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打籃球后仰跳投教學(xué)視頻

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  后仰跳投是籃球中的技術(shù)最高的一種得分方式之一,后仰跳投的目的是為了防止被盯防的人蓋火鍋,有看過(guò)后仰跳投的教程嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享打籃球后仰跳投教學(xué)視頻,謝謝閱覽。

  打籃球后仰跳投教程

  打籃球后仰跳投方法

  起步:以右撇子為例,持球者用右手運(yùn)球,從右路突破(當(dāng)然先做個(gè)假動(dòng)作更好),防守隊(duì)員一定在你的左側(cè)跟著你跑(畢竟你是運(yùn)動(dòng)發(fā)起者),當(dāng)球運(yùn)到自己的射程范圍之內(nèi)(一般情況離籃筐越近命中率越高),突然向左側(cè)靠一下防守隊(duì)員,使其以為你向左側(cè)突破,這個(gè)動(dòng)作也為你后仰跳投創(chuàng)造了運(yùn)動(dòng)空間

  急停轉(zhuǎn)身:接著右腳先停止前進(jìn)(身子此時(shí)是朝籃筐的),右手拿穩(wěn)球(實(shí)在拿不穩(wěn)可以雙手拿,不會(huì)算兩次運(yùn)球),這個(gè)時(shí)候防守球員應(yīng)該已經(jīng)離你有一步之遙了,緊接著以左腳為軸右腳順時(shí)針(具體軸腳與方向沒(méi)限制,自己適合哪邊就往哪邊)轉(zhuǎn)身,轉(zhuǎn)到一個(gè)離防守者盡量遠(yuǎn)的地方。

  再轉(zhuǎn)身直至身體面對(duì)籃筐:之前的動(dòng)作已經(jīng)是左腳為軸右腳轉(zhuǎn)至身后,接下來(lái)就是右腳為軸左腳順時(shí)針轉(zhuǎn)身(同樣是方向轉(zhuǎn)腳自己把握),轉(zhuǎn)至一個(gè)遠(yuǎn)離防守者并且能夠舒適地投出手中的球的位置,并且同時(shí)抬起球,準(zhǔn)備跳起來(lái)(如果防守者強(qiáng)悍的話可能撲上來(lái)了,此時(shí)可以假裝起跳,晃起對(duì)手)

  起跳出手:假如之前說(shuō)的,防守者撲過(guò)來(lái)了,假動(dòng)作晃過(guò)(一定要連貫,不然走步),一般情況下是不會(huì)撲過(guò)來(lái)的,只要你的動(dòng)作夠快,起跳夠高(別太高,不然沒(méi)力氣投籃了),就著轉(zhuǎn)身過(guò)來(lái)的慣性左右腳一起發(fā)力,起跳,空中調(diào)整姿勢(shì)(由于動(dòng)作有點(diǎn)小快,沒(méi)有站穩(wěn),可能沒(méi)有調(diào)整出手姿勢(shì)),面對(duì)籃筐,shoot!(一般這種球只要練得多,進(jìn)球可能性很大的,這完全是手感了)

  落地:出手以后,身子肯定就著慣性往后退,就隨著往后退,因?yàn)榇藭r(shí)防守者應(yīng)該撲上來(lái)了,避免受傷要緊(想造犯規(guī)除外),落地后應(yīng)該再緊跟著往后走幾步,以免扭傷或者被防守者撲住,建議手型應(yīng)該要保持住,因?yàn)榧偃缒愫芸焓栈厥值脑?,球的運(yùn)行可能有所偏差理想曲線,影響手感。接下來(lái)就是目送籃球入筐。

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打籃球后仰跳投教學(xué)視頻

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