左手打籃球如何練右手的方法

　　每個人都喜歡打籃球，有些人習(xí)慣于左手打球，而用起右手卻生疏。那么想知道左手打籃球怎么練右手嗎?小編精心收集了左手打籃球如何練右手，左手打籃球練右手方法，供大家欣賞學(xué)習(xí)!

　　左手打籃球怎么練右手

　　1、step1

　　用右手原地使勁拍球，力度可以時大時小，反正就用力拍，每天拍上半個小時!右手一開始原地拍球的時候，是顯得非常生疏的，因?yàn)槟阌沂值募∪饧?xì)胞根本沒有拍球運(yùn)球的記憶，所以右手剛開始拍球是不容易控制好!因此，右手一定要使勁拍球，讓右手的肌肉緊繃起來，讓右手的手指，手掌和手臂的肌肉細(xì)胞集中記憶好拍球的感覺(力度，方向，接觸等)

　　2、step2

　　原地拍球練習(xí)一個星期后，開始嘗試單獨(dú)用右手步行運(yùn)球，先是直線方向步行運(yùn)球，再來是蛇走曲線方向步行運(yùn)球，就是一邊步行，一邊用右手運(yùn)球。每天先繼續(xù)之前的原地拍球練習(xí)，作為熱身，原地拍球結(jié)束后，再進(jìn)行步行運(yùn)球，也一樣，練習(xí)用時為半個小時!

　　3、step3

　　步行運(yùn)球練習(xí)一個星期后，開始嘗試單獨(dú)用右手跑動運(yùn)球，先是直線方向步行運(yùn)球，再來是蛇走曲線方向步行運(yùn)球，就是一邊跑動，一邊用右手運(yùn)球。每天先繼續(xù)之前的原地拍球練習(xí)，作為熱身，原地拍球結(jié)束后，再進(jìn)行跑動運(yùn)球，同樣，練習(xí)用時為半個小時!

　　4、step4

　　跑動運(yùn)球練習(xí)一個星期后，應(yīng)該開始嘗試單獨(dú)用右手傳球!每天先繼續(xù)之前的原地拍球練習(xí)，作為熱身。練習(xí)右手傳球時，如果有朋友陪練籃球的話，就可以跟朋友配合練習(xí)右手傳球;如果自個一人練習(xí)的話，可以找一面墻作為練習(xí)的對象，單獨(dú)用右手傳出去!

　　5、step5

　　右手傳球練習(xí)一個星期后，應(yīng)該開始嘗試單獨(dú)用右手投籃!同樣，每天先繼續(xù)之前的原地拍球練習(xí)，作為熱身。右手投籃時，不能用右手做輔助，只能單獨(dú)用右手發(fā)力，用右手投籃!要做定點(diǎn)右手投籃，離籃球框，從近到遠(yuǎn)，慢慢每個定點(diǎn)位置進(jìn)行右手投籃練習(xí)!練習(xí)用時:半個小時。

　　6、step6

　　雙手交替運(yùn)球練習(xí)。跑動運(yùn)球時，右手拍球幾下，把球運(yùn)到右手，再來，右手拍球幾下，把球運(yùn)回右手，這樣重復(fù)練習(xí)，先是走直線運(yùn)球，后是走蛇形運(yùn)球!練習(xí)用時:半個小時。

　　7、step7

　　為什么教右手運(yùn)動的步驟，要加上右手傳球和右手投籃的練習(xí)呢?因?yàn)椋@球是一項(xiàng)考驗(yàn)人體協(xié)調(diào)性的運(yùn)動，你的右手熟練運(yùn)球，傳球和投籃，為了能達(dá)到力量的平衡，協(xié)調(diào)雙手肌肉的機(jī)能，練習(xí)右手運(yùn)球的時候，同樣也要加上傳球和投籃的練習(xí)，讓右手的熟練度接近右手，從而達(dá)到人體做籃球運(yùn)動時的協(xié)調(diào)!

　　運(yùn)球的方法

　　控制性運(yùn)球

　　運(yùn)球時當(dāng)你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準(zhǔn)備傳球或投籃時，應(yīng)該采用控制性運(yùn)球。在膝蓋到腰部的高度運(yùn)球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運(yùn)球的那只手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

　　快速運(yùn)球

　　在你要帶球快速沖向前場時當(dāng)然要快速運(yùn)球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運(yùn)球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。

　　變速運(yùn)球

　　運(yùn)球隊(duì)員要突破對手防守可以采用變速運(yùn)球(當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動作)。變速運(yùn)球要求除了改變運(yùn)球速度，還要改變運(yùn)球高度。用小的步幅接近對手，然后突然加速(步幅也加大)，并把運(yùn)球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運(yùn)球需要很多練習(xí)才能有效地使用。

　　籃球投籃技術(shù)經(jīng)驗(yàn)

　　1、投籃和建房子一樣，最重要的是基礎(chǔ)穩(wěn)固，投籃之前總是讓雙腳分開，和肩同寬，雙膝彎曲，使自己的下盤牢固，起跳的力量源于雙腿，如果雙腳分得太開或靠得太攏，就會失去平衡，把球投歪。

　　2、用指尖抓球，而不能用手掌。用右手投籃，左手對球只起到瞄準(zhǔn)的作用，不影響投籃。為了瞄準(zhǔn)籃筐，投籃球賽的手臂要內(nèi)收并指向籃筐。

　　3、出手投籃時，雙臂要充分展開，讓球的軌跡開成一個弧線。球出手時，投籃的右手有一個前抓的動作，讓球旋轉(zhuǎn)起來，動作結(jié)束時，順手是向下的。
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