籃球意識(shí)介紹

　　籃球意識(shí)是指籃球運(yùn)動(dòng)員從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)中經(jīng)過大腦積極思維過程而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球意識(shí)介紹，希望對(duì)你有用!

　　籃球意識(shí)的注解

　　“籃球意識(shí)”是指籃球運(yùn)動(dòng)員在從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)中，經(jīng)過大腦積極思維過程，而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力。它是運(yùn)動(dòng)員在長期籃球?qū)嵺`活動(dòng)的認(rèn)識(shí)過程中，提練積累起來的一種正確心理和生理機(jī)能的反射性行動(dòng)。

　　籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體的對(duì)抗項(xiàng)目，需要在激烈的對(duì)抗中求勝。對(duì)于一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員來說，任何技術(shù)的發(fā)揮，戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn)，都離不開籃球意識(shí)的作用。多年來，各級(jí)教練員和籃球界人士已經(jīng)認(rèn)識(shí)到籃球意識(shí)對(duì)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)員的重要性，并將籃球意識(shí)的培養(yǎng)作為教學(xué)和訓(xùn)練中的重要課題。

　　籃球意識(shí)形成

　　運(yùn)動(dòng)員正確“籃球意識(shí)”的形成，不只是通過比賽和訓(xùn)練自然形成，也不是通過幾理論課或集中一段時(shí)間進(jìn)行場上意識(shí)的專門訓(xùn)練所能獲得的。而必須要重視在整個(gè)籃球訓(xùn)練過程中，在身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力訓(xùn)練的同時(shí)，始終貫穿“籃球意識(shí)”的培養(yǎng)，從而使運(yùn)動(dòng)員具有在比賽中自由而正確地駕馭技術(shù)支配戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的意識(shí)和才干。這種籃球運(yùn)動(dòng)員所具有的特殊的意識(shí)修養(yǎng)水平的高低，已被實(shí)踐證明是衡量隊(duì)伍實(shí)力強(qiáng)弱的重要標(biāo)志之一

　　籃球意識(shí)培養(yǎng)

　　籃球的技術(shù)訓(xùn)練中，對(duì)最基本的動(dòng)作要領(lǐng)要反復(fù)多練，特別是技術(shù)的主要環(huán)節(jié)更要多練，使運(yùn)動(dòng)員形成正確的運(yùn)力定型。并注意及時(shí)過渡到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練，要按照比賽時(shí)技術(shù)運(yùn)用的基本規(guī)律加以訓(xùn)練。在訓(xùn)練中必須重視潛移默化地進(jìn)行意識(shí)熏陶，把學(xué)、練與用、變結(jié)合起來。運(yùn)動(dòng)員在比賽中用正確“籃球意識(shí)”作指導(dǎo)，使技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)在運(yùn)用與應(yīng)變中轉(zhuǎn)化為巨大的物質(zhì)力量。

　　籃球意識(shí)培養(yǎng)觀察能力

　　培養(yǎng)觀察能力是培養(yǎng)正確“籃球意識(shí)”的門窗，是形成正確“籃球意識(shí)”的重要條件?；@球運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中，對(duì)任何一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，都取決于能否周密地在瞬間內(nèi)作出正確的觀察、判斷。為此在技術(shù)訓(xùn)練中的初期就必須重視觀察能力的培養(yǎng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的視野訓(xùn)練。

　　籃球意識(shí)觀察能力訓(xùn)練

　　技術(shù)訓(xùn)練中，要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動(dòng)作。如：運(yùn)動(dòng)員至多利用余光照顧到球或者不看球，視野的重點(diǎn)是觀察場上全面移動(dòng)情況。

