籃球新手運球技巧視頻
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對于籃球新手來說,想要在短期內顯著提升自身籃球的運球技巧,應該如何練習?下面學習啦小編給大家分享籃球新手運球技巧視頻,謝謝閱覽。
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籃球新手運球技巧
運球狀態(tài):用手指運球,而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放松,用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球,熟練后可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度,先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以后,再開始逐漸增加移動速度,直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。 運球是應該抬頭,時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球,很容易被對手盜球,而且也看不到處于有利位置的隊友,甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。
運球練習:先練習雙手的交換運球 然后練習跨下運球 然后練習轉身 然后學習左右晃動過人 這些綜合起來 雖然時間久 但很有效果。
運球姿勢:運球時,要以肘為軸 小臂隨著籃球 ,球最高為到肘關節(jié),即小臂與地面平行 傳球姿勢 自然下蹲,雙手分開,手指向上,兩手對峙,不超過直徑,傳球時,拇指,食指,中指撥動籃球,旋轉出手。接球時,要掌握落點,接到球后,快速收到胸前,可練習快速傳出。
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