打籃球貼身防守視頻
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打籃球貼身防守視頻
在打籃球比賽的時候，貼身防守是十分重要的，該如何訓(xùn)練貼身防守呢，有看過相關(guān)教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享打籃球貼身防守視頻，謝謝閱覽。
籃球貼身防守教程
籃球貼身防守方法
貼身防守是籃球運動中防守技術(shù)，是非常重要的防守方法。防守與進攻一樣，都是至關(guān)重要的，相比于進攻，防守其實更消耗體力，所以要提高自己的防守技術(shù)，首先要進行耐力訓(xùn)練。每天三公里跑，堅持下去，是鍛煉體力的一種方法。
另外，50米和100米快速跑練習(xí)也是需要的，這是提高自己的速度，以便跟上對手的速度。
在比賽中，貼身防守就是跟著你的對手，其實你成為一個移動的障礙，且需要面對著防水隊員。緊跟住對手的步伐，不要盯著籃球，盯著籃球容易被假動作晃掉，要跟著人跑。
貼身防守的時候，手需以張開的方式，擴大防守范圍，不要手去搶斷，貼身防守中如果斷然搶球，很容易躲閃過去，另外也特別容易造成犯規(guī)。籃下就千萬要當(dāng)心，因為容易造成2+1.
貼身防守禁忌，就是跳起，跳起之后，你和對手已經(jīng)存在時間差，也就是你的貼身防守已經(jīng)失敗。
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