打籃球必看的基本規(guī)則
打籃球的必須知道的基本規(guī)則有哪些?籃球是一個由兩隊參與的球類運動，每隊出場5名隊員。目的是將球進入對方球籃得分，并阻止對方獲得球或得分。可將球向任何方向傳、投、拍、滾或運，但要受規(guī)則的限制。下面是小編為大家整理的打籃球必看的基本規(guī)則，希望對大家有所幫助!
打籃球必看的基本規(guī)則有哪些
基本規(guī)則一
1、比賽方法
一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10 分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比分仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負為止。
2、得分種類
球投進籃框經裁判認可后，便算得分。3分線內側投入可得 2 分;三分線外側投入可得3分，罰球投進得1分。
3、進行方式
比賽開始由兩隊各選出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。
4、選手替換
每次替換選手要在20秒內完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
5、罰球
每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規(guī)隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后 5 秒內要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6、違例
大致可分為：
(1)普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。
(2)跳球違例
(3)跳球時的違例：除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區(qū)。
基本規(guī)則二
30秒鐘規(guī)則
---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內投籃出手(NBA比賽為24秒，全美大學體育聯(lián)合會比賽中為35秒)
10秒鐘規(guī)則
---球隊從后場控制球開始，必須在10秒鐘內使球進入前場(對方的半場)
5秒鐘規(guī)則
---持球后，球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手。FIBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內出手(NBA規(guī)則中為10秒)
3秒鐘規(guī)則
---某隊控制球時，該隊隊員在對方的禁區(qū)內停留不得超過持續(xù)的3秒鐘。
侵人犯規(guī)
---與對方發(fā)生身體接觸而產生的犯規(guī)行為
技術犯規(guī)
---隊員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況
取消比賽的犯規(guī)
---球員做出的不體現(xiàn)運動員精神的犯規(guī)動作，比如打人。發(fā)生此類情況后，球員應立即被罰出場外。
隊員5次犯規(guī)
---無論是侵人犯規(guī)，還是技術犯規(guī)，一名球員犯規(guī)共5次(NBA規(guī)定為6次)必須離開球場，不得再進行比賽、。
違例
---既不屬于侵人犯規(guī)，也不屬于技術犯規(guī)的違反規(guī)則的行為。主要的違例行為是：非法運球;帶球走步;3秒違例;使球出界。
隊員出界
---球員帶球或球本身觸及界線或界線以外區(qū)域，即屬球出界。在球觸線或線外區(qū)域之前，球在空中不算出界。
干擾球
---投籃的球向籃下落時，雙方隊員都不得觸球。當球在球籃里的時候，防守隊員不得觸球。
被緊密盯防的選手
---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內傳，運球或投籃，否則其隊將失去控球權。
球回后場
打籃球過人技巧
交叉步突破過人
1、特點：當從防守者前腳外側突破時多采用這項技術，應用時可結合投籃、跨步等假動作。
2、動作方法：以右腳做中樞腳為例。由基本姿勢開始，突破時，左腳前腳掌內側用力蹬地，上體稍右轉，左肩向前下壓，左腳向右側前方跨出，同時右手迅速推放球于左腳側前方，接著右腳蹬地上步運球超越對手。
3、技術要點：重心降低，轉探肩保護球蹬跨積極，推放球要及時。
順步突破過人
1、特點：當從防守者的前腳內側突破時多采用這項技術，也可以與交叉步突破、投籃、跨步等假動作結合應用。
2、動作方法：突破時，左腳內側用力蹬地，右腳迅速向右前方跨出，同時上體右轉探肩用右手向前推放球。左腳蹬離地面后迅速向右前方跨出，繼續(xù)運球前進，超越對手。
3、技術要點：蹬跨有力，轉身探肩，加速積極。
籃球過人地的技術要點主要是重心一定要穩(wěn)，一定要結合一些肩部或者是一些手部的動作進行突破，兩種不同的主要是采用一種加速具體的方法，日常生活中對于籃球過人的技巧那也要反復的進行練習和體會，做好一些保護球的動作背對防守做轉身突破練習以及結合假動作突破練習，都是對于籃球突破的基本技巧有一定的幫助。
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