青少年打高爾夫的好處有哪些
現(xiàn)在有不少父母周末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。那么你知道青少年打高爾夫的好處有哪些嗎?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起了解一下吧。
青少年打高爾夫的好處
1、青少年打高爾夫可以強身健體
高爾夫是一項可以從3歲進行到80歲的運動,它不僅培養(yǎng)身體柔韌性和協(xié)調(diào)性,運動強度小,大大降低了運動損傷的可能性,而且作為一項在戶外進行的運動,可以讓孩子充分享受陽光與氧氣,達到強身健體、健康發(fā)育的目的。
2、青少年打高爾夫可以培養(yǎng)氣質(zhì)
作為一項紳士運動,高爾夫崇尚的是高尚品德和優(yōu)雅氣質(zhì)。高爾夫選手在任何時候都應(yīng)該表現(xiàn)出禮貌謙讓的運動精神,隨時為他人著想,在這樣的環(huán)境下有易于培養(yǎng)孩子從小就養(yǎng)成禮貌謙讓的習(xí)慣,懂得為他人著想的性格,有助于孩子的健康成長。
3、青少年打高爾夫可以培養(yǎng)獨立性
有人形容高爾夫的18洞就好象人生,峰回路轉(zhuǎn),困難重重,有時欣喜、有時煩惱。獨立面對各種困難,正確的判斷、縝密的思考,得出解決方案,并承擔(dān)一切后果。雖然是在打球,但更象是接受生活的磨練。打高爾夫的孩子有著超越年齡的成熟與自信,獨立性和處理問題的能力都比較強。
4、青少年打高爾夫可以鍛煉大腦
在一場高爾夫球中,揮桿動作能大大增加對你大腦策略性、協(xié)調(diào)性以及專注力的鍛煉。你將通過促進大腦中血液循環(huán)以及增強神經(jīng)細胞之間的關(guān)系,達到預(yù)防癡呆的奇效。
5、青少年打高爾夫可以緩解視疲勞
堅持打球的人每天都有1小時左右的時間眼睛直視遠方,這對眼睛是很好的放松休息。
6、青少年打高爾夫可以改善頸肩不適
經(jīng)常坐在電腦學(xué)習(xí)的人,多多少少會有一些頸椎、肩部的問題,正確的打球姿勢要求背部挺直放松,長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
7、青少年打高爾夫可以改善血液循環(huán)
身體上長期打高爾夫球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平。
8、青少年打高爾夫可以增強肺功能
長期打高爾夫球鍛煉使肺功能變強,增大肺活量——進行規(guī)律性的長期打球可發(fā)達肺部呼吸肌,使每次換氣量變大。
9、青少年打高爾夫可以促進營養(yǎng)吸收
打高爾夫球使人情緒飽滿樂觀,有助于增進食欲,加強消化功能,促進營養(yǎng)吸收。
打高爾夫球的技巧
1、往前一個發(fā)球臺
很多人在心理上無法突破,這是最大的困難。試試從前面發(fā)球臺發(fā)球吧,這樣可以降低你的心理壓力,當(dāng)然也可以降低你的桿數(shù)。在長度較短的球場打球,能讓你慢慢形成“打平標(biāo)準(zhǔn)桿”或“抓鳥”的傾向,在回到平常的發(fā)球臺后,你將能夠堅持著做下去。如果你在前面一個發(fā)球臺仍然不能打得更好,那么考慮一下你是否需要在你的短桿上再繼續(xù)花些工夫。
2、堅持每天練習(xí)
錯過一天的練習(xí)將意味著你必須花費多一天的時間來恢復(fù)。如果不能堅持,你應(yīng)該緊記,為了練球,你應(yīng)該擺脫一些俗務(wù)。是因為時間的壓力?這沒有問題,你只需要拿起一根球桿,在后院里練習(xí)15分鐘的揮桿就可以達到目的了。
3、專心的打球
如果你空出了時間,并決定去打球,那就認真的去打,并將精神集中在每一次擊球上。在每一輪,都不要出現(xiàn)粗心的揮桿。當(dāng)然,這并不是說你不能享受樂趣——這只是說你應(yīng)該更加專心。使用練習(xí)場來提高你的技巧,而球場則用來達到你的真正目標(biāo):降低桿數(shù)。
打高爾夫球的注意事項
1、注意安全
安全在高爾夫運動中是如此之重要,以至于高爾夫規(guī)則和禮儀都將其列在開篇的首要位置。如果球員對高爾夫球和球桿的堅硬程度沒有足夠的認識,球場將會變成一個危險之地。因此球員應(yīng)予以高度重視,如:不要對著有人的地方擊球或練習(xí)空揮桿,因為擊出的球或無意間打起的石塊、樹枝和草皮有可能打中他人。
2、保持安靜
保持高爾夫球場安靜的環(huán)境十分重要。打球時球員需要全神貫注,任何響動都有可能影響擊球的質(zhì)量。所以在場上講話時必須壓低嗓音。即使你同組球員不介意,你也要照顧附近其他組打球客人的需要。此外切忌在球場上跑動。在場上跑來跑去會引起其他球員分心和煩躁,還會損害草皮。所以必要時應(yīng)盡量輕輕地快走。
3、控制打球速度
球友們都希望盡情享受打高爾夫球的樂趣,但誰也不想一整天都耗在球場。如果球員在兩次擊球之間等待時間過長,他們會變得不耐煩,而且會失去擊球的動力。所以為了大家的利益,打球時不要延誤時間。
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