籃球旋轉(zhuǎn)過(guò)人動(dòng)作教學(xué)視頻
籃球旋轉(zhuǎn)過(guò)人動(dòng)作教學(xué)視頻
籃球快速行進(jìn)要過(guò)人，當(dāng)然追求的是變化速度與方向，那么有看過(guò)旋轉(zhuǎn)過(guò)人動(dòng)作的視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球旋轉(zhuǎn)過(guò)人動(dòng)作教學(xué)視頻，謝謝閱覽。
籃球旋轉(zhuǎn)過(guò)人動(dòng)作教學(xué)視頻
籃球旋轉(zhuǎn)過(guò)人動(dòng)作
1、過(guò)人先掌握你和對(duì)方的距離,可以左右換手運(yùn)球過(guò)人,如果對(duì)方比你高,那只能靠速度來(lái)甩開(kāi)對(duì)手,如果對(duì)方個(gè)子不高,可以可以利用身高差距背后運(yùn)球過(guò)人~有很多方法 1、熟練的支配球
這是完成突破的基礎(chǔ)，只有熟練地運(yùn)好球、握好球、護(hù)好球，才能保持與其他幾個(gè)環(huán)節(jié)的合理結(jié)合。
2、假動(dòng)作吸引
這是運(yùn)用突破的前提，突破前合理地運(yùn)用假動(dòng)作，能誘騙對(duì)手失去防守部位，抓住時(shí)機(jī)，及時(shí)進(jìn)行突破。其運(yùn)用假動(dòng)作的規(guī)律一般是：
(1)做向一側(cè)突然行動(dòng)的假動(dòng)作：多用于行進(jìn)間和原地運(yùn)球突破時(shí)，主要是使防守人的身體重心側(cè)移，迅速運(yùn)球突破對(duì)手。
(2)做投籃假動(dòng)作：多用于原地持球突破時(shí)，利用原地或后撤步瞄籃假動(dòng)作，誘使防守人重心上提或重心前移，擇機(jī)快速持球突破對(duì)手。
(3)做傳球假動(dòng)作：多用于原地持球突破時(shí)，利用向兩側(cè)或上下傳球假動(dòng)作，破壞防守人重心的穩(wěn)定，迅速持球突破對(duì)手。
做假動(dòng)作要做到“假動(dòng)作逼真，真動(dòng)作迅速”。
3、腳步動(dòng)作
持球隊(duì)員要從原地快速啟動(dòng)突破對(duì)手，主要是依靠?jī)赡_快速有力的蹬地和及時(shí)的跨步搶位。因此，要求持球隊(duì)員首先要保持屈膝降低重心，上體稍前傾的“三威脅”姿勢(shì)。突破時(shí)，中樞腳用力碾地發(fā)力，通過(guò)重心的快速前傾和積極有力的蹬地，獲得超越對(duì)手的加速度，跨出的第一步稍大，使身體盡量超前，爭(zhēng)取有利的空間便于超越對(duì)手，隨之重心迅速前移。
4、轉(zhuǎn)體探肩
隨著腳的跨出，持球隊(duì)員要轉(zhuǎn)體探肩緊貼對(duì)手的側(cè)面，占據(jù)有利的空間位置，加速身體位移的速度。
5、推放球加速
在突然蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩的同時(shí)，及時(shí)將球迅速向前下方推放。球的落點(diǎn)應(yīng)在跨步腳外側(cè)稍前方，并以上體保護(hù)球，球離手后，后腳迅速蹬地發(fā)力加速超越對(duì)手。加速是突破技術(shù)的重要環(huán)節(jié)，對(duì)突破防守起著決定性的作用。
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