打籃球把手指之后的處理方法
打籃球的時(shí)候,要盡量保護(hù)自己不受傷。一旦戳了手指頭等,要采取防護(hù)措施。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下打籃球把手指之后的處理方法,希望能幫到您。
打籃球把手指之后的處理方法一
打籃球的時(shí)候,要盡量保護(hù)自己不受傷,尤其是手指頭不能被戳到。那么,怎么才能夠保證自己的手指頭不被籃球戳到呢?
不要直接迎著來球的方向去接球,接球或者斷球的時(shí)候,手指要稍微回撤一下,保持手腕和手指的柔和彎曲。
一旦被籃球戳到手指,會(huì)導(dǎo)致紅腫熱痛。這時(shí)候千萬不要使用活血化瘀的藥物,要第一時(shí)間停止打球,然后用冰塊或者冰袋冷敷,如果找不到冰袋等,就用冷水浸泡。
24小時(shí)后,才可以使用活血化瘀的藥膏、噴劑等藥物。如果手指腫脹的比較厲害,記得不能用藥膠布纏縛。
如果在手指頭沒有好之前,按捺不住打球的沖動(dòng),需要用藥膠布纏住受傷的手指,防止二次受傷。
手腕和腳踝等關(guān)節(jié)部位挫傷、崴傷等,都可以使用上述方法。
打籃球把手指之后的處理方法二
首先別有心理壓力 ,打球被戳到那時(shí)經(jīng)常的事 ,幾乎每個(gè)隊(duì)員都有被戳的經(jīng)歷的 ,主要的是看你怎么去做賽前的預(yù)防和傷后的恢復(fù)了
以下有必要注意幾點(diǎn)
1、傷后12小時(shí)冷敷 傷后24小時(shí)熱敷 。 都是以控制血流速度來恢復(fù)的 ,然后配合外敷內(nèi)服的藥物 比方說膏藥(外)、消腫止痛汀(外)、紅花油(外)和三七片(內(nèi)),這些都是我們隊(duì)里必備的東西了
2 注意這段時(shí)間的恢復(fù)期間 ,可以做些輕柔的指間操 ,不過籃球可不要再打了 ,謝絕一切手指的劇烈活動(dòng)
3 現(xiàn)在說說賽前的預(yù)防,一定要注意準(zhǔn)備活動(dòng),可能簡單,不過這可是最重要的,也是大家都容易忽略的,你看 NBA傷那些球星 ,他們通常要用1小時(shí)來做充分的準(zhǔn)備活動(dòng),讓身體迅速熱起來才能充分發(fā)揮自己的實(shí)力啊
防止打籃球戳手指的方法
為了防止手指被戳,一個(gè)重要的手段就是用指甲刀將指甲進(jìn)行修剪,這樣在手指接觸籃球時(shí)可以減少被戳的可能,即使發(fā)生戳手的情況指甲也不會(huì)受太重的傷。
運(yùn)動(dòng)前采用運(yùn)動(dòng)膠布將手指固定能夠?qū)χ戈P(guān)節(jié)起到固定效果,甚至可以將兩個(gè)手指纏在一起以增加指關(guān)節(jié)的強(qiáng)度,防止受傷
用膠布纏比較麻煩,還可以采用比較方便的指套以及手套來對(duì)手指進(jìn)行保護(hù)
手指比較脆弱,有時(shí)輕輕地戳手都可能造成指骨骨折,如果比較嚴(yán)重的戳手或者24小時(shí)后恢復(fù)很慢,需要及時(shí)去拍片子確定是否有骨折骨裂發(fā)生。
戳手指發(fā)生后,24小時(shí)內(nèi)采用冰敷,24小時(shí)候后手指受傷位置要積極活動(dòng)并配合按摩,防止骨關(guān)節(jié)位置長死長粗大以及降低活動(dòng)范圍。