單手抓籃球的方法
單手抓籃球的方法
球場上如何能夠吸引觀眾的眼球?答案是單手抓球!是的,就是單手抓球!連喬丹、麥迪這2個(gè)把籃球打的那么優(yōu)雅、飄逸的家伙都時(shí)不時(shí)的秀一下單手抓球,你們還有什么可質(zhì)疑的?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你介紹單手抓球的技巧,希望大家喜歡!
單手抓球介紹
首先說手,一般情況下,成年男子(咱說亞洲人,普通身高那種)的手應(yīng)該在18CM左右(天賦比較好的會長一些),這個(gè)大小的手基本是單手抓球的最低標(biāo)準(zhǔn),(看到這,有的人可能想的是我的手不到18CM,算了,X掉吧···我要說的是,別急著關(guān),后面我還會教你別的方法!)有的人說了,別吹了,我的手就18CM,我就抓不住球!那是你方法不對!今天算你運(yùn)氣好,看了我的帖子,稍加練學(xué),你就可以了!抓球抓球,抓的是球,重點(diǎn)就在這!球這個(gè)說道就多了,18CM的手,對球的要求就相對比較高,你想野球場上隨便一個(gè)球都能抓起來,對不起,這個(gè)我?guī)筒涣四?,你大概需要去超市買瓶膠水涂在手掌上······一般那種比較差的球你就不要去想了,又滑又硬又重,你抓不起來。你能抓起來的是那種100元左右和以上的正品球,或者X寶上仿的還可以的那種斯伯丁,球皮越軟,你抓起來的可能性就越大!有人又說了,我的球就是正品球,好幾百呢,我還是抓不起來!
單手抓球的方法
這里開始介紹方法。不是是個(gè)好球你就可以隨便抓起來,那你需要一雙大手。你抓不起來,是你方法不對!抓球需要抓到正確的部分你才能夠抓起來。
你需要抓球皮子的邊緣位置,以2瓣球皮為單位,這點(diǎn)很重要!抓球的位置我稱之為橫抓(食指中指和球的商標(biāo)字母成十字方向),還可以豎抓。
切記,抓球的位置,不管橫豎,都是2瓣皮子的邊緣處,這是你能否成功抓球的關(guān)鍵!這里還要補(bǔ)充一點(diǎn),就是抓球時(shí)不光需要記住抓球的方法,而且需要選擇球的位置,就是不要抓球的商標(biāo)處,這點(diǎn)非常重要!因?yàn)樯虡?biāo)有涂漆,非常滑,你會感覺很滑而脫手!或者你根本就抓不起來!
掌握了這個(gè)方法,你單手抓球的夢想就完成了50%。又有按捺不住性子的兄弟說了,你絮叨了這么多才完成50%啊?!廢話!你當(dāng)你是喬丹麥迪萊納德呢?!50%就不錯(cuò)了!你才18不是28!那剩下的50%是什么呢?練學(xué)!練學(xué)指部力量(沒事經(jīng)常拉伸手指),練學(xué)手指感覺!對于18CM來說,這就需要技術(shù)了,你要練學(xué)手指力量和抓球的感覺!(這點(diǎn)很重要,絕對需要手感、球感。記住,抓球絕對不是一味的用力!這個(gè)也需要技巧,抓球的球感,畢竟我們的手沒大到隨心所以抓的地步,至于那個(gè)感覺我也說不好,多練學(xué)下就有體會了)開始的時(shí)候也許你抓幾次手指就沒力氣,指肚會磨的很疼,球會掉,但時(shí)間長了,這些都不是問題了。當(dāng)這些都不再是問題的時(shí)候,你就可以去球場盡情放騷裝8把妹子了!
另外說下球的問題,你可以選擇魔騰,世達(dá),耐克(CBA打的那種4瓣皮的)和那種球皮之間間隙比較大紋路比較深的球,這些球相對容易上手,好抓很多。
單手抓球建議
要想抓球手必須大到一定程度,就是有一個(gè)下限的大小,你以前能抓說明你的手還是夠大的,但以我的經(jīng)驗(yàn)來看抓球確實(shí)需要保持球性的,手在抓球的時(shí)候與球面充分接觸的同時(shí),手的韌帶也得到了伸展,就像練體操和習(xí)武的人都要堅(jiān)持壓腿一樣,如果中斷了練習(xí),韌帶的伸縮能力會減小的,這個(gè)我有切身體會。另外籃球的好壞也影響抓球的效果,也就是手感好的球更容易抓住一些,而且手上有汗球上有灰都影響抓球的效果,也就是你說的摩擦力問題,單純增加手的摩擦力好像不大現(xiàn)實(shí),再大能大多少呢?而且你忽略了一個(gè)問題,NBA的球員都是多大個(gè)頭,球在他們手里就和皮球差不多,抓住根本不成問題,我不知道你的手多大,但我想說的是單手抓住傳來的球沒有多大的意義,而且球速快的話容易挫到手指,況且在競技的時(shí)候也應(yīng)該沒有那么多機(jī)會讓你四平八穩(wěn)的站著單手抓接球吧?而且需要傳球的質(zhì)量也很高,否則失誤和傷痛就在所難免了,不知道你是競技比賽用呢還是玩花式籃球呢?不過這兩個(gè)項(xiàng)目里單手抓接球似乎沒見過,也并不出彩,所以勸樓主不要在這上面話費(fèi)太多心思,球感手感好了,單手接傳接球很容易的,而且也很實(shí)用,籃球最重要的是基本功,只能勤學(xué)苦練,基本功練好了,其他的招式就自然水到渠成了,當(dāng)然還需要一定的身體素質(zhì)。哦,補(bǔ)充一點(diǎn),抓球還可能是要扣籃,但是如果你非要用單手而不是雙手才能扣進(jìn)的話說明你的彈跳還不夠,至少要能雙手抓筐的情況才有資格嘗試扣籃的,如果勉強(qiáng)扣籃的話很容易受傷的,切記,籃球真正的快樂在于團(tuán)隊(duì)的配合,一個(gè)人再強(qiáng)也敵不過一支球隊(duì)的,啰嗦到這吧,希望對你有幫助。
實(shí)抓球不是跟手指的長度有關(guān),而是跟大拇指尖和小拇指的跨度和力量有關(guān).我以前是彈鋼琴的,小時(shí)侯手指跨度,于是老師就讓我天天掰手指(大拇指和小拇指),現(xiàn)在我的手能在鍵盤上跨13個(gè)鍵!而且很有力量.如果你不練鋼琴,可以每天練習(xí)使勁用手指使勁敲桌子(小心別杵了..),并且常掰手指,如果你在16歲以下,那是很容易掰長的.還有,一定要多練習(xí)抓球,抓球是有技巧的.