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籃球搶籃板技巧要點(diǎn)

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  俗話說(shuō)的好,得籃板者得天下,控制籃板的關(guān)鍵有可能涉及到整場(chǎng)比賽的勝負(fù),下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的籃球搶籃板技巧,供大家參閱!

  籃球搶籃板技巧要點(diǎn)

  前場(chǎng)籃板:顧名思義就是當(dāng)你處于進(jìn)攻一方,在對(duì)方的領(lǐng)域搶到的籃板就叫前場(chǎng)籃板,這個(gè)常見(jiàn)于nba或者其他比賽中的二次進(jìn)攻,這個(gè)還有個(gè)其他才命名,叫做進(jìn)攻籃板

  后場(chǎng)籃板:這個(gè)就和前場(chǎng)籃板相反的,是在自己半場(chǎng),以防守式的拼搶籃板,搶到屬于后場(chǎng)籃板,也叫做防守籃板

  卡位:

  大家在搶籃板的時(shí)候,卡位是很重要的,這個(gè)處決于個(gè)人對(duì)籃球的一個(gè)嗅覺(jué),把敵方人員死死的頂在自己的身后,要繞前卡住位置,把搶籃板的對(duì)手擋在身后,這樣搶籃板就非常有優(yōu)勢(shì)了,當(dāng)然對(duì)方也會(huì)擠你,你要不時(shí)的進(jìn)行移動(dòng),張開(kāi)雙腿和雙手,用身體擋住對(duì)方,但不要用肘部擊人或者推人犯規(guī)然后看準(zhǔn)時(shí)機(jī)起跳,把屬于自己的籃板球摘下

  判斷好籃球的動(dòng)靜:

  這個(gè)就得看個(gè)人的感覺(jué),當(dāng)然籃球進(jìn)了肯定沒(méi)辦法的,加入沒(méi)進(jìn)框的時(shí)候,就得靠自己的感覺(jué),第一要快,不能猶豫,認(rèn)真察覺(jué)球彈框后的方向、弧度、速度快慢等,做到快人一步察覺(jué),先行動(dòng)

  把握好起跳時(shí)機(jī):

  當(dāng)籃球彈框而出,即將下降了,這時(shí)候就得把握一個(gè)重要的點(diǎn)就是起跳時(shí)機(jī),不可太快,要跟著球的感覺(jué)走,也不可太慢,太慢的話敵方已經(jīng)比你先摘得籃板球,這個(gè)得眼觀八方,反應(yīng)第一要先

  可以運(yùn)用撥球技巧:

  這個(gè)是當(dāng)你搶籃板球的時(shí)候,特別處于身高低下的情況,和一個(gè)高個(gè)子去拼搶籃板球,這個(gè)小個(gè)子是贏到了一個(gè)速度、彈跳上,這個(gè)時(shí)候當(dāng)判斷籃球落下準(zhǔn)度方向的時(shí)候,你可以使用撥球的技巧,用手把球撥給自己的隊(duì)員,而不是努力捉住球,或者你輕輕撥球,然后第一時(shí)間自己拿下自己撥出的球,這個(gè)過(guò)程有可能是撥幾下才完成

  加強(qiáng)身體鍛煉,增加彈跳高度和速度:

  這個(gè)是沒(méi)有捷徑的,得多練習(xí),多去察覺(jué),有球感很重要,多努力,相信你也是個(gè)搶籃板球的高手

  籃球卡位搶籃板技巧

  首先卡位一定是要卡在別人前面,注意卡位預(yù)備動(dòng)作:

  1、卡位腳,用一只腳卡在對(duì)方前面,重心落在卡位腳上。

  2、卡位手,用手臂的力量抗衡對(duì)方的力量,幫身體擠出空間。

  3、迅速轉(zhuǎn)身用身體占領(lǐng)卡位空間,抬起雙手臂,利用軀干核心卡住對(duì)方。

  卡好了位置,那就需要守住自己的位置,以防對(duì)方轉(zhuǎn)身繞前,反卡位。

  1、雙腳一前一后,重心落在后腳,頂住防守球員。

  2、手臂換成單臂卡位,可以很好的控制重心,防止對(duì)方轉(zhuǎn)身繞前。

  3、卡位重心全部落在身體一側(cè),與對(duì)方做對(duì)抗。而另一側(cè)保持靈活,準(zhǔn)備搶籃板。

  防止對(duì)方橫向移動(dòng),占領(lǐng)有利的位置。

  1、重心位于雙腿,讓身體 穩(wěn)如泰山。

  2、雙臂太高,擴(kuò)大卡位范圍。

  3、軀干核心保持力量感,與對(duì)反做對(duì)抗。

  4、雙腳敏捷,利用螃蟹步移動(dòng)。

  啥叫反包圍呢,就是利用雙手反向抱住對(duì)方,動(dòng)作不要太明顯就行。

  1、雙腳馬步,比肩稍寬,膝蓋不要超過(guò)腳尖。這個(gè)動(dòng)作主要是為了讓身體重心降低,更穩(wěn)。

  2、軀干核心保持力量感,不斷發(fā)力給對(duì)方施壓,進(jìn)行卡位身體對(duì)抗。

  3、利用小碎步,通過(guò)小碎步不斷調(diào)整自身的位置和與對(duì)方對(duì)抗發(fā)力面積。

  4、雙手自然放下,反向抱住對(duì)方,形成一個(gè)半包圍狀態(tài)。

  這個(gè)狀態(tài)死死的卡住,對(duì)方擺脫不了的話,還從后面起跳搶籃板,那就是襲背犯規(guī)。

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