籃球如何控球
籃球如何控球
很多初學籃球的小伙伴們看到別人控球控的出神入化,自己一控球就掉不明白是什么道理。下面是學習啦小編為你整理的籃球如何控球,希望對你有用!
籃球怎么樣控球
你要先能夠把球拍起來,即使控不住球經(jīng)常掉球也要接著練習,可以提高你對球落地彈起來的感覺。
當你能拍的起球以后,就要想辦法控制住它。手掌不能再平平的拍球了,而是稍微彎曲形成一個弧度,使手掌手指緊貼著球,可以把球放在手上感覺。
你的手拍球能夠貼合后,就要進行下一步了,球從外側(cè)向內(nèi)側(cè)壓。就感覺是在撫摸別人頭一樣,想象一下有個小孩站在你的側(cè)面,你一下一下的摸他的頭。
接著就要把你的重心壓低雙腳張開與肩同寬,膝蓋微微彎曲,身體稍向前傾,然后練習控球。
你右手練完接著就要練習左手了,然后就可以左手換右手控球又手換左手控球了
接著就要不要看球控球了,用手去感覺球在哪里,記得眼睛不要看球,憑手的感覺。
只有勤奮的練習才有效果熟能生巧,只有練好了控球才能為你的運球突破打下良好基礎(chǔ)
打籃球如何能控球控的穩(wěn)
1、多練習左右手拍球。
在拍球時,要左右手同時交替著拍球,這樣能提高控球能力的,我們大多數(shù)都是以右手拍球為主,盡量多練練左手,這樣會對自己的運球能力有幫助的。
2、注意變化運球姿勢。
比如多運用變向,變向運球是過人常用的技巧,也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向,讓對手猝不及防,有的甚至能晃倒對方,這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等,這是完成變向運球過人的必備技能。
3、掌握好拍球的手型。
在運球時,應該是掌心向下的運球,一般正常拍球都能做到,但是一旦跑動運球,手掌容易不由自主的翻過來,手掌如果向上了,就成了違例了。
4、運球降低重心。
運球時,一般有比較標準的高度,即拍球不能高過腰部,運球過高,會導致籃球控制力降低,容易把球運丟了。所以要盡量的壓住籃球,降低自己的重心,不要運的過高。
5、多和高手切磋。
和高手切磋控球技巧,對提高我們的控球能力比較有用的,通過相互的比賽,可以發(fā)現(xiàn)自己的不足之處,會讓我們更加的成熟。
6、自己多進行練習。
多練習控球可以較快的提高我們的控球水平,比如在全場進行往返跑,控球要合理,不要讓籃球離著自己身體太遠。
打籃球怎樣提高控球能力
首先是胯下運球,練習胯下運球的最好方式是不看球,然后球在胯下運來運去,同時,要漸漸加快速度,練習時間不定,每天練10分鐘以上即可,重在堅持。
然后是雙手交換運球,其實右手運球?qū)τ谝话闳藖碇v都是熟練的,但是左手對于運球大多數(shù)不夠熟練,所以這里要著重練習左手運球,運球速度要快,每天堅持練習5-10分鐘即可。
其次是跑動中運球,這個是最實用的,怎么練呢?很簡單,帶球跑,每次跑道筋疲力盡為止,這個親測很有效。
最后是突破,突破能力首先得有速度,然后是運球能力和判斷能力,這個需要在實戰(zhàn)中慢慢練習。