打高爾夫時如何調整心態(tài)
打高爾夫時如何調整心態(tài)
打高爾夫的核心一點是保持沉著冷靜,一個高度緊張的球員是永遠打不出好成績的,因為越緊張,揮桿的動作就越僵硬,越有緊繃感。以下是學習啦小編為大家整理打高爾夫時如何調整心態(tài),歡迎閱讀!
處理高爾夫的壓力全在于減慢心跳。別花時間在挖掘為何上一推會失誤,或是眼前的水障礙,負面的想法只會制造壓力。保持專注的最好方法是在揮桿前,看著目標約五秒鐘,想象你要如何將球送到那里。在你擺動球桿準備時,看著起桿、球道,或是你要球去的地方。這可以幫你保證正面的想法,維持專注并降低心跳速度。當這種流程變成習慣,你在壓力之下就會表現(xiàn)的更好。
以下是打高爾夫時調整心態(tài)的方法:
1、不要看計分卡
不看計分卡的目的是減輕你的壓力,沒有壓力負擔時,往往會發(fā)揮得最好。擊球時只想現(xiàn)在,不想下一桿,也不要想上一桿,只要把現(xiàn)在這一桿打好就行了。
2、不要太在意旗桿的位置
對于一般球友來說,把球打上果嶺是最關鍵的一點,這里的秘訣就是不要一開始就瞄準旗桿,相反,應該瞄準果嶺上最寬廣的地帶。要提起注意的一點是,尤其當你想把球打上果嶺,而旗桿所在位置卻不是果嶺的寬廣地帶,要忽略甚至忘記旗桿所在位置,只要記得你的目標是把球打上果嶺即可。
當然,這并不是說你永遠不能直接把球擊向旗桿。事實上,當旗桿插在果嶺最寬廣的地帶時,直攻球桿是最正確的選擇。另外,在一輪球中,當你已經(jīng)在十四個洞都打上果嶺后,可以稍作冒險,試一下直攻旗桿,如果技術和運氣都夠好的話,也許有機會突破70桿。
3、打好遠距離球
為了讓你的球藝有突破性進展,必須用標準桿打上長洞。回憶一下我們在基礎篇中講的曲腕與回直,這里要告訴你的一點,除了曲腕與回直,還要加入一點兒身體轉動,并提高的手臂揮動速度,這有助于你打好遠距離球。
4.接受現(xiàn)實
如果擊球失誤,小球OB或是落到障礙區(qū)。保持頭腦清醒,讓自己的損失降到最低,不要想著剛才失誤的一桿,想的是如何補救好現(xiàn)在的這一桿。
5.學會忘記
如果剛才的洞打爆了,沒關系請忘記它。不要低落的成績帶到下一洞。
6.戰(zhàn)勝自己
就算是比賽,真正要戰(zhàn)勝誰?明白這個道理就好辦了,不管什么樣的運動,最后要戰(zhàn)勝的不是別人而是自己。與人爭只會讓自己發(fā)生更多的失誤。不要因為別人開了一記好球,而讓自己產(chǎn)生壓力。這對你一點好處都沒有!
7.友誼第一比賽第二
珍惜和你一起打球的人,友情是金錢買不到的。不要因為場下過多的計較影響到了交情。
8.時刻放松
這里說的放松不是說不認真。場下的每一桿都需要我們認真的去對待。放松的是你的心態(tài),讓自己平靜如水,揮桿會更流暢。這就是為什么很多客人在練習場打的還不錯,下場不行的原因。
打好高爾夫不光需要精湛的技術,同時還要擁有一顆強大的心臟。良好的心態(tài),平靜的揮桿可以幫助您發(fā)揮出百分之百的實力。放輕松去打高爾夫你的成績會更好!