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籃球運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作方法介紹

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籃球運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作方法介紹

  籃球運(yùn)球技術(shù)是籃球比賽中個(gè)人進(jìn)攻的重要技術(shù),那么你知道運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作的方法是什么嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于籃球運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作方法的相關(guān)資料,希望對(duì)您有所幫助。

  籃球運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作方法

  原地高、低運(yùn)球

  1、高運(yùn)球

  通常在沒(méi)有防守隊(duì)員時(shí)運(yùn)用。其特點(diǎn)是球反彈較高,便于觀察場(chǎng)上情況。同時(shí)在行進(jìn)中按拍球的速度較均勻。因此動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)。

  動(dòng)作方法:運(yùn)球時(shí)兩腿微前傾,目平視。以肘關(guān)節(jié)為軸,前臂自然屈伸,手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方,用指根及指腹部位觸球,食指向前。球的落點(diǎn)控制在運(yùn)球手同側(cè)腳的外側(cè)前方,使球的反彈高在胸腹之間,手、腳協(xié)調(diào)配合??焖龠\(yùn)球行進(jìn)時(shí),手觸球的部位要向后移,用力要稍加大,球的落點(diǎn)離腳要遠(yuǎn)些。

  動(dòng)作要領(lǐng):在手形正確的基礎(chǔ)上,主動(dòng)迎球,隨球上引,前臂屈伸,控制球的落點(diǎn);手按拍和腳步移動(dòng)協(xié)調(diào)配合。

  2、低運(yùn)球

  在高運(yùn)球行進(jìn)過(guò)程中遇到防守隊(duì)員時(shí),常用低運(yùn)球擺脫防守隊(duì)員的搶截。

  動(dòng)作方法:運(yùn)球行進(jìn)中遇防守隊(duì)員時(shí),減速?gòu)澭?,屈腕用手指和指根部位短促地按拍球的后上部,使球控制在膝關(guān)節(jié)高度,從防守人的一側(cè)超越。

  動(dòng)作要領(lǐng):突然改變運(yùn)球的高度,并且要控制好按拍球的反彈力量,上下肢要配合協(xié)調(diào)。

  運(yùn)球急停急起

  在防守較緊時(shí),利用速度的變化擺脫對(duì)手,如用以破全場(chǎng)緊逼防守。

  動(dòng)作方法:在快速運(yùn)球中突然急停,使身體重心下降,手按拍球的前上方,使球停止向前運(yùn)行,目視前方。急起時(shí),兩腳用力蹬地,上體迅速前傾啟動(dòng),同時(shí)手按拍球的后側(cè)上方,人、球同步快速前進(jìn)

  動(dòng)作要領(lǐng):急停穩(wěn)、啟動(dòng)快,人和球速一致,上體前傾和腳的蹬地協(xié)調(diào)配合。

  體前變向運(yùn)球

  在快速行進(jìn)間運(yùn)球中,當(dāng)對(duì)手堵截運(yùn)球前進(jìn)的路線時(shí),突然向左或向右改變運(yùn)球方向,借以擺脫防守。

  動(dòng)作方法:以右手運(yùn)球?yàn)槔?,運(yùn)球隊(duì)員以防守隊(duì)員左側(cè)變向突破時(shí),先向其右側(cè)做變向運(yùn)球假動(dòng)作,當(dāng)對(duì)手移動(dòng)堵截運(yùn)球時(shí),突然用右手按拍球的右側(cè)后上方,使球經(jīng)自己體前向左側(cè)前方反彈。同時(shí)左腳迅速隨向左側(cè)前方跨步,上體同時(shí)向左扭轉(zhuǎn),身體重心要降低,側(cè)肩貼近防守者,將球壓低。當(dāng)球反彈至腹部高度時(shí),右腳蹬地迅速向前邁,左手拍球的后側(cè)上方,超越防守。

  運(yùn)球轉(zhuǎn)身

  當(dāng)對(duì)手逼近不能體前變向運(yùn)球突破,而且距離又較近時(shí),可迅速改用運(yùn)球轉(zhuǎn)身來(lái)突破防守。

  動(dòng)作方法:當(dāng)對(duì)手堵右側(cè)突破時(shí),迅速上左腳,微屈膝,重心移至左腳,并以左腳前腳掌為軸做后轉(zhuǎn)身,右手將球拉到身體的后側(cè)方,并按拍球落在身體的外側(cè)方,然后換左手運(yùn)球,加速超越防守。

  動(dòng)作要領(lǐng):控制好重心和球,轉(zhuǎn)身迅速,蹬、轉(zhuǎn)、拍協(xié)調(diào)連貫。

  背后運(yùn)球

  當(dāng)對(duì)手堵截運(yùn)球一側(cè),距離較近,不便于運(yùn)用體前變向運(yùn)球時(shí),可采用背后運(yùn)球,改變方向突破防守。

  動(dòng)作方法:在跑動(dòng)中背后向左變向時(shí),右腳前跨,同時(shí)右手按壓球的前上方,手臂逐漸外旋,手指迅速向下,手心向前,在背后直臂按拍球的右側(cè)向上方,使球向左腳的側(cè)前方落地,隨即邁左腳,球反彈后換左手繼續(xù)向前推拍前進(jìn),加速超越防守。

  籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)介紹

  籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性。籃球比賽規(guī)定一方上場(chǎng)人數(shù)為五名,因此在賽中要求每個(gè)隊(duì)員必須在攻守中團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力、密切配合,這樣才能取得比賽的勝利。

  籃球比賽是攻守直接接觸的同場(chǎng)對(duì)抗的比賽項(xiàng)目,主要表現(xiàn)為有球隊(duì)員、無(wú)球隊(duì)員的攻守以及爭(zhēng)奪籃板球的對(duì)抗。近年來(lái),隨著籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展,籃球比賽身體接觸更為頻繁,沖撞更為激烈,因此,不僅要求運(yùn)動(dòng)員能適應(yīng)激烈的沖撞,而且要求運(yùn)動(dòng)員在頻繁激烈的沖撞中能保持技術(shù)的正常運(yùn)用和發(fā)揮。

  籃球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)又包括許多種類,例如籃球進(jìn)攻技術(shù)有傳接球、投籃、運(yùn)球、持球突破等等。而投籃球技術(shù)又分雙手胸前投籃、單手肩上投籃球、跳起投籃和行進(jìn)間單手投籃等等。更為突出的是籃球比賽時(shí),這些技術(shù)的運(yùn)用錯(cuò)綜復(fù)雜、變化多端,例如隊(duì)員在進(jìn)攻時(shí)接到同伴的傳球后,他既可以直接投籃,也可以突破,還可以傳球。這些技術(shù)的運(yùn)用要依據(jù)當(dāng)時(shí)場(chǎng)上情況,隨機(jī)應(yīng)變,及時(shí)做出判斷,主動(dòng)采取合理的應(yīng)變行動(dòng)?;@球戰(zhàn)術(shù)也是如此,比賽中根據(jù)場(chǎng)上的具體情況及對(duì)手的特點(diǎn),采取不同進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)或防守戰(zhàn)術(shù)。

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