　　判斷能力

　　鍛煉運(yùn)動(dòng)員愛動(dòng)腦筋，提高對(duì)球場復(fù)雜變化情況的分析判斷能力，在培養(yǎng)籃球意識(shí)中，占很重要的位置。運(yùn)動(dòng)員通過場上的觀察預(yù)測，掌握對(duì)方的技術(shù)特點(diǎn)及戰(zhàn)術(shù)規(guī)律，而采取相應(yīng)的行動(dòng)。從心理學(xué)角度講，運(yùn)動(dòng)員必須具備在籃球上進(jìn)行感知、分析、判斷和思維等綜合性心理活動(dòng)的能力，就能準(zhǔn)確的判斷出對(duì)手的配合意圖，有的放矢，調(diào)動(dòng)對(duì)方，避其所長，攻其所短，采用針對(duì)性強(qiáng)的進(jìn)攻和防守對(duì)策。在防守的技術(shù)訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)“觀察判斷，意在動(dòng)前”的防守意識(shí)，就是防守對(duì)手的意圖應(yīng)在防守對(duì)手動(dòng)作之前，只有做到根據(jù)對(duì)手的意圖，采取先發(fā)制人的防守手段才能真正實(shí)現(xiàn)攻擊性防守。如果不注意觀察判斷，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、分析對(duì)手意圖，一味盲目地跟隨對(duì)手動(dòng)作進(jìn)行“應(yīng)答性”防守動(dòng)作，就很難擺脫防守固有的被動(dòng)性。

　　要正確分析判斷對(duì)手的進(jìn)攻意圖，保持沉著冷靜的頭腦。密切注視球的傳遞變化和進(jìn)攻隊(duì)員的活動(dòng)。呆板、懶散、一時(shí)疏忽都將導(dǎo)致致命的后果。運(yùn)動(dòng)員通過觀察，預(yù)測出進(jìn)攻者將采取的真實(shí)意圖，對(duì)其動(dòng)作的真假虛實(shí)能有合理判斷，以便在必要時(shí)間內(nèi)用必要的防守動(dòng)作，先發(fā)制人地阻撓進(jìn)攻，也只有做到這一點(diǎn)，才能真正使防守變被動(dòng)為主動(dòng)，才能真正發(fā)揮防守的攻擊性。

　　培養(yǎng)籃球意識(shí)

　　由于籃球比賽十分激烈，對(duì)抗性強(qiáng)，瞬息萬變，沒有扎實(shí)的基本功，就不可能打下牢固的技術(shù)基礎(chǔ)，建立正確的動(dòng)力定型。然而，每個(gè)動(dòng)作在運(yùn)用中從結(jié)構(gòu)特點(diǎn)到運(yùn)用方式不可能一成不變，同一動(dòng)作在對(duì)手不同制約條件下，都可能造成動(dòng)作結(jié)構(gòu)、形態(tài)上的變異。這就要求運(yùn)動(dòng)員要具有“對(duì)抗觀念”。要求在正確動(dòng)作規(guī)格基礎(chǔ)上做到更具有實(shí)戰(zhàn)性，合理性和實(shí)效性。在各種因素反復(fù)刺激下，鞏固、運(yùn)用與發(fā)展技術(shù)，形成獨(dú)特的技術(shù)特點(diǎn)，增強(qiáng)正確“籃球意識(shí)”。

　　強(qiáng)化籃球意識(shí)

　　樹立快攻意識(shí)

　　快攻是我國籃球運(yùn)動(dòng)的三大法寶之一，在籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中，由守轉(zhuǎn)攻時(shí)，首先應(yīng)爭取一切機(jī)會(huì)發(fā)動(dòng)快攻。而發(fā)動(dòng)快攻.又要首先加強(qiáng)快攻意識(shí)，這就要求每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都要有快的欲望和配合能力，要充分發(fā)展人的主觀能動(dòng)性，積極爭取、創(chuàng)造機(jī)會(huì)。這要先靠平時(shí)在思想上認(rèn)真對(duì)待，持之以恒地反復(fù)磨練、強(qiáng)化，以加強(qiáng)隊(duì)員的快攻意識(shí)，這樣就能在比賽中，力爭一切時(shí)機(jī)，最大限度地發(fā)動(dòng)快攻;反之，如快攻意識(shí)薄弱，即便具備快攻的技術(shù)能力，也會(huì)喪失許多快攻時(shí)機(jī)。

　　掌握陣地進(jìn)攻的普遍規(guī)律，形成牢固的進(jìn)攻意識(shí)

