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怎樣提高籃球命中率

時(shí)間: 小蘭676 分享

怎樣提高籃球命中率

  投籃作為籃球比賽中唯一的得分手段,是每位籃球運(yùn)動(dòng)員都必須加強(qiáng)訓(xùn)練、不斷提高命中率的重點(diǎn)科目。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于怎樣提高籃球命中率,希望能給大家?guī)?lái)幫助!

  提高籃球命中率的方法:

  1、多加練習(xí)投籃,掌握練習(xí)方法。熟能生巧,想提高命中率還是得多練習(xí)投籃。每天給自己定一個(gè)量,要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習(xí),還要多和高人打比賽,在激烈的對(duì)抗中才能練好投籃。

  2、找準(zhǔn)投籃時(shí)機(jī)?;@球比賽場(chǎng)上緊張激烈,你想輕輕松松的投籃是不可能的,這就要求投籃者找準(zhǔn)投籃時(shí)機(jī)。盡量選擇有空檔的時(shí)候果斷出手,避免有人嚴(yán)防死守時(shí)還勉強(qiáng)投球。有時(shí)候你遠(yuǎn)投手感不好,可以試著突破上籃,增加手感的同時(shí)也提高了命中率。

  3、時(shí)刻相信自己。投籃時(shí)很重要的一點(diǎn)是充滿自信,要果斷的投球,按照標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì),相投就投,不要害怕投失,沒(méi)有誰(shuí)的籃球命中率總是百分百。相信自己,敢于投籃,你就能贏得勝利,也能提高自己命中率。

  投籃要充滿信心

  4、擺正投籃姿勢(shì)。正規(guī)的投籃姿勢(shì)是提高投籃命中率的關(guān)鍵,因此一定要擺正自己手型,協(xié)調(diào)好身體的重心。一般來(lái)說(shuō),持球時(shí)右手為主,左手為輔(習(xí)慣用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分開(kāi)。腋窩處、肘部?jī)?nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面,保證籃球平穩(wěn)。上身擺正,不要聳肩,雙腳自然落地,兩腳間的距離與肩同寬。投球時(shí)可跳起,但仍要擺正身體正直,重心平穩(wěn)。只有練好正確姿勢(shì),投籃命中率才能上去。

  5、掌握投籃力度和方向。投球時(shí)還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據(jù)你投球位置離籃筐的遠(yuǎn)近而定,投球時(shí),手掌要撥一下球,讓籃球在空中有些回旋,這樣命中率比較高。投出球后右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用,控制好球的運(yùn)行方向,要朝著籃筐正前方投出。投球時(shí)盡量把球往高投,這很像數(shù)學(xué)里的拋物線,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)找到同一個(gè)落點(diǎn),即籃筐。這樣投籃命中率會(huì)提高很多。

  提高籃球投籃命中率的方法圖解:

  接球時(shí),球放在胸前,

  右手選手左腳在前,左手選手則相反

  雙腳打開(kāi),收腹含胸,

  眼睛看著籃筐

  球不要放在身體側(cè)面或太靠下的位置

  后面的腳向前一步,雙腳與肩同寬,

  向上跳,上升過(guò)程中出手

  連貫動(dòng)作



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