兒童籃球基本功

　　如果家長(zhǎng)想教自己的孩子打籃球就要先教他們打籃球的基本功，我們來看看孩子怎么學(xué)籃球的基本功。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的兒童籃球基本功，希望對(duì)你有用!

　　孩子學(xué)籃球基本功

　　運(yùn)球要領(lǐng)

　　孩子們剛學(xué)習(xí)籃球時(shí)很容易把運(yùn)球動(dòng)作和拍皮球的動(dòng)作混淆，往往把運(yùn)球動(dòng)作做成拍皮球。針對(duì)這種情況，可以通過引導(dǎo)小朋友感受拍皮球和運(yùn)球之間的不同特點(diǎn)來進(jìn)行教學(xué)：拍球時(shí)會(huì)發(fā)出“啪啪”的聲音，手掌心會(huì)經(jīng)常拍到球，如果想讓球跟隨自己的手前后左右移動(dòng)很不容易，很難控制球的運(yùn)動(dòng)方向。而運(yùn)球時(shí)，籃球上下跳動(dòng)，手和球接觸時(shí)沒有聲音，手指在向下按撥籃球時(shí)，手指像壁虎的腳吸附在墻上一樣緊緊吸附在籃球上，籃球非常“聽話”，讓其前后左右移動(dòng)運(yùn)行很容易。而且運(yùn)球時(shí)應(yīng)該用小臂帶動(dòng)手腕，手指像壁虎的腳一樣緊緊吸附在籃球上，用適中的力量上下按撥籃球。

　　傳球動(dòng)作

　　傳球時(shí),要用指端控球,掌心空出。傳球動(dòng)作要做完整，雙手胸前傳球或雙手反彈傳球,球出手時(shí),手腕要翻轉(zhuǎn)抖動(dòng)。為了提高傳球準(zhǔn)確性,可以向傳球的方向邁出一小步。傳球要傳得熟練,需要多練習(xí)，同時(shí)注意干凈利落,有力度,以便接球的隊(duì)員更易控球。

　　投籃技巧

　　投籃是比賽中得分的關(guān)鍵，持球方法、瞄準(zhǔn)籃點(diǎn)、協(xié)調(diào)用力、出手角度與速度、球的旋轉(zhuǎn)、投籃的弧線、入籃球角等因素都會(huì)影響投籃的準(zhǔn)確性。想要練好投籃動(dòng)作基本功，需要注意處理好手指、手腕與投籃之間以及手臂與投籃之間的關(guān)系，對(duì)于不同高度的投籃點(diǎn)，出手力度與弧度也是有不同特點(diǎn)的。而且投籃時(shí)，全身都要協(xié)調(diào)，腰腹與腿部也需要發(fā)力?，F(xiàn)代的運(yùn)動(dòng)科學(xué)可以利用物理數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)幫助提高準(zhǔn)確率，對(duì)于初學(xué)籃球的青少年，可以在專業(yè)教練的指導(dǎo)下，多進(jìn)行不同角度的投籃訓(xùn)練，以便對(duì)動(dòng)作和技巧進(jìn)行調(diào)整。

　　孩子訓(xùn)練籃球手上基本功

　　運(yùn)球的技巧

　　1、運(yùn)球技巧之基本功：

　　運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn)，運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是球跟著孩子，而不是孩子去追球?？梢远嘤弥窀彤?dāng)人進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。2、運(yùn)球技巧之變向運(yùn)球：

　　變向運(yùn)球是過人常用的技巧，也是運(yùn)球的實(shí)用技巧。即運(yùn)球時(shí)迅速改變方向，讓對(duì)手猝不及防，有的甚至能晃倒對(duì)方，這樣就能輕松過人了。注意平時(shí)要練好胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球及交叉運(yùn)球等，這是完成變向運(yùn)球過人的必備技能。進(jìn)行變向運(yùn)球要壓低身體，提高運(yùn)球速度，盡量找朋友進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。

　　傳球的技巧

　　1、傳球技巧之基本姿勢(shì)：

　　傳球時(shí)要告訴孩子雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn)，眼睛平視前方(最好學(xué)會(huì)眼觀六路)。2、傳球技巧之方向和力度：

　　傳球時(shí)，孩子的方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，其實(shí)不然，看準(zhǔn)隊(duì)友方位后朝著他的方向傳球有時(shí)傳不到位或被對(duì)方搶斷，是因?yàn)楸荣愔星騿T大都是時(shí)刻運(yùn)動(dòng)著，不能直來直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊(duì)員前進(jìn)方向，超前傳球。另外，傳球時(shí)用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會(huì)增加隊(duì)友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對(duì)方搶斷。

　　投籃技巧

　　1、投籃技巧之基本姿勢(shì)

　　投籃前要孩子擺正姿勢(shì)，持球時(shí)右手為主，左手為輔(習(xí)慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部?jī)?nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地!2、投籃技巧之三步上籃

　　上籃之前，要指導(dǎo)孩子把身體重心壓低，運(yùn)球不要超過腰部，身體要穩(wěn)當(dāng)，上身擺正。跑動(dòng)中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時(shí)，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。很多初學(xué)者在進(jìn)行最后一步投籃時(shí)往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網(wǎng)甚至三不沾。三步上籃的基礎(chǔ)是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時(shí)手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。3、投籃技巧之投籃力度和弧度

　　投球時(shí)還要注意右手向前推送球的力度和球的運(yùn)行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據(jù)你所處位置離籃筐的遠(yuǎn)近而定，投球時(shí)，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些回旋，這樣命中率比較高，投出球后右手手臂要伸直?；@球的運(yùn)行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。