打籃球全場(chǎng)技巧

時(shí)間：2017-05-02 15:54:21 偉鑫1050由分享

打籃球全場(chǎng)技巧

　　籃球打半場(chǎng)和打全場(chǎng)的方式是不一樣的打半場(chǎng)的突破機(jī)會(huì)比較大單打會(huì)多一些而全場(chǎng)要多配合一下了體力消耗全場(chǎng)要多很多，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的打籃球全場(chǎng)技巧，希望對(duì)你有用!

　　打籃球全場(chǎng)技巧

　　1、首先要平穩(wěn)心態(tài)，每個(gè)人運(yùn)球都有自己的風(fēng)格，要么左手，要么右手，左手較為稀有(我就是要左手，必須得學(xué)會(huì)雙手運(yùn)，每天用自己不擅長(zhǎng)的那只手運(yùn)，先定著運(yùn)，再邊跑邊運(yùn)直到熟練，平時(shí)訓(xùn)練就多胯下練習(xí)。因?yàn)榭柘逻\(yùn)球的時(shí)候，左右手都能很好的運(yùn)用跨下運(yùn)球。

　　2、投籃是籃球得分的唯一方式，所以頗為重要，投籃姿勢(shì)太多得選個(gè)適合自己，多投投，多練練，記得盡量撥指，矮的球員，可以利用矮的優(yōu)勢(shì)，假裝投，后用上籃。記得要多練手臂力量來(lái)彌補(bǔ)身高，求一定要放在額頭上，蓋過(guò)視角。

　　3、蓋帽技巧：籃球中最漲士氣的無(wú)異于蓋帽了，但蓋帽很多人都說(shuō)靠運(yùn)氣，其實(shí)不然，要想成為一個(gè)封蓋高手，必須掌握一定的技術(shù)。被蓋的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外，或者把球輕撥給同伴(防止被蓋帽方法：出手點(diǎn)一定要高。)對(duì)方做出投籃動(dòng)作時(shí)，你就努力伸長(zhǎng)手臂，試圖阻擋或干擾他關(guān)于比自己高的對(duì)手，不要硬吃，稍微退后一點(diǎn)，或到后面來(lái)掏他，或與隊(duì)友換房、補(bǔ)防。

　　打好籃球全場(chǎng)的要點(diǎn)

　　第一：首先一定要把自己的體能練上去。全場(chǎng)跟半場(chǎng)最大的不同就是體能，打全場(chǎng)的時(shí)候就是不停的要全場(chǎng)折返跑，特別是快攻或者回防的時(shí)候。所以在打比賽的前幾天，要適當(dāng)?shù)呐芘懿绞裁吹?，讓自己的體能保持一個(gè)比較好的狀態(tài)。

　　第二：要注意人數(shù)的變化。一般打半場(chǎng)的時(shí)候，大家就六七個(gè)人，三打三，但是全場(chǎng)不一樣，全場(chǎng)的時(shí)候是十個(gè)人。所以在打全場(chǎng)的時(shí)候，你一定要明白你的位置，比如你是后衛(wèi)，那你就不要往三分線里面跑，假如是內(nèi)線，就要注意保護(hù)籃下等等。如果有一個(gè)跑錯(cuò)了，那么其他的四個(gè)隊(duì)友就會(huì)找不到自己的位置，就會(huì)在防守的時(shí)候造成漏人，從而讓對(duì)手輕易得分。

　　第三：第三點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)，就是基本功和與隊(duì)友之間的配合?；竟椭傅氖沁\(yùn)球、投籃等，這些需要平時(shí)大量的時(shí)間去練習(xí)，相信會(huì)打的朋友都知道，那么這里重點(diǎn)說(shuō)下配合，籃球是個(gè)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，一定要注意與隊(duì)友之間的配合。在打全場(chǎng)的時(shí)候，最重要的就是擋拆，擋拆是先擋后拆，重點(diǎn)在拆，擋完不動(dòng)也是沒(méi)有效果的。擋拆的時(shí)候，要把握好時(shí)間和空間，而且需要兩個(gè)人的默契度很高，平時(shí)打的時(shí)候多多練習(xí)。