一般人多久能學(xué)會(huì)沖浪分析

時(shí)間：2017-12-18 13:59:58 華昌1140由分享

　　沖浪可以讓人們忘卻煩惱，體驗(yàn)一次次與海浪搏擊、馳騁在海浪上的快感、刺激感。沖浪是以海浪為動(dòng)力的極限運(yùn)動(dòng)，很多人都喜歡在海上享受沖浪的刺激。那么一般人多久能學(xué)會(huì)沖浪?以下是小編為你整理的一般人多久能學(xué)會(huì)沖浪介紹，希望能幫到你。

　　一般人多久能學(xué)會(huì)沖浪

　　1、一般人多久能學(xué)會(huì)沖浪

　　一般人,在教練的指導(dǎo)和扶助下,一個(gè)下午(3-5個(gè)小時(shí))可以上浪滑一會(huì)。有人陪練,每天堅(jiān)持2-3個(gè)小時(shí),一個(gè)禮拜下來(lái)基本上可以自己趕浪、直滑一段距離。

　　每天堅(jiān)持2-3個(gè)小時(shí),一個(gè)月,就會(huì)比較熟練,趕浪沒(méi)問(wèn)題,站得也比較穩(wěn),滑得也會(huì)比較遠(yuǎn)一些。這個(gè)時(shí)候,就可以真正的開(kāi)始練習(xí)沖浪了,而不是“滑”浪。以后的發(fā)展,就看你玩的時(shí)間,學(xué)習(xí)的勁頭了。

　　2、沖浪必須的憋氣功夫

　　對(duì)沖浪的初學(xué)者及老手來(lái)說(shuō),憋氣是必修的課程之一,這樣做是避免沖浪者在海中嗆水。所以,建議沖浪入門(mén)的新手至少要能夠在水中憋氣30秒以上。因?yàn)樘幧碓趪?guó)外不熟悉的海面上,面對(duì)被大浪打下沉進(jìn)水底,有可能要1分鐘以上的憋氣,才不至于發(fā)生意外,所以沒(méi)信心的浪手還是多多練習(xí)憋氣。

　　另外,平衡感的訓(xùn)練,也是相當(dāng)重要的一環(huán),初學(xué)者需先在岸上接受訓(xùn)練到相當(dāng)程度,再由教練帶至海上做實(shí)地練習(xí),直到通過(guò)考驗(yàn),才能在海上自由翻騰。

　　3、沖浪的好處

　　3.1、恢復(fù)精力

　　對(duì)于所有愛(ài)好沖浪運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō),大海和沙灘是運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)的天堂。大?？梢灾厥拔覀兊捏w力,恢復(fù)我們的精力。

　　3.2、排解壓力

　　大海和沙灘是讓我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)用以排解壓力的自然場(chǎng)所。赤腳走在沙灘上,可以促進(jìn)我們的腳底循環(huán),使我們得到放松。

　　3.3、按摩身體

　　潮漲潮落的時(shí)候,我們泡在海里或進(jìn)行沖浪運(yùn)動(dòng)時(shí),海浪會(huì)對(duì)我們的身體起到按摩的作用。

　　3.4、強(qiáng)健體質(zhì)

　　沖浪時(shí),為了保持身體的平衡,我們繃緊著肌肉,從而使我們背部,腹部的肌肉將得到鍛煉。

　　3.5、讓你自信

　　沖浪還能給人帶來(lái)自信,想想穿著比基尼站在沙灘上,身材如何,一覽無(wú)遺。