身體，想打好籃球，總得先了解一下籃球場是怎么樣的吧那么籃球場的基本常識有哪些呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球場的基本常識介紹，希望能幫到你。
籃球場的基本常識
照明要求
燈光照明比賽場地的燈光，至少應(yīng)為1500勒克斯，這個光度是從球場上方1米處測量的。燈光應(yīng)符合電視轉(zhuǎn)播的要求。
場地材質(zhì)
籃球場地有土質(zhì)、水泥、瀝青和木質(zhì)等。有條件的一般都用木質(zhì)場地。
土質(zhì)、水泥和瀝青場地比較經(jīng)濟，基層單位使用較多，但要注意地面平整，以防出現(xiàn)傷害事故。任何場地都要求地面平整，不要有突起和小坑，不要有小石塊，日常要維護好，畫線要清晰。
打籃球的六大好處
1、打籃球可以讓我們鍛煉身體
打籃球需要消耗身體的能量，并且需要我們有一定的耐力堅持。對于青少年來說，打籃球可以促進骨骼增長，讓圣體更加強壯。
增強血液循環(huán)功能。其實可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會變的更加強大的。增強我們體內(nèi)的心肌收縮能力。
2、打籃球能夠提高團隊的配合能力
同事之間閑暇時，可以約在一起打打籃球也是有好處的，可以促進彼此之間的默契度。提高團隊的合作能力。在工作當(dāng)中，合作能力的提高是公司非?？粗氐摹?/p>
3、打籃球能夠讓自己腦袋反應(yīng)敏捷以及聰明
其實，我們在鍛煉四肢的時候，也就是在鍛煉我們的大腦，特別是我們在打籃球中的反應(yīng)，及時應(yīng)變，都是提高我們大腦配合動作的有效方法，再根據(jù)別人的路線已經(jīng)動作，快速做出反應(yīng)，這不僅僅是提升我們手部的敏捷，更是提高我們大腦的反應(yīng)能力。
所以，經(jīng)常打籃球還能夠在腦力上提高自己，讓自己在遇到別人的突然問題或者難題時不至于糾結(jié)!這也是打籃球比較大的好處的。
4、有效預(yù)防心血管病
籃球運動時，由于肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。
心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手。據(jù)報道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。
大量研究表明，經(jīng)常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。
5、打籃球能夠提高我們的反應(yīng)能力
打籃球隊友之間的傳球，以及再面對對手時快速的應(yīng)變能力都會隨著我們經(jīng)常運動，經(jīng)常動作，而慢慢的提高，并且在這方面，我們會根據(jù)每個人的情況提高的反應(yīng)方面能力也不同。
所以，在這種競爭對陣中的籃球運動，是很容易提高我們的反應(yīng)能力的。
6、打籃球能夠互贈隊友之間的感情
打籃球能夠互贈隊友這件的感情，相信經(jīng)常打籃球的人都會深有體會，記得以前我和一個同事不是很合得來，甚至還偶爾吵架，但是經(jīng)過幾次的一起打籃球，一起配合，我越來越發(fā)現(xiàn)我不在有以前的那種對那位同事的隔閡，而且我們倆不但不吵架了，平時關(guān)系也是好了不少的。
打籃球心理上的好處
1、改善瘦弱、肥胖及不良習(xí)慣所致的青少年體型，增加自信心;
2、釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率;
3、培養(yǎng)孩子團結(jié)合作精神，培養(yǎng)溝通能力、交際能力、領(lǐng)導(dǎo)能力;
4、培養(yǎng)頑強拼搏的意志品質(zhì)和自我心理調(diào)節(jié)能力;
5、開發(fā)籃球運動天分和挖掘潛力，打好籃球基本功;
6、培養(yǎng)健康、開朗、自信的心理，掌握優(yōu)美技術(shù)，更顯英姿;
7、豐富假期生活，學(xué)會結(jié)交更多好朋友;
8、幫助沉迷網(wǎng)絡(luò)、少運動、不愛運動、內(nèi)向、易生病的孩子培養(yǎng)興趣。
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