打籃球時，經(jīng)常會用到背身單打，一般在籃下進攻時比較常見，背身單打要合理運用好技巧，能起到事半功倍的效果。下面由學習啦小編為大家介紹籃球?qū)崙?zhàn)背身單打技巧，希望大家喜歡！

　　籃球?qū)崙?zhàn)背身單打方法

　　1.身體重心要穩(wěn)。

　　背身單打時，一定要保證自己的重心穩(wěn)定，不要因?qū)Ψ降某凡蕉ブ匦?，這樣容易丟球。應把上身稍后仰，但重心不要失去，始終要站穩(wěn)了，兩腿自然分開，盡量分的大一些。

　　2.盡量抗住對方。

　　背身單打時，對身體條件要求比較高，你要有足夠的力量抗住對方，并一點點的向籃板下方擠，這樣才能更輕松的上籃得分。要小心對方也會使勁向外擠你，這時腳下要站好，用后背抗住對方，切記不要用肘部或者肩部擊對方，會被判罰犯規(guī)的。

　　3.避免走步違例。

　　在背身單打時，不要只想著移動腳步，同時還要拍一下籃球，否則兩只腳同時移動后，球沒有落地，會被判罰走步違例的。因此即使要移動，也要保證一只腳不動，只能動一只腳。盡量拍一下籃球，挪動一下腳步。

　　4.運用好轉(zhuǎn)身。

　　在背身單打時，巧妙的用好轉(zhuǎn)身，能很快的甩開防守人員。速度和卡位是轉(zhuǎn)身完成好與壞的關(guān)鍵，轉(zhuǎn)身時一定要迅速，而且要卡住對方，把對方擋在身后。否則防守人員跟上就失去了轉(zhuǎn)身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學者一過快就容易丟球，因此要加速的同時5指抓緊籃球。

　　5.眼睛余光要盯緊其他防守人員。

　　在進行背身單打時，經(jīng)常會有對方的防守人員過來協(xié)防，如果你不加注意，就會被對方把球斷走，因此在單打時，眼睛的余光要看好周圍的其他防守人員，一旦有人協(xié)防，就要立即投籃或者把球傳出。

　　6.背身單打投籃技巧。

　　背身單打時，投籃應把握好時機，如果對方防守的很嚴密，或者包夾防守，可以先用假動作晃開協(xié)防人員。當把對方擠到籃下附近時，可以利用后撤步跳投得分，這樣能避免被對方封蓋。

　　籃球?qū)崙?zhàn)進攻技巧

　　1、底線切出的切入上籃

　　隊友借高位隊友的單擋掩護，接弧頂隊友傳球，空切上籃，這種戰(zhàn)術(shù)的便利在于借隊友掩護，擺脫防守人的切入上籃。

　　2、底線反跑接球投籃

　　右側(cè)45度接隊友傳球，假吊內(nèi)線，自己底線反跑，借隊友掩護，拉出空位投籃

　　3、定位掩護的手遞手傳球

　　內(nèi)線上提掩護，接隊友傳球，做定位掩護手遞手傳球，形成錯位防守，隊友持球突破

　　4、掩護投籃

　　這個比較簡單，主要是隊友的掩護質(zhì)量。假意底線跑位，然后借隊友的掩護出來到右側(cè)空位，接隊友傳球投籃

　　5、反跑空切上籃

　　先由45度喂球給內(nèi)線球員，然后溜底線帶走防守球員。內(nèi)線上提到高位，和隊友手遞手傳球，錯亂對手的防守位置。內(nèi)線迅速快下，接高拋球上籃

　　6、內(nèi)線策應空切上籃

　　這個看著跑的比較復雜，其實本質(zhì)很簡單，就是利用隊友跑位吸引防守，然后找到空隙，空切上籃