籃球大前鋒打法
籃球大前鋒打法
籃球大前鋒不僅要有很好的身體素質(zhì),還得有比較高的籃球智商。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球大前鋒打法,希望對(duì)你有用!
籃球大前鋒打法
爭(zhēng)取能抓框,連續(xù)起跳能力要強(qiáng),這便于你能爭(zhēng)搶籃板。其實(shí)打大前,爭(zhēng)搶籃板是最主要的職責(zé),搶籃板是個(gè)體力活,也是個(gè)技術(shù)活,你必須要能判斷球的落點(diǎn),并且能有身板跟別人卡位,還要能跳,搶到球后,你必須牢牢把球掌控在自己手里,不能再讓別人搶去。
除了要搶好籃板,你還必須要學(xué)會(huì)策應(yīng)傳球,說(shuō)通俗點(diǎn),打大前的話,你不能太自私,球不能停留在你手里太久,你站在高位,必須眼觀六路,發(fā)現(xiàn)有隊(duì)友跑出好位置,應(yīng)該立刻分球,實(shí)在沒有好的機(jī)會(huì),你可以順手將球遞給后衛(wèi)讓他組織,必要時(shí)還可以幫他擋擋人什么的。
還有一點(diǎn)很重要,一個(gè)好的大前鋒,必定有一手非常漂亮的中距離籃子,你必須要練你的中投,不但要會(huì),而且要非常精準(zhǔn)。
最后才是單打得分,對(duì)于一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)意義上的大前而言,得分反而是最次要的任務(wù),相比于搶板、策應(yīng)、擋拆,得分對(duì)大前鋒而言是最不重要的。你不要NBA看得多了就受了它的影響,NBA很多規(guī)則與傳統(tǒng)籃球比賽都有出入,如果你真的想學(xué)打大前鋒,建議你多看看國(guó)際比賽,傳統(tǒng)籃球中的大前鋒就是一身體素質(zhì)好、籃球智商高、能干苦力活、出了機(jī)會(huì)接球就投的藍(lán)領(lǐng)球員。
籃球大前鋒位置所需的技能
1,體重;
體重在內(nèi)線兩個(gè)位置里面都是最重要的一項(xiàng)技能,如果你沒有體重優(yōu)勢(shì),那么根本不可能打好這個(gè)位置。比如阿聯(lián)就在體重方面吃了不少虧,其體重大小與詹姆斯差不多,這就讓其在高手林立,力量出色的NBA內(nèi)線里很難占到便宜,更勿論到了FIBA賽場(chǎng)面對(duì)歐洲的鐵血內(nèi)線了。在業(yè)余球場(chǎng)上,你能夠發(fā)現(xiàn)如果你打大前鋒,面對(duì)一個(gè)體重比你大30KG的人,那么你會(huì)感到球打得非常別扭。
2,絕對(duì)力量;
每個(gè)大前鋒的絕對(duì)力量都是非常出色的,即使是嫂子這樣的“輕量級(jí)”內(nèi)線,其力量水平也不會(huì)低于整個(gè)聯(lián)盟的平均要求。更不要說(shuō)那些強(qiáng)力內(nèi)線,諸如布澤爾,呆呆,小嫂子等。
3,力量耐力;
力量耐力這方面比較出色的球員我們可以看看呆呆,KG,馬龍,雖說(shuō)這幾年因?yàn)槟挲g的原因體能優(yōu)勢(shì)逐步被磨滅,但年輕時(shí)你經(jīng)常能看到他們?cè)趫?chǎng)上48分鐘都保持高強(qiáng)度的對(duì)抗和競(jìng)爭(zhēng),這些都是需要強(qiáng)大的力量耐力作后盾的。
4,爆發(fā)力;,
