籃球運(yùn)球技巧有哪些
籃球運(yùn)球技巧有哪些
運(yùn)球，是籃球運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)基本功。那么籃球運(yùn)球技巧有哪些呢?下面是小編為大家整理的籃球運(yùn)球技巧有哪些，希望對(duì)大家有所幫助!
籃球運(yùn)球技巧
1首先得增加球感，就需要反復(fù)的來(lái)回運(yùn)球，雖然比較枯燥但是卻是堅(jiān)持就非常有效的。開(kāi)始可以慢速來(lái)回運(yùn)球，熟練了就可以試試高速來(lái)回運(yùn)球。
2曲線運(yùn)球，訓(xùn)練自己對(duì)球的掌握，很多人在運(yùn)球的時(shí)候不自然球就會(huì)脫離手，多訓(xùn)練曲線，有利于控球，在訓(xùn)練時(shí)記得腳尖微踮，眼睛平視前方，看清障礙物，球的著地點(diǎn)要控制好，不然會(huì)飛出去，就這樣多訓(xùn)練，對(duì)球的掌控會(huì)越來(lái)越熟料，對(duì)于過(guò)人技巧也打好了基礎(chǔ)。場(chǎng)地一定要選擇不滑的，不然易受傷。
3胯下運(yùn)球，雙腳張開(kāi)，放低重心，左手跨下運(yùn)球，球彈背后的右邊，然后右手在背后接住球帶到前方，球彈起到背后的左面，接著左接球反復(fù)這一動(dòng)作。這樣運(yùn)球既能鍛煉對(duì)球的掌控力，也為過(guò)人技巧打下基礎(chǔ)，可以反復(fù)多加練習(xí)。
4原地低手控球運(yùn)動(dòng)，雙腳與肩同寬前后站立，曲膝，右手往下壓球，球不能高于腰部眼睛不看球，右手壓球而不是拍球，用來(lái)感覺(jué)球增強(qiáng)球感。
5持球環(huán)頸，持球于頸一側(cè)，將球由后頸傳遞到另一手，動(dòng)作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球，手腕伸出、手指彈動(dòng)作，目的傳接球要領(lǐng)。
籃球投籃技巧有哪些
1要注意持球方法、瞄籃點(diǎn)、協(xié)調(diào)用力、出手的角度與速度、球的旋轉(zhuǎn)、投籃弧線和入籃角度。而在比賽中，影響投籃命中率的因素是多方面的，比如體能狀況、投籃技術(shù)、投籃時(shí)機(jī)。
2在投籃時(shí)，持球手五指要自然分開(kāi)，特別是食指和中指分開(kāi)得要更大一些，這是球出手之前手對(duì)球發(fā)生作用的最后部位，非常重要。
3用掌根以上部位接觸球，增大手對(duì)球的接觸面積，另一手只扶球。
4投籃手的食指和中指一定要正對(duì)者籃圈，不要用肘關(guān)節(jié)正對(duì)籃圈，否則動(dòng)作就會(huì)十分的僵硬，籃球重心的投影點(diǎn)落在食指、中指指根之間，手腕后仰。
5球出手時(shí)，手腕要前屈，用指端撥球，最后通過(guò)食、中指柔和用力將球投出。
6若在籃球投籃技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)訓(xùn)練中能合理地利用手指、手腕及手臂與投藍(lán)效果的關(guān)系指導(dǎo)投籃動(dòng)作的教學(xué)訓(xùn)練;利用行為動(dòng)作控制和調(diào)整效果，使投籃技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練可以在短時(shí)間內(nèi)獲得成功。這種教學(xué)方法同樣適用于各層次的籃球運(yùn)動(dòng)員，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)更是可以達(dá)到事半功倍的效果。
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