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打籃球突破上籃技巧視頻

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打籃球突破上籃技巧視頻

  在打籃球比賽時(shí),突破技巧一般是用于快攻、上籃、單挑等,有看過突破上籃的教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享打籃球突破上籃技巧視頻,謝謝閱覽。

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  打籃球突破上籃技巧

  低手上籃的話要注意手腕的運(yùn)用,讓球順著手腕自然的滑出,還要注意身體的協(xié)調(diào)性,腳步要掌握好,總之要自然些,不要讓動(dòng)作過硬。

  交叉步突破:以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例,兩膝微屈,身體重心降低,持球與胸腹之間。突破時(shí),左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地,身體稍右轉(zhuǎn),左肩向前下壓,重心向右前方移動(dòng),左腳向右側(cè)前方跨出,將球引于右側(cè),接著運(yùn)球,中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。

  前提:首先要有基礎(chǔ)的運(yùn)球能力,運(yùn)球時(shí)能觀察對(duì)手防守的漏洞,看到弱側(cè)后,迅速往里突破后得分。突破不一定要有推土機(jī)一般的力量,可以有巧勁。

  左手上籃只要用左手運(yùn)球、右腳起跳、左手“挑籃”即可。剛開始練習(xí)時(shí)用你習(xí)慣用的手(有力的手)上籃,等動(dòng)作熟練后再練習(xí)用另一只手上籃。如果你感到運(yùn)球當(dāng)中很難掌握起跳點(diǎn)或調(diào)整最后一步,可以先練習(xí)原地的上步、起跳、投籃,熟練以后再?gòu)倪\(yùn)球開始。

  上籃一般稱三步上籃或三步跨籃,是一項(xiàng)基本的投籃技術(shù),它的最后出手可以是上籃,甚至是扣籃,一般彈跳力好的球員或大個(gè)子球員喜歡用;而小個(gè)子球員或者是在對(duì)方身材較自己高一截的防守下,多用低手上籃增加隱蔽性。

  練習(xí)好這最基本的上籃動(dòng)作后,開始練習(xí)三步上籃的左右變向,以求晃過防守你的球員,開始練習(xí)的時(shí)候,先在無人防守的情況下,自己刻意去左右變向,方向隨機(jī),先練這個(gè)意識(shí)。

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