籃球投三分技巧
籃球投三分技巧
籃球的三分球是最好的得分方式,但這個得分方式比較難,要怎么才能掌握這個技巧呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的籃球投三分技巧,供大家參閱!
籃球三分球投籃技巧
講究手感。其實(shí)不管是什么籃球技術(shù),都是要通過不斷的籃球投籃訓(xùn)練出來的,手感也不是天生就有的,就像nba職業(yè)籃球聯(lián)賽一樣,如果哪天不通過訓(xùn)練的話,是很難保持比賽時候的手感的。手感這個東西一定要通過不斷的訓(xùn)練得到。
保持一定力量,三分球的定義就是在三分線之外進(jìn)行的投籃,所以說在投籃的時候必須要有一定力量的,對于我們這種業(yè)余的選手來說,必須要有良好的上肢力量以及腿部的力量。如果沒有力量的話,可以通過體育鍛煉來增加自己的體重。
三分球的投籃姿勢。每一個人的三分球投籃姿勢都是不一樣的,那么在剛開始練習(xí)三分球的時候,一定要有一個標(biāo)準(zhǔn)的投籃姿勢才好的。當(dāng)籃球在投出了之后,手臂都是伸直的。如果你想練習(xí)三分球,那么你最好是看看nba球星的一些投籃姿勢。
三分投籃弧度和力度。三分球在投出的時候是有一定的弧線的,那么什么弧線才是最好的呢?投籃出現(xiàn)的弧度越大的話,那么是很容易出現(xiàn)空心的。就是雷阿倫一樣,nba中三分球最厲害的投籃大師之一,他的出手弧度你是可以研究一樣的,而且雷阿倫的三分球命中率也是很高的。
投籃最佳時機(jī)。三分球不是隨便投籃的,有時候我們面前出現(xiàn)了防守球員的時候,這時候出手三分是很容易被干擾的,當(dāng)然如能出現(xiàn)了空位的機(jī)會的話,那么是要果斷投三分的。三分是一個利器,當(dāng)你運(yùn)用好的時候,是可以把焦灼的比分瞬間拉大。
三分球的節(jié)奏。在投三分的時候,我們一定要掌控好投三分的節(jié)奏的,不能猶豫也不能慌張的,倉促的出手很容易導(dǎo)致命中率下降的。當(dāng)自己身體及時的可以穩(wěn)住了之后,然后果斷出手三分球。
堅持的練習(xí)。三分球不是每一人都是可以投的,勤加苦練是一個很好的方法,當(dāng)你看到了nba很多三分高手投中的時候,你應(yīng)該知道他在背后付出了多少。三分球在練習(xí)的時候,一定要多個地點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)的,而且三分球在跳起來的時候一定不能踩線哦。
打籃球如何練習(xí)投三分球
投籃姿勢。標(biāo)準(zhǔn)的姿勢當(dāng)然大有好處,但是如果你已經(jīng)有了自己習(xí)慣的穩(wěn)定姿勢,并且在中距離準(zhǔn)心不錯,不妨就用自己習(xí)慣的投籃姿勢,這樣可以讓你的力量提升較快。
善用腿部力量。單純用臂力進(jìn)行遠(yuǎn)投是很難的。投籃時微微下沉膝蓋,腳步蹬地,借由來自地面的力量,輕輕抬升身體,并順勢出手將球投出。
提高投籃弧線。三分線內(nèi)和三分線外盡管一步之遙,對于有的人來說,存在很大的心理距離。在三分線內(nèi)一點(diǎn)點(diǎn)就可以輕松投進(jìn),在線外就覺得力量不夠鞭長莫及。怎樣克服?其實(shí)可以從離籃筐較近的距離開始練起,在保證一定準(zhǔn)確率的情況下,提高投籃弧線。
調(diào)整弧線。當(dāng)適應(yīng)了高弧度的投籃后,站到三分線外吧,你只需保持同樣的力量,略微降低弧度,就可以讓球飛得更遠(yuǎn),三分線的距離也是小菜一碟了。同時,在比賽中面對防守時,可適當(dāng)提高弧度;在體力消耗較大時,力量跟不上時,則可以降低弧度,從而保持準(zhǔn)心。
勤加練習(xí)。當(dāng)你覺得三分球投起來不再那么費(fèi)力時,你就可以在三分線外進(jìn)行持續(xù)的練習(xí)了。你可以增加投籃次數(shù),增加投籃距離,練習(xí)不同角度位置的投籃。最好有一個好友一起練習(xí),可以相互幫忙撿球或者兩人相互比試都可以讓你的練習(xí)更加有效。