籃球滑步技術介紹
籃球滑步技術是籃球技術中比較重要的一項，只有掌握籃球滑步技術才能在球場上做好防守工作，下面學習啦小編給大家介紹關于籃球滑步技術的相關資料，希望對您有所幫助。
籃球滑步技術介紹
籃球中的滑步技術，是防守移動的一種主要方法。由于筆者從事籃球教學和訓練多年，對于滑步的教學，總結出一些有利于初學者順利掌握的小竅門，并在實際教學中多次嘗試。把技術動作編成順口溜，易于學習者靈活掌握。
技術順口溜
兩腳開立約肩寬，屈膝前傾臂側伸。
目光皮實重心穩(wěn)，前腳跨出后腳跟。
左右前后多向滑，技術動作無偏差。
蹬跨協(xié)調動作快，對手無計只能栽。
滑步是隊員防守時的主要移動方法，分側滑步、前滑步和后滑步三種。向左側滑步，后腳前掌內(nèi)側蹬地，左腳向左跨出落地，同時后腳緊隨左腳滑動。移動時，兩臂張開，保持屈膝低重心。移動中，身體上向平穩(wěn)，不要起伏。其它方向的技術要點類似，只是方向相同。
(1)側滑步
動作要領：滑步前，兩腳左右開立，膝彎屈，上體稍前傾，手臂向兩側張開。向左滑步時，右腳前腳掌內(nèi)側蹬地，左腳向左跨出一步，落地的同時，右腳迅速隨同滑行，然后依次重復上述動作，眼要注視對手;向右滑步時，動作相反。
(2)前滑步
動作要領：由前后站立姿勢開始，向前滑步時，后腳前腳掌內(nèi)側蹬地，前腳向前跨步，著地后，后腳緊隨著向前滑動，保持前后開立姿勢。注意屈膝降低重心。
(3)后滑步
動作要領：與側滑步相同，只是向側后方向移動。
如何減少走步違例
在比賽中持球隊員常常出現(xiàn)帶球走違例行為，中學生更為常見。但怎樣才能減少或避免這種失誤出現(xiàn)呢?本人在中學籃球教學訓練中摸索出了一套可行性方案，一般可通過二節(jié)課的教學就能使學生基本掌握，現(xiàn)提供給大家參考。
為防止違反走步違例規(guī)則的行為發(fā)生，最關鍵的就是確定中樞腳，隊員接球時的合法停步，是確定中樞腳的關鍵。
中樞腳可依據(jù)原則
一、如果隊員一腳正觸及地面，另一腳后觸及地面，原先的那只腳就成為中樞腳;隊員可跳起那只腳雙腳同時著地，則哪只腳都不是中樞腳。
二、如果雙腳離地，并且隊員是雙腳同時著地，則任何一只腳都可以是中樞腳;兩腳分先后著地，則先著地的腳為中樞腳。
在教學訓練中，要先對學生講清規(guī)則，讓每一位學生都能理解規(guī)則，懂得中樞腳的確定方法，明確運球開始時，在球離手前中樞腳不可以抬起;如果在哪只腳都不是中樞腳的情況下，運球開始時在球離手前哪只腳都不可以抬起。
依據(jù)規(guī)則和要求通過下面幾種組合方法反復練習
1、確定中樞腳練習
先徒手做跳步急停、跨步急停，后練習自拋自接做跳步急停、跨步急停、跨跳步急停“落地后無中樞腳”練習。
2、原地突破練習
將隊員分成相同的兩組，相距1米面對站立，兩人用一個球，練習開始，持球隊員先確定自己的中樞腳后做投、傳、突等假動作接著做交叉步或同側步突破的腳步練習，反復做3—5次后將球傳給同伴，以次方法反復練習。
3、半場三攻三守練習
練習時要積極防守不許進行進攻掩護，主要運用中投和突破結合技術。兩節(jié)課后，就可以與其他技術結合起來練習，在教學比賽中加以鞏固，使他們熟練地掌握突破時怎樣合法使用中樞腳，減少或避免突破時走步違例。
青少年籃球運動的好處多
籃球運動是一項集體運動項目，是一項多人的健身運動，需要大家一起團結合作，相互配合，因此，青少年經(jīng)常打籃球可對培養(yǎng)其組織性、紀律性、集體主義精神品質和機智靈活的應變能力等具有顯著的作用。
青少年具有較強的上進心、好奇心，因此，打籃球能夠幫助青少年更好的培養(yǎng)這些心理特征。而籃球運動是通過集體對抗的形式表現(xiàn)出來的，對培養(yǎng)集體主義精神有著很好的積極作用，特別是強調人與人之間的相互配合、相互信任、相互協(xié)作的能力，青少年經(jīng)常參加籃球競賽活動，有助于培養(yǎng)他們的信任感、責任感、義務感和集體榮譽感;
其次，籃球運動是在嚴格、統(tǒng)一的競賽規(guī)則的規(guī)范下進行的“文明”運動，能夠培養(yǎng)青少年努力拼搏、文明自律，尊重他人等的良好行為規(guī)范，以及良好的組織能力;
再者，長期堅持打籃球還有助于培養(yǎng)青少年的競爭意識，因為籃球運動的競技性非常顯著，也非常具有開拓精神哦，能激勵他們力爭上游、奮勇拼搏的競爭精神;
此外，籃球運動是一項高體能、高智慧的運動，經(jīng)常參加籃球運動能夠有效促進青少年的智力發(fā)展，以及能夠提高青少年的體能水平。
因此，青少年經(jīng)常參加籃球運動，除了能帶來精神上的滿足和感情上的愉快，激發(fā)他們鍛煉身體的愿望之外，對青少年心理品質良好的形成也有很好的促進作用。但需注意青少年還是以學習為主，打籃球可作為日常愛好，切勿耽誤學業(yè)。如果課間休息時打籃球，應僅限于定位投籃，不要做對抗拼搶，運動量大渾身大汗，會影響下一節(jié)課上課效果。此外，打籃球要注意避免隊員身體的撞擊，以免發(fā)生身體傷害。
籃球滑步技術相關文章：
3.籃球轉身過人圖示
4.怎樣提升籃球技術