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女生打籃球的技巧

時(shí)間: 偉鑫1050 分享

  籃球不是男生的專利,有很多女生都喜歡打籃球的,那么女生怎么才能打好籃球呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的女生打籃球的技巧,供大家參閱!

  女生打籃球的技巧

  首先要先自己練習(xí)投籃,或者多看看別人投籃的技巧,據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)以及觀察有以下這些

  1 近投時(shí)要打籃板,讓球撞擊完再掉入籃筐,這樣進(jìn)球很容易。

  2 注意瞄準(zhǔn)很重要,兩個(gè)胳膊用力要均衡,否則是不可能進(jìn)球的。

  3 選擇適合自己的投籃方法,個(gè)子如果較矮的的話比較合適從下往上托哦。

  另外就是運(yùn)球了

  哈腰不斷的練習(xí)左右手運(yùn)球,左手傳給右手,右手傳給左手,即可。

  直到可以靈活的掌握的球的方向了。

  打擊一起玩的時(shí)候,更要注意團(tuán)隊(duì)協(xié)作,當(dāng)你被包圍的時(shí)候,千萬不要忘了你有伙伴!

  如果你被對(duì)手包圍了的話,可以彎腰抱著球,也就是護(hù)球,這樣對(duì)方就不能搶你的球,再找時(shí)機(jī)傳給隊(duì)友

  最后,友誼第一比賽第二,不要和小伙伴起沖突哦

  女生打籃球的技巧要點(diǎn)

  1、運(yùn)球

  運(yùn)球是打籃球的基礎(chǔ),因此熟練的運(yùn)球在籃球運(yùn)轉(zhuǎn)中就很重要了。而女生打籃球運(yùn)球,可以不會(huì)轉(zhuǎn)身,可以不會(huì)背后運(yùn)球,但一定要掌握假動(dòng)作過人和雙手交叉運(yùn)球。

  2、投籃

  女生因?yàn)樯砀呤艿较拗频脑?,投籃也是由技巧的,在投籃中,中投和遠(yuǎn)投會(huì)比較多,這時(shí)候投籃一定要自信,相信自己能做到,而后果斷的出手吧。在投籃中,一定要有弧度,這對(duì)提升投籃命中率十分重要。同時(shí),這時(shí)候一定要注意姿勢,不然錯(cuò)誤和別扭的姿勢會(huì)傷到你的骨骼。

  3、傳球

  女生傳球過程中很容易出現(xiàn)胸前傳球的情況,這種情況在小個(gè)子女生中尤為常見,要盡量避免胸前傳球,因?yàn)檫@會(huì)被跳起的防守隊(duì)員搶斷。

  女生打籃球的注意事項(xiàng)

  1、因?yàn)榕鄬?duì)來說反應(yīng)要慢些,所以在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意訓(xùn)練自己的反應(yīng)能力。

  2、學(xué)會(huì)、學(xué)精1~2項(xiàng)突破的技術(shù),女生如果有比較好的單打能力,那是相當(dāng)不錯(cuò)的。

  3、如果你的突破能力不是很強(qiáng)的話,就要多練練自己的“三分球”,一個(gè)厲害的“三分殺手”足以讓你的對(duì)手手忙腳亂。

  4、有很多女生,在訓(xùn)練時(shí),表現(xiàn)的很好,投球穩(wěn)定,當(dāng)?shù)搅苏嬲幕@球場就會(huì)變得很慌,甚至經(jīng)常犯些低級(jí)錯(cuò)誤!就是關(guān)于一個(gè)心理素質(zhì)問題咯。無論在哪里都要如常地發(fā)揮才是好的心理!

  5、在運(yùn)動(dòng)前,一定要熱身,這樣受傷的機(jī)會(huì)就會(huì)少很多。

  6、假如開打時(shí),剛好遇到了例假,這時(shí)一定要注意保暖,每場球下來要批好外衣。另外,“面包”也要足夠厚和大。適合時(shí)機(jī)上廁所換換。實(shí)在太多來的話就可提出不參賽。畢竟身體才是本錢!

  7、女生選擇籃球的人一般比較少,所以穿著最好不要太過暴露,防止出現(xiàn)走光的現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)之前,一定要檢查內(nèi)衣。以免掉扣了會(huì)很尷尬。

  8、保持良好的情緒,好的心情可以做出你意想不到的事情!投球也比較準(zhǔn),整個(gè)團(tuán)隊(duì)的氣氛也會(huì)跟隨濃烈!士氣也大增。

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