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籃球大前鋒技巧要點

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籃球大前鋒技巧要點

  如果你想打籃球大前鋒的位置但不知道怎么打,不妨看看下面的文章,或許會對你有幫助的。下面是學習啦小編給大家整理的,供大家參閱!

  籃球大前鋒的身體訓練

  1,體重;

  體重在內(nèi)線兩個位置里面都是最重要的一項技能,如果你沒有體重優(yōu)勢,那么根本不可能打好這個位置。比如阿聯(lián)就在體重方面吃了不少虧,其體重大小與詹姆斯差不多,這就讓其在高手林立,力量出色的NBA內(nèi)線里很難占到便宜,更勿論到了FIBA賽場面對歐洲的鐵血內(nèi)線了。在業(yè)余球場上,你能夠發(fā)現(xiàn)如果你打大前鋒,面對一個體重比你大30KG的人,那么你會感到球打得非常別扭。

  2,絕對力量;

  每個大前鋒的絕對力量都是非常出色的,即使是嫂子這樣的“輕量級”內(nèi)線,其力量水平也不會低于整個聯(lián)盟的平均要求。更不要說那些強力內(nèi)線,諸如布夆爾,槑,小嫂子等。

  3,力量耐力;

  力量耐力這方面比較出色的球員我們可以看看槑,KG,馬龍,雖說這幾年因為年齡的原因體能優(yōu)勢逐步被磨滅,但年輕時你經(jīng)常能看到他們在場上48分鐘都保持高強度的對抗和競爭,這些都是需要強大的力量耐力作后盾的。

  4,爆發(fā)力;,

  大前鋒位置對于爆發(fā)力的需求不是非常大,雖然給力芬橫空出世,但依舊需要面對爆發(fā)力并非大前鋒所必須的技能之一。因為大前鋒主要職責是在卡位,保護籃板上,協(xié)防方面雖然要做,但這只是限于有協(xié)防機會的時候,才需要運用到自身的爆發(fā)力,否則一個大前鋒還是應當把自己的老本行做好再說。并且,一個合格的大前鋒,只要具備一定的絕對力量水平,其爆發(fā)力不會太差。

  5,速度耐力;

  速度耐力之所以最不重要,因為大前鋒很少有需要來回全場高速奔波的情況,但隨著目前小個陣容,炮轟戰(zhàn)術(shù)的流行,大前鋒也需要一定的速度耐力,這點嫂子做的就非常好,你能夠看到他一場比賽里多次的快攻順下,直插對手腹地完成致命一擊。但是,你很少能夠看到嫂子在幾個回合里連續(xù)的快攻,跟著跑,而偶爾的快攻對于速度耐力的考驗并不是特別大,所以在這五項技能里,速度耐力只能排在最后一位。

  打好籃球大前鋒的要點

  對于大前鋒來說,不需要后衛(wèi)般華麗的運球,也不需要中鋒般對禁區(qū)的絕對統(tǒng)治??墒沁@并不意味著籃球場上不需要大前鋒,因為一位超級明星般的大前鋒能夠像后衛(wèi)一樣組織進攻,也能像中鋒一樣霸占油漆區(qū)。

  首先我們來系統(tǒng)地了解一下大前鋒在場上的職責。大前鋒又名“二中鋒”,同時又是除小前鋒之外最容易打出全能數(shù)據(jù)的位置。顧名思義,在內(nèi)線要協(xié)助中鋒進行防守和進攻;在外線時要有一定的遠投即策應能力。

  在防守時要幫助中鋒封堵內(nèi)線,隨時協(xié)防突入禁區(qū)的入侵者,事實封蓋,這就要求在防守訓練時首先培養(yǎng)出色的協(xié)訓練時要注意訓練身體靈活性,特別是橫向移動能力及速度。其次就是鍛煉身體,增加力量,彈跳,這樣就能在內(nèi)線刺刀見紅的卡位時立于不敗之地。例如:加內(nèi)特和鄧肯,他們都是出色的防守專家。加內(nèi)特曾被評為最佳防守隊員,并數(shù)次加冕籃板王和蓋帽王,鄧肯也數(shù)次入選最佳防守陣容。

  在進攻時要有一定的單打得分能力,這樣一來就能增加戰(zhàn)術(shù)的多樣性,例如加內(nèi)特,鄧肯,格里芬等都可以在三分區(qū)域策應組織進攻或者單打獨斗。大前鋒常見的進攻手法有:背身單打,轉(zhuǎn)身投籃,轉(zhuǎn)身后仰投籃,中投,籃下二次進攻,突破上籃,扣籃,甚至是三分。巔峰期的加內(nèi)特和鄧肯無疑是整個聯(lián)盟甚至是世界上,大前位置上的絕代雙驕。他們防守強悍,蓋帽霸氣,中投精準,突破犀利,傳球?qū)嵱?,扣籃更是君臨天下。

  籃球中的大前鋒主要職責

  籃球比賽中的一個球員位置。大前鋒在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主,要搶籃板、防守、卡位都少不了他,但是要投籃、得分,他卻經(jīng)常是最后一個。所以說,大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色。

  很多不同的大前鋒有著不同的技術(shù)特點,個人的擅長不同,但是不管怎樣,現(xiàn)代籃球里面的大前鋒,籃板球是第一重要的。進攻嘛,我覺得大致能有有三種

  有的大前鋒擅長籃下技術(shù),專打籃下,有時當中鋒使,而且只能打中距離和籃下,攻擊范圍大了還不行,在NBA里有鄧肯、小奧尼爾和凱文麥克黑爾。這類球員待的球隊很多是用雙塔戰(zhàn)術(shù),實際上大前鋒很多時候就是中鋒。我國以前北京首鋼的雙塔,單濤加巴特爾,就是這樣的。

  有的大前鋒就是只打籃下,這類有些球員是屬于干苦力的,靠身體素質(zhì)爆發(fā)力和渾身斗志吃飯,有很多籃板怪獸都是這樣的風格:羅德曼、馬丁、巴克利(雖然他也打外線,但以他的1米95的實際身高能在籃框下施虐NBA,我覺得是個男人。應該是怪物之列)~可惜的是,中國球員這樣的很少,硬要說的話在CBA混跡多年的四川球員進過國家集訓隊的朱東算是1個(或者他只算是1個身高不高的中鋒)。

  有的大前鋒是內(nèi)外皆行的技術(shù),打內(nèi)線能以身高力量取勝,同時還擁有一手漂亮的中遠距離投籃,而且比中鋒更靈活,活動范圍更大。在NBA里有諾維斯基、加內(nèi)特、拉希德華萊士。我國國家隊盛產(chǎn)這樣全面的大前鋒:以前有鞏曉彬、劉玉棟、吳乃群。現(xiàn)在有易建聯(lián)、王治郅(我始終認為現(xiàn)在國家隊姚明是唯一中鋒)

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