大前鋒位置對(duì)于爆發(fā)力的需求不是非常大,雖然給力芬橫空出世,但依舊需要面對(duì)爆發(fā)力并非大前鋒所必須的技能之一。因?yàn)榇笄颁h主要職責(zé)是在卡位,保護(hù)籃板上,協(xié)防方面雖然要做,但這只是限于有協(xié)防機(jī)會(huì)的時(shí)候,才需要運(yùn)用到自身的爆發(fā)力,否則一個(gè)大前鋒還是應(yīng)當(dāng)把自己的老本行做好再說(shuō)。并且,一個(gè)合格的大前鋒,只要具備一定的絕對(duì)力量水平,其爆發(fā)力不會(huì)太差。
5,速度耐力;
速度耐力之所以最不重要,因?yàn)榇笄颁h很少有需要來(lái)回全場(chǎng)高速奔波的情況,但隨著目前小個(gè)陣容,炮轟戰(zhàn)術(shù)的流行,大前鋒也需要一定的速度耐力,這點(diǎn)嫂子做的就非常好,你能夠看到他一場(chǎng)比賽里多次的快攻順下,直插對(duì)手腹地完成致命一擊。但是,你很少能夠看到嫂子在幾個(gè)回合里連續(xù)的快攻,跟著跑,而偶爾的快攻對(duì)于速度耐力的考驗(yàn)并不是特別大,所以在這五項(xiàng)技能里,速度耐力只能排在最后一位。
怎樣打好籃球大前鋒
對(duì)于大前鋒來(lái)說(shuō),不需要后衛(wèi)般華麗的運(yùn)球,也不需要中鋒般對(duì)禁區(qū)的絕對(duì)統(tǒng)治??墒沁@并不意味著籃球場(chǎng)上不需要大前鋒,因?yàn)橐晃怀?jí)明星般的大前鋒能夠像后衛(wèi)一樣組織進(jìn)攻,也能像中鋒一樣霸占油漆區(qū)。例如:狼王加內(nèi)特,石佛鄧肯……到底怎樣才能成為一名優(yōu)秀的大前鋒呢?
首先我們來(lái)系統(tǒng)地了解一下大前鋒在場(chǎng)上的職責(zé)。大前鋒又名“二中鋒”,同時(shí)又是除小前鋒之外最容易打出全能數(shù)據(jù)的位置。顧名思義,在內(nèi)線要協(xié)助中鋒進(jìn)行防守和進(jìn)攻;在外線時(shí)要有一定的遠(yuǎn)投即策應(yīng)能力。
在防守時(shí)要幫助中鋒封堵內(nèi)線,隨時(shí)協(xié)防突入禁區(qū)的入侵者,事實(shí)封蓋,這就要求在防守訓(xùn)練時(shí)首先培養(yǎng)出色的協(xié)訓(xùn)練時(shí)要注意訓(xùn)練身體靈活性,特別是橫向移動(dòng)能力及速度。其次就是鍛煉身體,增加力量,彈跳,這樣就能在內(nèi)線刺刀見紅的卡位時(shí)立于不敗之地。例如:加內(nèi)特和鄧肯,他們都是出色的防守專家。加內(nèi)特曾被評(píng)為最佳防守隊(duì)員,并數(shù)次加冕籃板王和蓋帽王,鄧肯也數(shù)次入選最佳防守陣容。
在進(jìn)攻時(shí)要有一定的單打得分能力,這樣一來(lái)就能增加戰(zhàn)術(shù)的多樣性,例如加內(nèi)特,鄧肯,格里芬等都可以在三分區(qū)域策應(yīng)組織進(jìn)攻或者單打獨(dú)斗。大前鋒常見的進(jìn)攻手法有:背身單打,轉(zhuǎn)身投籃,轉(zhuǎn)身后仰投籃,中投,籃下二次進(jìn)攻,突破上籃,扣籃,甚至是三分。巔峰期的加內(nèi)特和鄧肯無(wú)疑是整個(gè)聯(lián)盟甚至是世界上,大前位置上的絕代雙驕。他們防守強(qiáng)悍,蓋帽霸氣,中投精準(zhǔn),突破犀利,傳球?qū)嵱?,扣籃更是君臨天下。