　　隨著籃球攻守轉(zhuǎn)換速度的加快，各隊(duì)都重視對(duì)快攻的抑制和制約，這就要求在進(jìn)攻中兩條腿走路，既能打快攻，陣地進(jìn)攻也能根據(jù)其普遍規(guī)律，采用各種移動(dòng)進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)配合，實(shí)施有效的攻擊。陣地進(jìn)攻中戰(zhàn)術(shù)配合的規(guī)律，不外乎是在前鋒、中鋒、后衛(wèi)之間所做的掩護(hù)、策應(yīng)、傳切、突分等四種基礎(chǔ)配合上的各種人員的多少，方向、位置、角度、路線以及時(shí)間、空間的變化。

　　運(yùn)動(dòng)員在掌握戰(zhàn)術(shù)配合規(guī)律的同時(shí)，還要明確：五個(gè)人都必須協(xié)同地有節(jié)奏地在移動(dòng)中進(jìn)行配合;隊(duì)形部署，要保持一定的縱深距離;強(qiáng)側(cè)與弱側(cè)人員的流動(dòng)要合適，做到點(diǎn)面結(jié)合;一經(jīng)同伴投籃結(jié)束進(jìn)攻，要組織搶籃板球爭取第二次進(jìn)攻;個(gè)人持球不宜久，要以球轉(zhuǎn)移和人移動(dòng)相結(jié)合調(diào)動(dòng)對(duì)手;一旦結(jié)束進(jìn)攻(失球或投中)，要及時(shí)組織轉(zhuǎn)防措施，“保持攻守平衡”。

　　運(yùn)動(dòng)員具備以上意識(shí)，掌握戰(zhàn)術(shù)配合的一般及自己隊(duì)的具體配合中的特殊規(guī)律，才能充分發(fā)揮他們的能動(dòng)性的，使他們之間的基礎(chǔ)配合更熟練，運(yùn)用更靈活，有針對(duì)性的做到揚(yáng)長避短，發(fā)揮優(yōu)勢。并使“籃球意識(shí)”建立的清晰、牢固，更有助于他們?cè)趯?shí)踐中繼續(xù)創(chuàng)新上升。

　　防守意識(shí)培養(yǎng)

　　近幾年來，世界籃球運(yùn)動(dòng)向高速度、高空優(yōu)勢、高難動(dòng)作發(fā)展。進(jìn)攻技術(shù)的不斷提高，勢必要求防守技術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)也要有新的創(chuàng)新與發(fā)展。七十年代后期，美國、南斯拉夫等國家研究和提出了防守要“以球?yàn)橹鳎?、人、區(qū)三位-體”的防守戰(zhàn)術(shù)體系。加強(qiáng)對(duì)球的爭奪，抑制和破壞進(jìn)攻配合，提高獲球的機(jī)會(huì)，增加進(jìn)攻次數(shù)，爭奪更多的得分。它充分體現(xiàn)了防守的主動(dòng)性、靈活性和攻擊性，它對(duì)運(yùn)動(dòng)員的防守技術(shù)、意識(shí)提出了更高的要求，它要求防守者視野范圍擴(kuò)大，具有快速反應(yīng)判斷能力和協(xié)防意識(shí);還要求全隊(duì)集體防守組織更加嚴(yán)密。防守隊(duì)員不僅能看到自己的人和球，而且能觀察其他人的移動(dòng)配合倩況，并在必要時(shí)敢于大膽放棄自己原來的對(duì)手或區(qū)域去補(bǔ)防或搶斷對(duì)方傳球。

　　要貫徹“以球?yàn)橹?，球人區(qū)兼顧”的防守原則，在訓(xùn)練中除進(jìn)行個(gè)人防守能力和協(xié)同配合外，在意識(shí)方面也應(yīng)同時(shí)提出各種要求：積極地進(jìn)行搶位防守的意識(shí);失去球權(quán)后，立即進(jìn)行防守的意識(shí);打破固定看人界線的意識(shí);對(duì)持球人的防守，應(yīng)根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員的特點(diǎn)，機(jī)動(dòng)變化，采取措施，起近防守，做到防投、影響控制對(duì)方傳球和借機(jī)搶斷的意識(shí);對(duì)無球人防守包括：強(qiáng)占斷球路線，隨時(shí)準(zhǔn)備斷球的意識(shí);護(hù)送的意識(shí);隊(duì)行機(jī)動(dòng)變化育識(shí);搶籃板球及反擊意識(shí)。

