單手抓籃球技巧視頻
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單手抓籃球不僅是別樣的帥氣,也是一門技術(shù),單手抓籃球首先讓人想到這可能是手大的人的專利,你知道單手抓籃球有什么技巧嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享單手抓籃球技巧視頻,謝謝閱覽。
單手抓籃球教程
單手抓籃球技巧
單手抓球的練習(xí),主要是以手部的練習(xí)為主, 輔之手臂力量的練習(xí)。手部的練習(xí)主要是以力量的練習(xí)和柔韌性的練習(xí)。
手部力量的練習(xí)主要是,練習(xí)手的抓握能力和指力。抓握能力(選擇一個(gè)具有一定重量的球性物體,手將其抓握向下,還是不斷的,抓握練習(xí),這樣可以很好的練習(xí),手部得抓握能力,是到一定階段時(shí)可以,換為較大較重的球體進(jìn)行練習(xí))指力(可以選擇做指臥撐,和,經(jīng)常捏握力器以此來提高自己手指的力量。)
手部柔韌訓(xùn)練:主要是練習(xí)一個(gè)手指關(guān)節(jié)的靈活性。這個(gè)沒什么技巧,需要要經(jīng)常進(jìn)行,手指的按壓活動其關(guān)節(jié)。擴(kuò)大手指的張合度。
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