打籃球怎么過人
打籃球怎么過人
想要練好籃球過人技術(shù),你運球技術(shù)達到一定的水平,如果你連球都運不好,更何談怎么過人呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于打籃球怎么過人的相關(guān)資料,希望對您有所幫助。
籃球過人方法
最簡單的一種也是最實用的過人就是在接到球的一剎那作晃人動作。然后根據(jù)對手的反映做下一個動作,做得好,一下就能把她過了
基礎(chǔ)功要扎實,運球好穩(wěn)。平時多練習(xí)運球,也要注意身體的平衡性等方面的練習(xí)。健壯的身體還能讓你減少傷痛,在進行身體對抗的時候也處于優(yōu)勢
提高運球速度,過人的啟動主要靠腿的爆發(fā)力,用手掌用力運球,手指控制方向。平常多拍球,找到自己的球感。注意腿部爆發(fā)力鍛煉
變向過人。這個是最廣泛的過人方式之一。向右拉球、向左運球的瞬間變向。做的好可以把防守者晃倒。讓防守者一瞬間有了遲疑,那他絕對跟不上你的腳步
學(xué)好各式運球技巧,諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉(zhuǎn)身運球、背后運球等等。又帥又實用,根據(jù)自己能力實用適合級技巧。
精準的遠投能力,讓防守員不得不貼身近防你。一旦貼身,各種運球技巧才能充分發(fā)揮。
籃球過人技巧
假動作:
以假亂真,假動作在過人的時候是最實用的技巧,以此來迷惑對手,等對方重心偏向一邊,說明他已經(jīng)上當了,這個時候,你可以很容易的從另外一邊突破。當然,連續(xù)的假動作更具有迷惑性,而且具有很強的觀賞性。
急停突破:
當你運球來到對手面前時,先停頓一下,這個時候,對方的防守節(jié)奏會被你打亂,這個時候可以晃開防守隊員輕松突破。這個技巧的升級版本就是連續(xù)的急停、加速,對方根本搞不清楚你的節(jié)奏,可以輕松突破對方。
突然加速:
假如你自信你的速度足夠快,當你慢悠悠的來到防守球員的面前時,你可以突然一個急加速,對手還沒反應(yīng)過來的時候,你已經(jīng)完成過人動作,可以輕松上籃或者傳球,完成一次漂亮的進攻。NBA"閃電俠"韋德就是因此得名的,據(jù)說很少人可以跟得上他的速度。
胯下運球:
這個技巧對運球的能力要求較高,應(yīng)該屬于高級技巧了。當你來到防守球員面前時,將球在胯下來回運球幾次,以此來迷惑對手,等到對方搞不清楚球在你的左手還是右手的時候,就是你突破的最佳時機。
變向上籃:
這里說的變向不同于第一步,但是類似,在三步上籃的時候,跨出第一步以后,朝著另外一個方向跨出第二步,同時重心腳也變成另外一只腳,第三步完成上籃。這一技巧是NBA"妖刀"吉諾比利的看家本領(lǐng),他的綽號也是因此得來的。
背轉(zhuǎn)身過人:
當你拿住球的時候,背靠著防守的球員,有時候防守球員貼的比較緊,這個時候,你就可以使用這個技巧,只要一個背轉(zhuǎn)身,就可以輕松繞過防守球員,完成突破。
以上歸納的幾個技巧,在實戰(zhàn)中并不是孤立存在的,想要打好籃球,就要將他們?nèi)跁炌ǎ浜鲜褂?,才能所向披靡,?zhàn)無不勝。
籃球過人注意事項
1. 三威脅的時候不能光動腿,重心跟著腳動,求跟著重心動。
2. 注意自己的眼睛,不要看自己要去的方向,要和你的假動作一致。比如你要是想做投籃的假動作,就要先看幾眼籃筐。
3. 接到球再懷里立刻做出投籃手型,這樣可以立刻出手也可以立刻運球,給對手更多壓力。
4. 保持自己重心的移動,讓對手跟著你的重心律動,這樣突然改變節(jié)奏他就要吃虧了。
5. 時刻保持護球,如果什么時候你沒護球,那你一定是在勾引。
6. 喘氣,顯得自己沒力了。讓他放松戒備。
7. 多傳球,偽裝你的進攻欲。讓他放松戒備。
8. 練習(xí)假動作的時候要揣摩自己真動作的習(xí)慣。比如你投籃前是喜歡左手持球還是右手?突破喜歡左邊還是右邊?
9. 跑位要有節(jié)奏,不能一直快,甚至在打半場的時候你大部分時間要慢下來,有機會再快。
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