　　籃球意識(shí)有效手段

　　技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練是加強(qiáng)培養(yǎng)“籃球意識(shí)”的有效手段

　　我們?cè)谟?xùn)練中存在技術(shù)訓(xùn)練與意識(shí)培養(yǎng)脫節(jié)現(xiàn)象，另外還存在著技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練截然分開的現(xiàn)象。他們錯(cuò)誤的認(rèn)為，只要把技術(shù)練好了才能練戰(zhàn)術(shù)。其實(shí)技術(shù)是無止境的，而技術(shù)訓(xùn)練脫離比賽的各種戰(zhàn)術(shù)配合，孤立地練技術(shù)，這正是有些隊(duì)員單個(gè)動(dòng)作很漂亮而不會(huì)運(yùn)用的根本原因?；@球運(yùn)動(dòng)員從一開始就應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)他們的合作意識(shí)。有經(jīng)驗(yàn)的教練員，既要抓單個(gè)技術(shù)動(dòng)作(例如教傳球，開始可以先在原地練習(xí)基本動(dòng)作，主要是抓動(dòng)作規(guī)格，形成正確的動(dòng)力定型)，更要抓配合中的運(yùn)用技術(shù)，例如，結(jié)合快攻情況的長傳，結(jié)合供中鋒的各種縮傳，這就不僅是動(dòng)作正確與否的問題了，還涉及到了時(shí)機(jī)、方向的選擇、力量、假動(dòng)作的運(yùn)用等很多問題。而這些問題又要求在剎那間經(jīng)過大腦分析、判斷之后，作出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。這個(gè)過程，也正是結(jié)合技術(shù)練習(xí)，進(jìn)行正確籃球意識(shí)培養(yǎng)的過程，因此不止是教單個(gè)動(dòng)作，還要教在各種攻守情況下如何靈活運(yùn)用這些動(dòng)作。

　　籃球意識(shí)文化理論學(xué)習(xí)

　　實(shí)踐證明，智力訓(xùn)練已成為現(xiàn)代科學(xué)化訓(xùn)練不可缺少的一部分。智力的發(fā)展是以知識(shí)為糧食和原料，并在進(jìn)一步掌握知識(shí)和運(yùn)用知識(shí)的實(shí)踐過程中發(fā)展的。沒有知識(shí)，就難以論證、思維和創(chuàng)造。而具有廣泛知識(shí)的人才易于產(chǎn)生新的聯(lián)想和獨(dú)創(chuàng)的意見。這對(duì)提高籃球意識(shí)是非常重要的，因?yàn)槿说母鞣N能力的形成，是在實(shí)踐中，作為大腦機(jī)能在心理上表現(xiàn)出來的智力與有關(guān)知識(shí)的結(jié)合。

　　我們的運(yùn)動(dòng)員文化理論水平普遍不高，這不能不影響戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的提高。因?yàn)槲幕讲桓撸瑢?duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)原理、籃球發(fā)展趨勢和比賽的規(guī)律就很難理解;比賽時(shí)，在技術(shù)運(yùn)用上就會(huì)缺少靈活性和預(yù)見性。

　　籃球意識(shí)的意義

　　籃球意識(shí)問題已引起國內(nèi)外籃球界的普遍重視，因?yàn)樗苯雨P(guān)系到運(yùn)動(dòng)水平的提高。

　　籃球意識(shí)屬于運(yùn)動(dòng)心理學(xué)范疇，但它的培養(yǎng)與提高，必須與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、素質(zhì)、智力多方面結(jié)合起來才行。

　　在訓(xùn)練中要充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的積極性、主動(dòng)性和自覺性;既要?jiǎng)邮?、又要?jiǎng)幽X，大力發(fā)展觀察力和思考力;訓(xùn)練時(shí)要狠抓基本技術(shù)，結(jié)合實(shí)踐，加強(qiáng)對(duì)抗性訓(xùn)練，在復(fù)雜、困難的條件下鍛煉運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)、意志和實(shí)戰(zhàn)能力。